อะโวคาโด ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีอยู่ในเมืองไทย แต่ก็อาจจะค้นพบว่ามีราคาสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ แต่ถ้าหากคุณได้รับรู้ถึง คุณประโยชน์ของ อะโวคาโด คุณจะรับรู้ได้ถึงความคุ้มค่าผ่านการรับประทานผลไม้ชนิดนี้โดยตรง เนื่องจาก ประโยชน์ของ อะโวคาโด มีมากมายหลายประการ แถมเป็นผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวาน รับประทานแล้วไม่อ้วน ไขมันไม่สูง มีสารอาหารหลากหลายชนิดที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ถือได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเลยก็ว่าได้ โดยในวันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty ขอนำเสนอ ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ มาแนะนำเพื่อให้ทุกคนได้เข้าใจและได้เรียนรู้กันมากยิ่งขึ้น ดังนี้
คุณประโยชน์ของ อะโวคาโด จะมีโปรตีนสูงมากว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ โดยให้คุณค่าทางด้านพลังงานร้อนภายในร่างกาย แต่จะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่าย ๆ มีใยอาหารสูง และยังมีไขมันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายและเส้นผม ซึ่งจะมีการทำหน้าที่ซ่อมแซมผมที่แตกปลาย หรือปรับสภาพเส้นผมให้ดูเรียบ ช่วยให้เส้นผมดูมีน้ำหนักมากยิ่งขึ้น ใช้แก้ปัญหาสำหรับผมหยิกหยักศก ไม่ทำให้ผมชี้ฟูได้อีกด้วย
กรดไขมันที่อยู่ในเนื้อของอะโวคาโด ที่จะช่วยให้ปริมาณ LDL-Cholesterol จะมีคอเลสเตอรอลที่กลายเป็นผลเสียต่อร่างกายและเพิ่มปริมาณของ HDL – Cholesterol ในเลือดได้ ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีต่อร่างกาย ประโยชน์ของ อะโวคาโด ในส่วนนี้ ก็คือ สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดไขมันในเส้นเลือดของคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง ผู้บริโภคอะโวคาโด จะใช้ลดน้ำหนัก เพราะในปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไม่มีน้ำตาล ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานก็สามารถรับประทานได้ผลไม้ชนิดนี้ได้ โดยจะมีวิตามินสูง ประกอบไปด้วย วิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ส่วนวิตามินบี จะช่วยป้องกันโรคเหน็บชา และวิตามินซีป้องกันไข้หวัด หรือเลือดไออกตามไรฟันได้
สำหรับคุณประโยชน์ของ อะโวคาโดที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งมีสาร Antioxidant ที่คุณค่าในการป้องกันเซลล์ภายในร่างกายจากมลพิษทางด้านอากาศ อาหาร น้ำ ป้องกันภายในร่างกายจากโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้ และโรคหัวใจ ที่เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ ควรบริโภควิตามินอีอย่างน้อยประมาณ 10 mg ต่อวัน โดยผู้หญิงอเมริกาใต้และเม็กซิโก้ได้นำเอาอะโวคาโดสด ๆ มาเป็นตัวช่วยในการบำรุงเส้นผมและผิวพรรณที่มีมาเป็นพันปีแล้ว โดยเฉปพาะผู้ที่มีผิวแห้ง ควรนำอะโวคาโดมาบดผสมกับกล้วยสุก และน้ำผึ้ง ในอัตราส่วน 1:1:1 ช้อนชา ผสมกันแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15-20 นาทีแล้วค่อยล้างออก ทำให้ผิวของคุณสาว ๆ ดูมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น และยังกลายเป็นวัตถุดิบที่มีความสำคัญ เพื่อกการสกัดน้ำมันมาใช้ทางอุตสาหกรรมเกี่ยวกับเครื่องสำอางต่าง ๆ
นอกจากนี้แล้ว อะโวคาโดยังมีแร่ธาตุ และสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโซเดียม โฟเลต โพแทสเซียม ที่มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะโฟเลต เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากมีโฟเลตที่เป็นสารอาหารสำหรับการเจริญเติบโตและสามารถสร้างเนื้อเยื่อให้กับเด็กทารก ส่วนใครที่อยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีผิวพรรณสวย ก็ควรรับประทานอะโวคาโด เพื่อให้ได้รับ คุณประโยชน์ของ อะโวคาโด และนี่ก็ถือได้ว่าเป็น ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้นั่นเอง
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
