ประโยชน์ของเงาะ ผลไม้ที่มีขนสีแดง มีสรรพคุณเด็ดมากมาย

เงาะ เป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีเปลือกสีแดง รสชาติหวานอมเปรี้ยว ที่ไม่ว่าใครก็ต้องติดใจแน่นอน ประโยชน์ของเงาะ  หรือ สรรพคุณเงาะ ก็มีซ่อนอยู่มากมาย แถมยังหาซื้อได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพง มีคุณค่าทางโภชนาการทางด้านอาหาร เรียกได้ว่า เป็นสุดยอดของผลไม้กันเลย แต่ก็น่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีใครรู้ว่า  ประโยชน์เงาะ  มีมากมายจนนับไม่ถ้วน ล้วนแล้วแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพแบบเห็น ๆ  ดังนั้นวันนี้ทางเรา เว็บผู้หญิง minebeauty  อยากจะนำพาทุกท่านมารับรู้ถึงประโยชน์ต่าง ๆ จากผลไม้ชนิดนี้กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย  

1. มีสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์

เงาะจะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมายกันเลย มีทั้งคาร์โบไฮเดรต เหล็ก โปรตีน โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมนีเซียม แทนนิน แคลเซียม วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินบี 3 ประโยชน์ของเงาะ เรียกได้ว่าได้สารอาหารเกือบครบถ้วนกันเลย

2. ไฟเบอร์สูง ช่วยแก้ท้องผูก

ในเงาะจะมีไฟเบอร์และน้ำปริมาณมาก ๆ ช่วยให้ลำไส้ย่อยอาหารต่าง ๆ ได้ดี เมื่อระบบการย่อยอาหารมีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น ระบบขับถ่ายก็จะดีตามไปด้วย คราวนี้ก็ไม่ต้องกังวลใจไปกับอาการท้องผูก แถมมีไฟเบอร์และน้ำอยู่ในเงาะ ทำให้เราอิ่มได้นานยิ่งขึ้น ประโยชน์เงาะ ดีต่อร่างกายแบบเห็น ๆ

3. ขับของเสียออกจากไต

เนื่องจาก ประโยชน์ของเงาะ มีสารฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นสารที่ช่วยขับของเสียออกจากไตได้ หากใครที่รับประทนเงาะก็จะช่วยขับของเสียออกจากไต โดยไม่ต้องทำงานหนัก นอกจากนี้แล้วสารฟอสฟอรัสที่อยู่ในเงาะยังช่วยซ่อมแซมและช่วยบำรุงเนื้อเยื่อเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายได้อีกด้วย ในการรับประทานเงาะจะช่วยให้ภายในร่างกายของรู้สึกแข็งแรงเพิ่มยิ่งขึ้น

4. บรรเทาอาการป่วย

การรับประทานเงาะช่วยบรรเทาอาการป่วยได้หลากหลายด้วยกัน เช่น ปวดหัว หากนำใบเงาะมาวางไว้บริเวณขมับ ก็จะช่วยให้สมองของเราผ่อนคลายได้ดี และลดอาการปวดหัวได้ง่าย ๆ ถ้าเจ็บคอให้นำเปลือกเงาะมาต้มแล้วดื่มเพื่อรักษาอาการเจ็บคอได้ หรือหากเป็นไข้ก็ให้นำรากของเงากมาต้มดื่ม เพื่อลดไข้ได้ดี ซึ่งถือได้ว่า ประโยชน์เงาะ ในส่วนนี้ดีแบบเห็น ๆ

5. ดับร้อนภายในร่างกาย

เงาะมีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก รับประทานก็ช่วยดับร้อน และสร้างความเย็นฉ่ำให้กับภายในร่างกาย อีกทั้งน้ำตาลที่ได้สร้างความหวานนั้น ก็ช่วยทำให้เติมความสดชื่นให้กับตัวเองได้อีกด้วย ถือได้ว่าประโยชน์ของเงาะช่วยให้ร่างกายดับร้อนได้

6. ลดการอักเสบของช่องปาก

เนื้อเงาหากเรานำไปต้ม แล้วนำมาดื่มเป็นยาแก้อักเสบก็จะช่วยลดการอักเสบภายในช่องทางปากได้  ซึ่งประโยชน์เงาะ นั้นจะมีการออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ ทำให้ช่องปากของเราอักเสบได้น้อยลงนั่นเอง

7. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เห็นเงาะผลเล็ก ๆ แบบนี้ก็มีวิตามินซีสูงมาก ซึ่งรู้กันดีกว่า วิตามินซีคือสารอาหารที่มีความสำคัญที่ช่วยในการสร้างเกราะคุ้มกันภายในร่างกายให้แข็งแรง ช่วยป้องกันไข้หวัด เลือดออกตามไร้ฟัน ยิ่งได้มาผนวกกับธาตุเหล็กและทองแดงก็ยิ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมากยิ่งขึ้น เพราะเหล็ก และทองแดงจะช่วยรักษาความสมดุลของเซลล์เม็ดเลือดขาว  เม็ดเลือดแดง หากใครที่รับประทานผลไม้ชนิดนี้ประโยชน์ของเงาะย่อมดีต่อร่างกาย

8. ใช้ย้อมสีผ้า

หากอยากจะมีสีแดงหรือสีชมพูจากธรรมชาติ ก็สามารถใช้เปลือกของเงาะเป็นตัวช่วยได้ ซึ่งจะมีวิธีง่าย ๆ ให้นำเปลือกเงาะประมาณ 1 ถ้วย แล้วน้ำเปล่า 2 เท่าของเงาะ เทลงไปในหม้อต้ม 1 ชั่วโมง เสร็จแล้วก็พักให้สีเย็น หลังจากนั้นก็เทาสีใส่ลงในภาชนะที่จะย้อม นำผ้าที่ล้างน้ำเย็นแล้วจุ่มลงไป เพียงแค่นี้ก็จะได้ผ้าย้อมสีแบบธรรมชาติแล้ว ถือได้ว่า ประโยชน์เงาะ ไม่ใช่เพียงนำมาประทานแต่ก็ยังนำมาเป็นตัวช่วยทำให้ผ้ามีสีสันได้

9. ดูแลเส้นผม

นอกจากจะช่วยในการบำรุงผิวกาย ดูแลร่างกายกันแล้ว ยังสามารถช่วยบำรุงเส้นผมอีกด้วย ซึ่งประโยชน์ของเงาะ มีหลากหลาย ด้วยการนำใบเงาะมากขยี้ แล้วนำมาเติมน้ำลงไปให้พอประมาณ หลังจากนั้นก็คั้นเอาแต่น้ำออก เสร็จแล้วก็สามารถนำน้ำที่ได้จากใบเงาะมาลงบริเวณหนังศีรษะและเส้นผม วิธีนี้จะช่วยให้รากผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

เชื่อกันเลยว่าพอได้อ่านข้อมูลเบื้องต้น เกี่ยวกับ ประโยชน์ของเงาะ หลายคนอาจจะยังไม่รู้มาก่อน แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ประโยชน์เงาะ ก็ถือได้ว่ามีมากมาย แต่ถ้ารับประทานมากไปก็มีโทษได้เช่นกัน ดังนั้น ควรรับประทานให้พอเหมาะอย่างน้อยเพียงแค่ 5 - 6 ผลต่อวันก็เพียงพอแล้ว สรรพคุณเงาะ ก็จะช่วยดูและสุขภาพของคุณและผิวของคุณได้อย่างแน่นอน