สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยควบคุมเรื่องอาหารกันแล้ว ก็ต้องระวังเรื่องความหิวกันด้วย เป็นเพราะความหิวอาจจะทำให้แผนการลดน้ำหนักพังได้เช่นกัน เพราะเวลาหิวจัด ๆ เมื่อไรก็ต้องเผลอรับประทานอาหารเยอะ ๆ และมักจะเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้นควรหา วิธีแก้หิว หรือควบควบคุมอาหาร แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่หิวบ่อย ๆ ประเภทที่ว่าพึ่งจะรับประทานไปหยก ๆ ก็หิวอีกแล้ว ลองมาหา วิธีระงับความหิว หรือควบ คุมหิว กันดีกว่าค่ะ ซึ่งวันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty ได้รวบรวมข้อมูลในส่วนนี้มาไว้ให้แล้ว ดังนี้
ใครที่คิดว่าออกกำลังกายทำให้เพิ่มความหิวมากยิ่งขึ้น ขอให้เปลี่ยนความคิดกันเลย เพราะอันที่จริงแล้ว การออกกำลังกายเป็น วิธีแก้หิว อีกแบบหนึ่ง ซึ่งการวิ่งออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน และลดระดับฮอร์โมนความหิวลง แถมยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญภายในร่างกาย ทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย
อาจจะดูว่าไม่น่าเชื่อกันเลย แต่การแปรงฟันก็เป็น วิธีระงับความหิว ได้เช่นกัน แถมยังช่วยลดความอยากอาหารลงได้ นั่นก็เป็นเพราะ รสชาติของยาสีฟันก็จะทำให้รู้สึกได้ว่ารับประทานอาหารไม่อร่อย เราจึงไม่ค่อยอยากจะรับประทานอาหาร สำหรับวิธีนี้ไม่ได้แค่เพียงช่วยลดความหิวลงได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังควบคุมไม่ให้หิวบ่อย ๆ ได้อีกด้วย ใครที่กำลังลดน้ำหนักลองพกแปรงสีฟันกับยาสีฟันกันดูค่ะ
อีกหนึ่งวิธีแก้หิว เพียงแค่เล่นเกม ก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดลงได้ ในการเลือกเล่นเกมยังทำให้ลืมความหิวได้ เนื่องจากเมื่อเราเล่นเกม สมองของเราก็จะไม่สนใจอะไรนอกจากเกม แต่จะแนะนำเลยว่า อย่าเล่นมากเกินไป จนลืมรับประทานอาหาร หรือไม่ยอมนอนกันเลย เพราะเสียสุขภาพได้
การบีบรัดกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งภายในร่างกาย จะเป็น วิธีระงับความหิว และควบคุมการรับประทานอาหารได้มากยิ่งขึ้น เพราะสมองของเราจะเฟงความสนใจไปทางกล้ามเนื้อมากกว่ารู้สึกหิว และวิธีในการกำหมัดแน่น ๆ จะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการบีบรัดกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้น ถ้าใครอยากจะควบคุมความหิวก็ลองกำหมัดแน่น ๆ กันดู รับรองเลยว่าได้ผลแน่นอน
ความเครียดจะก่อให้เกิดความหิว ซึ่งจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ง่าย ๆ เพราะยิ่งเครียดก็ยิ่งกินของหวาน ๆ เพื่อดับอารมณ์ เพราะฉะนั้นเราจะต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ด้วยการทำให้จิตใจผ่อนคลาย และทำสมาธิ ฝึกหายใจเข้าออก หรือนั่งสมาธิ 10 นาที รับรองเลยว่าเป็น วิธีแก้หิว ได้ดีเช่นกัน
สำหรับใครที่เป็นหนอนหนังสือ ก็คงจะรู้กันดีว่า เวลาอ่านหนังสือ จะช่วยทำให้เลิกสนใจสิ่งต่าง ๆ แม้กระทั่งความหิว เพราะฉะนั้น ข้อดีนี้ย่อมมีประโยชน์อย่างมาก สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนัก ลองพกหนังสือติดตัวไปด้วย หิวเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมาอ่านได้เพลิน ๆ ซึ่งเป็น วิธีระงับความหิว อีกทางหนึ่ง แต่จะแนะนำให้หาหนังสือที่เราสนใจ และอย่าเป็นหนังสืออาหารเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นทำให้เราหิวเพิ่มยิ่งขึ้น
ใครที่รู้สึกหิว ลองโทรศัพท์หาใครที่คุณคิดถึง และนึกถึงมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน หรือคนในครอบครัว เพราะจะเป็นวิธีแก้หิวที่ดี หากคุยโทรศัพท์ก็จะทำให้ลืมเรื่องหิวไปได้สักพัก อีกทั้งการได้พูดคุยกับคนที่คิดถึง ก็จะยิ่งส่งผลทำให้สมองมีการหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมาได้มากขึ้นอีกด้วย ทำให้ลดความเครียด
หากเลิกนึกความหิวไม่ได้ อยากจะแนะนำให้นอนหลับ เพราะในช่วงเวลาที่เรานอน กรดในกระเพาะอาหารจะลดลง เมื่อได้ตื่นขึ้นมาก็จะไม่รู้สึกหิว แถมยังรู้สึกทำให้กระปรี้กระเปร่าได้มากยิ่งขึ้น เป็นการเติมพลังให้กับร่างกายได้ดี ถือได้ว่าเป็น วิธีระงับความหิว
ความหิวเราสามารถจัดการได้ ถึงแม้ไม่ต้องรับประทานอาหารก็จริง แต่จะต้องหา วิธีแก้หิว เพื่อการอดอาหาร เพราะไม่ว่าอย่างไรการอดอาหารก็ไม่ใช่เรื่องดี แถมยังทำให้หิวมากยิ่งขึ้น ดังนั้น ถ้ารู้สึกหิวไม่ไหวควรรับประทานอาหาร โดยไม่เลือกรับประทานที่มีประโยชน์และมีไฟเบอร์สูงแทน แต่ถ้าใครนำ วิธีระงับความหิว ทั้ง 8 ข้อนี้ไปใช้ รับรองเลยว่า คุมหิว แน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
