หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

4 อาหารกินเล่น ที่ดีและมีประโยชน์แต่กลับให้โทษได้อย่างจริงจัง

4 อาหารกินเล่น ที่ดีและมีประโยชน์แต่กลับให้โทษได้อย่างจริงจัง

การรับประทานอาหารที่เราคิดว่าดีและมีประโยชน์ในบางครั้ง เรากลับพบโทษของอาหารเหล่านั้นตามมาด้วย เพราะส่วนใหญ่จะเป็นอาหารว่างหรือเป็น ของกินเล่น ที่ทุกคนเลือกจะรับประทานอย่างเป็นประจำ การรับประทานอาหารมักจะถูกเน้นย้ำว่าควรรับประทานให้พอดีโดยเฉพาะ อาหารทานเล่น เพราะอาหารทุกชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีโทษปะปนร่วมด้วยเสมอ ยิ่งถ้าหากรับประทานมากจนเกินไปย่อมได้รับโทษมากกว่าที่จะได้รับประโยชน์เช่นกัน ในวันนี้ minebeauty มีความจริงเกี่ยวกับ อาหารกินเล่น 4 ชนิด เพื่อให้ทุกคนได้ศึกษากัน ดังนี้

1. โซดา ซ่าจริง แต่อาจจะทำให้ซ่าไม่ออก!

เนื่องด้วย โซดา ถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มประเภทที่ต้องมีการอัดแก๊สเข้าไป ส่งผลทำให้ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นเพราะส่วนประกอบหลัก ๆ ของโซดา ก็คือ น้ำเชื่อม ที่มีน้ำตาลฟรุคโตสที่สูงมาก ย่อมมีผลเสียต่อตับอ่อนเพราะต้องทำงานหนักมากยิ่งขึ้น และยังคงทำให้ระดับของอินซูลินภายในเลือดมีระดับที่สูงขึ้น ร่างกายเลยมีน้ำหนักที่มากขึ้นได้นั่นเอง และนอกจากนี้ยังคงมีในส่วนของคาเฟอีน กรดโฟสโฟริค หากยิ่งดื่มกินมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งส่งผลต่อกระดูกภายในร่างกายมากเท่านั้น ทางที่ดีควรห่างไกลจาก เครื่องดื่มประเภทอัดแก๊ส ถึงแม้ว่าจะเป็น ของกินเล่น ก็ตาม

2. ช็อกโกแลต สร้างความสมดุลให้กับอารมณ์และเลือด

โดยเฉพาะ ดาร์กช็อกโกแลต จัดได้ว่าเป็นช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลพร้อมทั้งนมน้อยมาก ๆ ถือได้ว่าเป็น อาหารกินเล่น ที่ดีมาก ๆ อย่างหนึ่ง สามารถสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้โดยตรง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ห่างไกลจากการเป็นเส้นเลือดอุดตัน ช่วยทำให้ห่างไกลจากการเป็นโรคหัวใจวาย และยังคงมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังจัดได้ว่าเป็น ของกินเล่น ที่สามารถรักษาความสมดุลของอารมณ์และเลือดของเราให้ดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย

3. ดื่มกาแฟ ไม่ได้ทำให้สุขภาพเสีย

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ติดกาแฟเพียงแค่เล็กน้อย ถือได้ว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพของตัวคุณ เนื่องจากมีผลวิจัยออกมาว่า กาแฟ มีส่วนช่วยทำให้คุณได้ห่างไกลจากโรคเบาหวาน โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคหัวใจ โรคพาร์คินสัน และโรคตับแข็ง แต่สิ่งสำคัญก็คือ คุณไม่ควรที่จะเลือกดื่มกาแฟดำมากจนเกินไปโดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงโดยตรง เพราะจะส่งผลทำให้กระดูกของคุณเปราะบางได้ ถ้าจะให้ดีควรผสมนมสดร่วมด้วย

4. ข้าวโอ๊ต ยิ่งรับประทานมากยิ่งทำให้อยากอาหาร

ข้าวโอ๊ต ถูกมองว่าเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก แต่จริง ๆ แล้วจากผลการวิจัยกลับบ่งบอกได้ว่า ข้าวโอ๊ต หากรับประทานมากก็จะยิ่งส่งผลทำให้รู้สึกโหย อยากกินอาหารมากขึ้น เพราะการรับประทานข้าวโอ๊ตเข้าไป มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และมีผลทำให้คนที่กำลังอยู่ในภาวะอารมณ์ที่ไม่ดีเท่าไหร่นัก กลับมีลักษณะต้องการอยากจะรับประทานอาหารมากยิ่งขึ้นร่วมด้วย นั่นเอง

จะเห็นได้ว่า อาหารกินเล่น ที่ถูกมองว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงแค่ด้านเดียว จริง ๆ แล้วอาจจะมีผลเสียต่อสุขภาพร่วมด้วย การรับประทาน ของกินเล่น ควรรับประทานอย่างพอเหมาะพอควร และควรรับประทานอย่างเหมาะสมเป็นสำคัญ เพราะจะทำให้คุณได้ประโยชน์จากอาหารเหล่านั้นได้ไม่มากก็น้อย แต่จำเป็นจะต้องเป็น อาหารทานเล่น ที่มีสารอาหาร มีวิตามิน หรือให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นหลัก ทางที่ดีคุณควรรู้ให้เท่าทันด้วยว่า อาหารชนิดไหนที่ให้ประโยชน์ อาหารชนิดไหนที่ให้โทษมากกว่านั่นเอง

 

บทความน่าสนใจ

ความดันต่ำ ขณะเปลี่ยนท่า อาการที่ควรเช็คด่วน อันตรายมากน้อยแค่ไหน ต้องรู้! พร้อมทั้งตรวจเช็คเกี่ยวกับ ความดันต่ำ อาการเป็นอย่างไร เกิดจากอะไร ได้ในบทความนี้

รอบรู้เกี่ยวกับ รองเท้าวิ่ง ต้องใช้แบบไหน เมื่อไหร่ต้องเปลี่ยนคู่ การเลือกรองเท้าวิ่ง เพื่อออกกำลังกาย หากเลือกดีมีความเหมาะสมย่อมดีต่อตัวคุณเป็นอย่างมาก

หากท่านใดอยากไล่ยุงอย่างปลอดภัย minebeauty มี 6 วิธีไล่ยุง ด้วยวิธีธรรมชาติ สร้างความปลอดภัย ยุงไม่รบกวน! มาให้ทุกคนได้ศึกษาและทดลองทำตามได้ทันทีค่ะ

อยากดูแลบำรุงอวัยวะสำคัญอย่าง ไต ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพียงแค่คุณหันมาใส่ใจรับประทาน 5 อาหารบำรุงไต รับประทานบ่อย ๆ มีแต่จะทำให้สุขภาพไตของคุณดียิ่งขึ้น

ผลไม้สำหรับผู้ป่วยมะเร็ง จัดได้ว่ามีหลายชนิดด้วยกัน minebeauty ขอแนะนำ 7 ผลไม้ต้านมะเร็ง ถึงจะเป็นโรคภัยที่ร้ายแรง แต่ผลไม้เอาอยู่! ให้ได้ศึกษากันค่ะ