ความเครียด จัดได้ว่าเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องพบเจอในชีวิตประจำวัน ซึ่งแต่ละคนก็มักจะมีปัญหาที่แตกต่างกันออกไป และนั่นทำให้เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างจริงจัง ซึ่งจริง ๆ แล้ว ไม่ใช่ว่าพักผ่อนแล้วจะคลายเครียด หายเครียดได้เพียงอย่างเดียว แต่ทุกคนยังสามารถใส่ใจในเรื่อง อาหารต้านความเครียด หรือ อาหารคลายเครียด ได้ร่วมด้วย เพราะอาหารเหล่านี้นอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้จริงแล้ว ยังคงเป็นอาหารที่ทำให้คลายเครียดได้อย่างน่าทึ่ง หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการรับประทานอาหารจะกลายเป็น วิธีคลายเครียด ได้อย่างไร? ทำได้จริงหรือ?ใครที่กำลังสงสัย minebeauty จะขอทำหน้าที่นำพาทุกท่านไปค้นพบคำตอบที่แท้จริงกันในวันนี้ค่ะ
เครื่องดื่มชาเขียว จัดได้ว่าเป็นเมนูโปรดของสาว ๆ หลายคน นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยและเลือกซื้อได้ง่ายแล้ว ชาเขียว ยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วยลดอาการปวดหัวไปจนกระทั่งถึงโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี และยังช่วยให้ผู้ที่ดื่มอย่างเป็นประจำรู้สึกผ่อนคลายทางด้านอารมณ์ได้เป็นอย่างดีร่วมด้วย ด้วยเหตุนี้ ชาเขียว จึงจัดได้ว่าเป็นหนึ่งในกลุ่ม อาหารต้านความเครียด หากคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวลใจ ลองหาชาเขียวร้อน ๆ ดื่มในช่วงเช้าหรือช่วงทำงาน รับรองเลยว่าจิตใจของคุณจะสงบลงได้แน่นอนค่ะ
ปลาแซลมอล ถือได้ว่าเป็น อาหารคลายเครียด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก นอกจากจะเป็นอาหารที่มีโปรตีนที่ดีชั้นเลิศแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดูอัดแน่น มีแคลอรี่ต่ำ และยังช่วยให้สาว ๆ นอนหลับได้สบายตัวอีกด้วย และที่สำคัญ ปลาแซลมอน ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นลองหาเมนูที่ประกอบไปด้วยปลาแซลมอนสลับกับเนื้อสัตว์แต่ละชนิดให้กลายเป็นมื้อหลัก จะส่งผลทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่มีความเหมาะสมและยังมีส่วนช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
นม จัดได้ว่าเป็นเครื่องดื่มและเป็นอาหารต้านความเครียดที่ใคร ๆ ต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายก็ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้ดีอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยแก้อาการปวดหัว ปวดท้องประจำเดือน และที่สำคัญยังช่วยทำให้นอนหลับได้สบาย เพราะฉะนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังเครียดจนทำให้นอนไม่หลับ ก็ลองดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน รับรองเลยว่าคุณจะนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น ตื่นขึ้นมาจะสดชื่น พร้อมทำงานในช่วงเช้าวันใหม่ได้มากยิ่งขึ้น
การรับประทาน ดาร์กช็อคโกแลต นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดเพื่อไปเลี้ยงสมองได้ดี ส่งผลทำให้เกิดการจดจำของสมองที่ดีตามมา หากรับประทานดาร์กช็อกโกแลต สมองก็จะสั่งการให้ร่างกายได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ซึ่งสารชนิดนี้จะทำให้เรารู้สึกได้ว่าอารมณ์ดียิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ ดาร์กช็อกโกแลต จึงเป็น อาหารคลายเครียด ชั้นดีที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ
อาหารทั้ง 4 ชนิดในข้างต้น ไม่ใช่แค่จะเป็น อาหารต้านความเครียด เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีสุขภาพร่วมด้วยเช่นกัน ดังนั้น สาว ๆ คนไหนที่ต้องเผชิญกับปัญหาและพบเจอกับความเครียดกันอยู่บ่อยครั้ง สามารถเลือกรับประทาน อาหารคลายเครียด ต่าง ๆ ที่เราได้กล่าวมาในข้างต้น เพราะถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่ง วิธีคลายเครียด ดี ๆ ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพื่อที่จะช่วยปรับสมดุลทางด้านอารมณ์และลดความเครียดได้ในทันที เมื่อความเครียดลดลง สุขภาพของคุณก็จะดีตามมา
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
