สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากผอมและต้องการลดน้ำหนัก อย่าคิดที่จะพึ่งวิธีการอดอาหารให้ต้องเสียสุขภาพ บางคนอาจจะทรมานตัวเองด้วยการอดมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น แต่มื้อที่คุณจะหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย นั่นก็คือ อาหารเช้า ซึ่งนับได้ว่าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่ส่งผลต่อร่างกายอย่างมากที่สุด ทางที่ดีควรรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ครบถ้วนจะดีกว่า เพราะโดยปกติแล้วยังคงมี เมนูอาหารเช้า อีกมากมายหลากหลายเมนู ที่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักของสาว ๆ ได้เช่นกัน โดยเฉพาะอาหารที่รับประทานได้ดีในช่วงลดน้ำหนัก ถือได้ว่าเป็น อาหารเช้าลดน้ำหนัก ที่ทุกคนสามารถรับประทานได้ทุกเช้าแบบไม่ต้องกังวล ในวันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty จึงขอนำเสนอ 5 อาหารในมื้อเช้าที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด เพราะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวค่ะ
ผลไม้สด ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่สาว ๆ แต่ละคนเลือกรับประทานกันอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยที่เริ่มต้นมื้อเช้าใหม่ เติมความสดชื่นด้วยการรับประทานผลไม้สด ๆ ซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินที่อยู่ภายในร่างกายได้ และยังขจัดสารพิษที่ตกค้างภายในร่างกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะผลไม้อย่าง องุ่น แอปเปิ้ล หรือจะเป็นกีวีฝาน ที่จะช่วยในเรื่องพลังงาน และเติมความสดชื่น โดยรับประทานคู่กับนมหรือกาแฟก็ดี จะได้สุดยอด อาหารเช้า ไดเอ็ตที่สาว ๆ ต่างก็รอคอย
นม ชา หรือ กาแฟ นับได้ว่าเป็นเครื่องดื่มและเป็นอีกหนึ่ง เมนูอาหารเช้า ที่เหมาะกับคนที่ชอบดื่มชาและกาแฟมาก ๆ เพราะให้แคลอรี่สูงพอตัว ทำให้สามารถเติมพลังให้กับคุณได้เป็นอย่างดี แต่จะต้องคอยควบคุมน้ำตาลอย่าให้หวานมากจนเกินไป เพราะจะกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเอง และยังเพิ่มไขมันภายในร่างกายได้อีกด้วย สำหรับใครที่ชอบรับประทานชา กาแฟ และนม ทางที่ดีไม่ควรเติมความหวานจะดีกว่า
ข้าวโอ๊ต เป็นอีกหนึ่งเมนูแนะนำ อาหารเช้า ที่มีความสำคัญ และเหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และทุกรูปร่าง เป็นตัวช่วยที่สำคัญในการทำความสะอาดของระบบย่อยอาหาร เรียกได้ว่าเคลียร์พื้นที่ภายในลำไส้นั่นเอง และช่วยลดปริมาณระดับคอเลสเตอรอลภายในร่างากายที่จะได้รับเข้ามา สำหรับข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยใส่นม หรือจะเติมช็อกโกแลตเพียงเล็กน้อยก็พอที่จะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นาน คาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในข้าวโอ้ดก็จะช่วยเติมพลังงานให้กับคุณได้โดยที่ไม่มีแคลอรีสูงนั่นเอง
สลัดผัก เหมาะกับช่วงหน้าร้อน ซึ่งเป็นเมนูที่น่าเบื่อสำหรับใครบางคน แต่ก็ไร้ไขมันส่วนเกินได้จริง ๆ รับประทานคู่กับผลไม้และนมสักแก้ว ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้น ในการรับประทานผักส ๆ ตั้งแต่หัววันก็เป็นเรื่องที่ดี เพราะเป็นการเปิดทางให้ระบบย่อยอาหารโล่งสะดวก พร้อมที่จะรับอาหารได้ตลอดทั้งวัน
สำหรับอาหารสองคู่หูที่แสนอร่อย โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ ที่ชอบคอร์นเฟล็กซ์กับนม จะให้พลังกับร่างกายได้แน่นอน โดยที่ไม่เพิ่มไขมันที่คุณไม่ต้องการ อาจจะเติมผลไม้ลงไปหน่อย เช่น เบอร์รี แอปเปิ้ล และพืช เป็น เมนูอาหารเช้า ที่รับประทานง่าย ๆ ดีต่อร่างกายหากจะไดเอ็ท
และทั้งหมดนี้ ก็คือ 5 อาหารเช้า ที่กลุ่มคนลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้ทุกเช้าแบบไม่ต้องกังวล และยังจัดได้ว่าเป็น เมนูอาหารเช้า ที่สามารถรับประทานได้ดีในช่วงลดน้ำหนักอีกด้วย หากสาว ๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนัก ทางที่ดีไม่ควรอดอาหารเป็นอันขาด เพราะการอดอาหารไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ด้วยเหตุนี้ อาหารเช้าลดน้ำหนัก จึงกลายเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
