4 อาหารเย็นไม่อ้วน รับประทานได้แบบไม่ต้องกังวลใจว่าจะกลัวอ้วนขึ้น!

เชื่อว่าหลายต่อหลายคนคงจะมีอาการหิวในช่วงกลางดึก แต่ก็กลับรู้สึกกังวลใจไม่ใช่น้อย เพราะการกินอาหารในช่วงดึก ๆ แบบนี้ ย่อมส่งผลทำให้อ้วนขึ้นได้อย่างง่ายดาย เพราะนับได้ว่าเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการอยากจะพักผ่อนและมีการซ่อมแซมอวัยวะในช่วงนี้นั่นเอง แต่ถ้าหากใครรู้สึกหิวมากหิวจนกระทั่งนอนไม่หลับ วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty มี เมนูไม่อ้วน สำหรับคนกินมื้อดึก หรือจะเรียกว่า เป็นเมนู อาหารเย็นไม่อ้วน ก็ได้เช่นเดียวกัน ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

โยเกิร์ต

อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาว ๆ ที่กำลังค้นหาอาหารเย็นไม่อ้วน โยเกิร์ต นับได้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดี สามารถช่วยบรรเทาอาการหิวในช่วงมื้อดึกได้ดีมาก ๆ หากมีการซื้อตุนเอาไว้ในตู้เย็นบอกได้เลยว่า สายกินดึก คงสบายใจได้อย่างแน่นอน แต่ควรรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะดีที่สุด เพราะน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ หากต้องการอยากจะใส่ผลไม้สดลงไปเพิ่มเติมก็ยังคงสามารถทำได้ รับรองเลยว่าเป็น อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน อย่างแน่นอน

แอปเปิ้ล

ด้วยลักษณะของแอปเปิ้ลที่ประกอบไปด้วยเส้นใยสูงมาก หากได้รับประทานในช่วงใดก็ตามย่อมส่งผลทำให้เรารู้สึกอิ่มได้ง่ายและอิ่มได้มากยิ่งขึ้น ในส่วนของแคลอรี่นั้นจัดได้ว่าต่ำมาก ๆ ต่อให้นำแอปเปิ้ลมาเป็นเมนูอาหารเย็น ก็นับได้ว่าเป็นเมนู อาหารเย็นไม่อ้วน ชัวร์ 100% แน่นอน และถ้าจะให้ดีที่สุดก็คือเน้นย้ำไปกับการรับประทานแอปเปิ้ลเขียวเป็นสำคัญ แต่ถ้าหาไม่ได้จริง ๆ แอปเปิ้ลแดงก็ไม่เลวเลยทีเดียว

ส้ม

เนื่องจาก ส้ม จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีกากใยสูง อุดมไปด้วยวิตามินเอและบีพร้อมทั้งวิตามินซี และแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย การรับประทานส้มในช่วงมื้อเย็นหรือมื้อดึกนั้น จะสามารถช่วยดับกระหายความหิวได้เป็นอย่างดี เพราะภายในส้มนั้นประกอบไปด้วยน้ำที่เยอะมาก ส่งผลทำให้สาว ๆ ที่อยากจะรับประทานอาหารเย็นไม่อ้วนรู้สึกอิ่มได้อย่างง่าย ๆ หรือถ้าหากใครกำลังมองหา อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ในมื้อดึก ขอให้นึกถึงส้มได้เลย

น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ มากไปด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลาย และจัดได้ว่าเป็น เมนูไม่อ้วน ในมื้อดึกอีกเมนูหนึ่ง สามารถบรรเทาอาการหิวในยามดึกได้เป็นอย่างดี แต่ในช่วงเวลาดึก ๆ ย่อมที่จะค้นหาน้ำเต้าหู้ได้ยาก แต่ถ้าหากใครได้ทำการเลือกซื้อน้ำเต้าหู้สำเร็จรูปเอาไว้ก็สามารถรับประทานได้ตลอดเช่นกัน พยายามอย่าเลือกทานน้ำเต้าหู้ที่มีน้ำตาล ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากที่สุด

ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารในช่วงมื้อดึกนับได้ว่าไม่ใช่เรื่องที่เหมาะสมเท่าไหร่นัก แต่หลาย ๆ คนก็ไม่สามารถที่จะบังคับอาหารหิวในยามดึกได้ เพราะฉะนั้น อาหารเย็นไม่อ้วน จึงกลายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสายหิวยามดึกทุกคนโดยตรง โดยปกติแล้ว อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน มีหลายเมนู หลายประเภทด้วยกัน หากจะเลือกรับประทานให้ถูกหลักอย่างเป็นประจำ ย่อมดีต่อสุขภาพและเป็นการช่วยเซฟหุ่นให้กับคุณได้อีกด้วย