สำหรับท่านใดที่กำลังอยากจะลดคอเลสเตอรอลโดยตรง เพื่อที่จะผลักดันให้สุขภาพแข็งแรงมากยิ่งขึ้น จริง ๆ แล้วการลดคอเลสเตอรอลผ่านการเลือกรับประทานอาหารบางชนิด งดอาหารที่ทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น และหันมารับประทาน อาหารลดคอเลสเตอรอล ทดแทน พร้อมทั้งขมักเขม่นที่จะออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ แต่ยังคงมีอีกหนึ่งวิธีที่จะสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้โดยตรงอีกเช่นกัน นั่นก็คือ การเลือกรับประทาน ผลไม้ลดคอเลสเตอรอล หรือ ผลไม้ลดไขมันในเลือด โดยตรงนั่นเอง ส่วนจะมีผลไม้ชนิดไหน อย่างไรบ้างนั้น วันนี้เว็บผู้หญิง minebeauty มีคำตอบมาฝากค่ะ
ผลไม้อย่าง อะโวคาโด จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่ได้รวบรวมไขมันไม่อิ่มตัวประเภทเชิงเดี่ยวเอาไว้อย่างมากมาย อีกทั้งภายในอะโวคาโดยังคงมีวิตามินพร้อมทั้งไฟเบอร์ ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งหมด ส่วนสาเหตุที่ อะโวคาโด ถูกยกย่องว่าเป็น ผลไม้ลดคอเลสเตอรอล นั้น เป็นเพราะ ผู้ที่ได้รับประทานอะโวคาโดเข้าไปอย่างเหมาะสม อะโวคาโดจะทำหน้าที่ในการขัดขวางระบบในการดูดซึมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีภายในร่างกาย เป็นผลทำให้คอเลสเตอรอลนั้นไม่สามารถที่จะมีปริมาณเพิ่มขึ้นได้ ทำให้ผู้ที่รับประทานอะโวคาโดอย่างเป็นประจำ จะได้ห่างไกลจากโรคหัวใจพร้อมทั้งโรคหลอดเลือดได้อีกด้วย
อีกหนึ่งผลไม้ลดคอเลสเตอรอล นั่นก็คือ เสาวรส ซึ่งจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลค่อนข้างที่จะต่ำมาก และมีวิตามินเอ ซี พร้อมทั้งโพแทสเซียมกับไฟเบอร์ที่สูงมากเลยทีเดียว จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ เสาวรส จะกลายเป็น อีกหนึ่ง ผลไม้ลดไขมันในเลือด เพราะสามารถลดคอเลสเตอรอลที่จัดได้ว่าเป็นส่วนเกินออกไปจากหลอดเหลือดได้เป็นอย่างดี และยังมีส่วนช่วยในเรื่องของความโนโลหิต ทำให้ห่างไกลจากโรคหัวใจได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย
ผลไม้ดี ๆ อย่าง แอปเปิ้ล คือ หนึ่งในผลไม้ลดคอเลสเตอรอลที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างมาก เพราะมีงานวิจัยออกมายืนยันได้ว่า การรับประทานแอปเปิ้ลจะสามารถลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี แต่จะต้องเป็นแอปเปิ้ลที่สดใหม่เท่านั้น หากเป็นในส่วนของน้ำแอปเปิ้ลหรือแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ถูกสกัดจากแอปเปิ้ลก็ตาม อาจจะส่งผลทำให้คุณไม่ได้รับไฟเบอร์ที่มีอยู่ภายในผลสด ๆ ซึ่งไฟเบอร์มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
สำหรับ ลูกพีช อีกหนึ่ง ผลไม้ลดไขมันในเลือด ที่นับได้ว่ามีประโยชน์อย่างมากมาย เพราะในลูกพีชประกอบไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซี โพแทสเซียมพร้อมทั้งไฟเบอร์ร่วมด้วย ซึ่งลูกพีชมีส่วนช่วยในการลดความดัน ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และยังคงมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย การรับประทานลูกพีชอย่างเป็นประจำ ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียว
และนอกจากการรับประทาน ผลไม้ลดคอเลสเตอรอล หรือ ผลไม้ลดไขมันในเลือด แล้ว อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้คอเลสเตอรอลในร่างกายเพิ่มขึ้นถือได้ว่ามีหลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์แบบติดมัน น้ำมันปาล์ม ขนมหวาน อาหารทอดทุกชนิด ขนมกรุบกรอบ และครีมหรือเนยสด นั่นเอง การรับประทานอาหารในแต่ละครั้งนั้น หากคุณใส่ใจและเลือกรับประทานอาหารที่ดี สร้างประโยชน์ดี ๆ ให้กับสุขภาพ ถือได้ว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก อาหารประเภทไหนควรงดก็ควรที่จะงดรับประทานอย่างจริงจัง เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายตามมาได้ในที่สุด
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
