หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

อาหารลดความอ้วน ที่หลายคนยังไม่เคยรู้

minebeauty
380 VIEWS
อาหารลดความอ้วน ที่หลายคนยังไม่เคยรู้

เรื่องรูปร่างเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนรักมาก ต้องคอยดูแลรักษา สุขภาพ และควบคุมน้ำหนัก วันนี้เราจึงพาทุกคนมาดูว่า อาหารลดความอ้วน มีอะไรบ้าง และเมนูอาหารมื้อเช้าที่กินแล้วไม่อ้วนมีอะไรบ้าง

อาหารลดความอ้วน

อาหารลดความอ้วน

  1. อาหารลดความอ้วน น้ำผึ้ง = มีกรดไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ เพียงดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว ทุกเช้าก็ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีและลดการสะสมของไขมันได้ด้วย
  2. แอปเปิ้ล = pactin ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล ช่วยเสริมในเรื่องของการย่อย อาหาร กากใยหรือไฟเบอร์ ช่วยกรองของเสียออกจากร่างกาย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ทำให้ผิวดูเด็ก เต่งตึง กระชับ ดูอ่อนวัย
  3. ส้ม = อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ดีต่อร่างกาย การทานส้มทั้งผลวันละประมาร 1 ลูก เป็นการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้ มีประสิทธิภาพและทำให้รู้สึกอิ่มท้องอีกด้วยนั่นเอง
  4. อาหารลดความอ้วน ข้าวโอ๊ต = เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะ ช่วยดูดซับรอลเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดความดันโลหิต มีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆอีกมากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและลดการสะสมของเสียในร่างกายได้ดีเยี่ยม
  5. ขึ้นฉ่าย = สามารถช่วยลดความดันโลหิต ลดปริมารของคอเลสเตอรอลและไขมันในเส้นเลือด นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์เยอะ ทานแล้วรู้สึกว่าอิ่มท้อง ผ่อนคลาย และสบายตัวอีกด้วย
อาหารลดความอ้วน

เมนูอาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน

  1. เมนูอาหารลดความอ้วน ควินัวช็อคโกแลตใส่ผลไม้ = เมนูช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพด้วยการกินคู่กับควินัวและผลไม้ ไม่ว่าจะกินกับนมหรือโยเกิร์ตก็อร่อย
  2. ควินัวสลัดผลไม้ = อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย minebeauty ทั้งควินัวและผลไม้ตะกูลเบอร์รี่ ทำได้ง่ายและดีต่อสุขภาพ
  3. ไข่มัฟฟินมื้อเช้า = มัฟฟินแบบไร้คาร์โบไฮเดรต นำไข่มาใส่เครื่องอย่างผักหรือพริกแล้วนำไปอบในเตาอบ เท่านี้ก็ได้ไข่มัฟฟินแล้ว
  4. เมนูอาหารลดความอ้วน ข้าวโอ๊ตต้มกับไข่ = อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆแค่ใส่น้ำร้อน ต้มข้าวโอ๊ต เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ แล้วปรุงรสนิดหน่อยก็อร่อยแล้ว
  5. ตารางเมนูอาหารลดความอ้วน กล้วยหอมดิบเนยถั่ว = หั่นกล้วยหอมมาทาเนยถั่ว แล้วโรยด้วยกลาโนล่า เสียบไม้แล้วนำไปแช่แข็งเหมือนเป็นไอติม

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้