นอกจากจะมี อาหาร เพื่อสุขภาพแล้ว ยังมี น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งใครที่อยากมีหุ่นที่ดีและแข็งแรง ต้องทำตามสูตรเหล่านี้ เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนมาดู สูตรน้ำผลไม้ เพื่อ สุขภาพ ที่ทำง่ายมากๆกัน
5 สูตร น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ
- น้ำผลไม้ สีเขียว = เหมาะเป็นสูตรดีท็อก เพราะอุดมไปด้วยกากใย minebeauty เพิ่มรสเปรี้ยวเล็กน้อย และช่วยให้ขับถ่ายได้ดีอีกด้วย
- ส่วนผสม : แอปเปิ้ลเขียวปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น / กีวีปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น / ผักกาดหวาน หั่นเป็นชิ้น / แตงกวา หั่นเป็นชิ้น / เลมอนหรือมะนาวคั้นน้ำ
- วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันจนละเอียด รินใส่แก้ว ดื่มทันทีเป็นมื้อเช้า ช่วยล้างพิษในร่างกาย แต่ถ้าหากต้องการเพิ่มรสหวานสามารถเติมน้ำผึ้งได้นิดหน่อย หรือน้ำเชื่อมกลิ่นหอม อาทิ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำเชื่อมอัลมอนด์ก็ได้
- สูตรน้ำผลไม้ สีส้ม = สูตรไม่ใส่น้ำตาล รสหวานธรรมชาติ เพิ่มคุณค่าจากผลไม้ มีวิตามินซีเยอะ ช่วยให้สดชื่น และช่วยให้ผิวสวย หน้าใสอีกด้วย
- ส่วนผสม : แครอท / เสาวรส / เนื้อสับปะรด / ส้มซันคิสต์
- วิธีทำ : ปอกเปลือกแครอทออก นำไปล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นผ่าครึ่งเสาวรสตักเอาเฉพาะเนื้อ แล้วนำสับปะรดหั่นเอาเฉพาะเนื้อ เสร็จแล้วนำส้มซันคิสต์ลอกเอาเปลือกออก เอาเฉพาะเนื้อหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ผักและผลไม้ทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น เทใส่แก้วพร้อมดื่มหรือนำไปแช่เย็น แต่ถ้าหากต้องการดื่มน้ำเผื่อแยกกาก ให้ใส่น้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย ปั่นเสร็จแล้วกรองเอากากออก
- น้ำผลไม้ สีแดง = สีสวยชวนดื่ม ช่วยในการบำรุงเลือด ลดความดันโลหิต และทำให้ระบบการทำงานของสมองดียิ่งขึ้นอีกด้วย
- ส่วนผสม : หัวบีทรูทสด ปอกเปลือก / ขิงแก่ หั่นเป็นแว่น / แอปเปิ้ล หั่นเป็นชิ้น / ใบสาระแหน่
- วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นให้ละเอียด เทใส่แก้วหรือนำไปแช่เย็นดื่มแล้วสดชื่นยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากต้องการดื่มน้ำแบบแยกกาก ให้ใส่น้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย ปั่นเสร็จแล้วกรองเอากากออก
- สูตรน้ำผลไม้ สีม่วง = สูตรบรรเทาประจำเดือนมาไม่ปกติ กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ดีต่อเลือดลม ตับและไต และช่วยชะล้างของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกายอีกด้วย
- ส่วนผสม : องุ่นพวง ล้างผ่าครึ่ง ไม่ต้องเอาเมล็ดออก / หัวบีทรูท ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น / ลูกพลัมหรือลูกพลุน หั่นเป็นชิ้น
- วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นรวมกันแล้วกรองเอาแต่น้ำดื่ม เทใส่แก้วหรือนำไปแช่เย็นดื่มแล้วสดชื่นยิ่งขึ้น
- สูตรน้ำผลไม้สกัดเย็น สีเหลือง = สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่คลื่นไส้ เบื่ออาหาร เพราะสูตรนี้จะให้พลังงาน โปรตีนและวิตามิน ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยทำให้เจริญอาหารได้มากขึ้นอีกด้วย
- ส่วนผสม : สับปะรด หั่นเป็นชิ้น / กล้วยหอม / พริกหวานสีเหลือง หั่นเป็นชิ้น / โยเกิร์ตรสธรรมชาติ / ขิงสับ
- วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นให้ละเอียด เทใส่แก้ว ดื่มได้ทันที
