หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

กินอะไรถึงอ้วน วันนี้เรามีคำตอบ อาหารที่ทำให้อ้วน ลงพุง

minebeauty
150 VIEWS
กินอะไรถึงอ้วน วันนี้เรามีคำตอบ อาหารที่ทำให้อ้วน ลงพุง

อาหารที่ทำให้อ้วน ส่วนมากจะเป็นอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว ขนมปัง และพวกของทอด เช่น โดนัท ของทอดทุกชนิท รวมไปถึงของหวาน อาหารทั้งหมดนี้ ล้วนทำให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น หรือที่เรียกว่าอ้วนนั่นเอง โดยวันนี้เราจะนำเมนูอาหารที่ทำให้อ้วนมาบอกกัน

อาหารที่ทำให้อ้วน

10 อาหารที่ทำให้อ้วน

 

  1. อาหารที่ทำให้อ้วน น้ำอัดลม เพราะน้ำอัดลมนั้นเต็มไปด้วยสารอันตรายที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายมากมาย เป็นสาเหตุในการเกิดโรคเบาหวาน โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน โรคอ้วน ระบบลำไส้และระบบต่างๆในร่างกาย ที่เป็นผลเสียต่อสุขภาพอย่างยิ่ง 
  2. อาหารฟาสต์ฟู้ด เพราะมีคุณค่าทางอาหารน้อยแล้ว ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคมะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิต กรดไหลย้อน สมองเสื่อม และโรคอันรายอื่นๆ อีกมากมาย 
  3. ขนมขบเคี้ยว เพราะขนมเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคอ้วน ความดันโลหิต โรคเบาหวาน และเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่เป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย เพราะฉะนั้นควรที่จะรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ 
  4. อาหารที่ทำให้อ้วน ไอศกรีม เต็มไปด้วยไขมันสูงเกินกว่า 50% ที่ร่างกายต้องการ มีคาร์โบไฮเดรตอยู่มากเกือบ 40% ของคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำ ส่งผลให้เกิดภาวะโรคอ้วน น้ำหนักที่มากขึ้น น้ำตาลในเลือดที่สูงรวมไปถึงส่งผลให้เกิดผิวหนังเหี่ยว ริ้วรอยก่อนวันอันควร 
  5. เบียร์ ให้แคลอรี่สูงเทียบเท่ากับน้ำอัดลม อีกทั้งการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้รู้สึกอยากอาหารด้วย นอกจากนี้เบียร์ยังขัดขวางการเผาผลาญไขมันอีกด้วย ซึ่งการดื่มเบียร์เป็นประจำจึงอาจทำให้ระดับไขมันในร่างกายเพิ่มสูงขึ้นนั่นเอง
  6. ไก่ทอด นอกจากจะชุ่มไปด้วยน้ำมันแล้ว มันยังผ่านการทอดในอุณหภูมิสูง และน้ำมันที่ใช้ก็ต้องใช้หลายครั้ง นอกจากนี้ เรายังชุบไก่ในแป้งทอดกรอบที่ทำจากแป้งสาลีขัดขาวไร้ประโยชน์อีก ทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงอย่างมาก
  7. อาหารทำให้อ้วน ขนมปังขาว เพราะว่าอาหารชนิดนี้ทำมาจากแป้งสาลีขัดขาว ที่นอกจากจะลดคุณค่าทางสารอาหารลงแล้วยังสูญเสียเส้นใยอาหารไปด้วยจึงทำให้เรารู้สึกอิ่มช้าลง และระดับน้ำตาลในเลือดก็จะเพิ่มสูงขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว จึงส่งผลให้เราเกิดความรู้สึกหิวบ่อยขึ้นนั่นเอง
  8. อาหารเพิ่มน้ำหนัก ขนมเบเกอรี่ ขนมอบต่างๆ เนื่องจากการที่ได้รับปริมาณน้ำตาลมากเกินความจำเป็น ร่างกายจึงต้องเปลี่ยนให้เป็นไขมันสะสม จนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นนั่นเอง
  9. น้ำหวาน และ ชา กาแฟ เพราะเต็มไปด้วยครีม และน้ำตาลซึ่งมีพลังงานสูง ทำให้ร่างกายปรับตัวตามระดับน้ำตาลและคาเฟอีนไม่ทัน และยังควบคุมปริมาณไขมันและน้ำตาลที่ได้รับในแต่ละวันไม่ได้อีก 
  10. อาหารทำให้อ้วน ซีเรียล เพราะเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาล และก็ไม่ค่อยมีคุณค่าหรือวิตามินอะไรเลย ทำให้ความอ้วนมาเยือนได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเราอาจจหันมาทานผลไม้ หรือข้าวโอ๊ต โฮลเกรน หรือซีเรียลเพื่อสุขภาพแทน

บทความน่าสนใจ

รวม ผักแคลอรี่ต่ำ คนอยากลดน้ำหนักต้องรับประทานผักเหล่านี้ หลายคนไม่รู้ว่ามี ผักลดน้ำหนัก หลายชนิดด้วยกัน สามารถลดน้ำหนักได้ มีเฉลยในบทความนี้

เฉลย 5 เทคนิค ป้องกันแมวฉี่ - อึ ในบริเวณบ้าน ช่วยลดปัญหากลิ่นเหม็นไม่พึงประสงค์ รวมวิธี ป้องกันแมวจรฉี่ ได้อย่างเห็นผล มีวิธีแบบไหน อย่างไร เช็คเลย!

อยาก แต่งตัวไปคาเฟ่ เที่ยวคาเฟ่ต้องเลือกชุดแบบไหนให้ดูสวยเป๊ะ รวมการ แต่งตัวไปคาเฟ่ ชิคๆ ดูเท่ๆ ในแบบที่สาว ๆ ต้องการต้องแต่งอย่างไร หากอยากรู้ เช็คเลย!

10 วิธีที่แสดงว่าน้องแมวบอกรักเจ้าของ มีพฤติกรรมแบบไหนบ้าง นิสัยของแมวเวลาที่จะบอกรักหรือสื่อสารกับเจ้าของ มีลักษณะอย่างไร หาก ทาสแมว อยากรู้ เช็คเลย!

minebeauty อัปเดต! 6 ทรงผมปีใหม่ ทำได้ทั้งผมสั้นและผมยาว โดนใจสาว ๆ อย่างแน่นอน รวม ทรงผมเที่ยวปีใหม่ ใครไม่อยากพลาด รีบเช็คเลย!