เมนูอาหารคลีน จัดได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่น่ารับประทานอย่างมากที่สุด แถมยังคงสร้างสรรค์ได้หลากหลายเมนูด้วยกัน มีความเหมาะสมสำหรับกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนักและกลุ่มคนที่รักสุขภาพเป็นอย่างมาก หากใครต้องการอยากจะปรุงแต่งหรือทำกินเองที่บ้าน ก็ยังคงสามารถจัดทำได้อย่างง่าย ๆ หลากหลายเมนูเลยทีเดียว วันนี้ minebeauty จะขอนำเสนอวิธีทำอาหารสำหรับมื้อเที่ยง โดยที่แต่ละเมนูก็คือ อาหารคลีน ทั้งสิ้น ใครอยากได้สูตรติดตามได้เลยค่ะ
สำหรับ ข้าวผัดปูแบบคลีน จัดได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และ อาหารคลีน ที่น่าสนใจไม่ใช่น้อย ซึ่งวิธีทำก็คือ นำกระเทียมสับลงไปผัดให้มีกลิ่นหอม ใส่เนื้อปูลงไปเพื่อให้เนื้อปูหอม สุก และมีลักษณะแห้ง หลังจากนั้นให้ตอกไข่ลงไปเพื่อทำการผัดต่อ แต่จะต้องระวังอย่าให้สุกมาก หลังจากนั้นใส่ข้าวสวยลงไป ทำการผัดทุกอย่างให้เข้ากัน พยายามเร่งไฟให้แรงขึ้นและผัดให้เร็วขึ้น ต่อด้วยการโรยหอมซอยและพริกไทย เป็นอันเสร็จสิ้น
อีกหนึ่งอาหารเพื่อสุขภาพที่จัดได้ว่าเป็น อาหารคลีน ที่มีรสชาติคุ้นเคยตามสไตล์ข้าวผัด นั่นก็คือ ข้าวผัดกับธัญพืช ซึ่งวิธีการทำก็สุดแสนจะง่ายดาย เพียงแค่ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันลงไป และตามด้วยกระเทียมสับ เมื่อกระเทียมพอมีกลิ่นหอม ให้ใส่เนื้อไก่ลงไปเพื่อทำการผัดต่อ และใส่ข้าวกล้องพร้อมทั้งธัญพืชต่าง ๆ ที่จัดเตรียมไว้ หลังจากนั้นให้คุณเริ่มทำการปรุงแต่งรสชาติ ด้วยการใส่ซีอิ๊วขาวลงไปเพิ่มเติม ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟคู่กับไข่ดาว
อีกหนึ่งเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่จัดได้ว่าเป็น อาหารคลีน ที่มีรสชาติแซ่บ น่ารับประทาน คงต้องยกให้กับ น้ำพริกอ่องใส่อกไก่แบบคลีน วิธีทำ ให้ทำการตำหอมแดง กระเทียม พริกแห้ง และถั่วเน่า พร้อมทั้งใส่เกลือลงไปเล็กน้อย ตำทุกอย่างให้เข้ากัน หลังจากนั้นให้นำลงไปผัด เมื่อพริกแกงมีลักษณะหอมให้ใส่เนื้ออกไก่ที่ทำการบดแล้วลงไปเพิ่มเติม ผัดทุกอย่างให้เข้ากันจนสุก ต่อด้วยมะเขือเทศซึ่งจะต้องผัดจนกระทั่งมะเขือเทศมีลักษณะเละ ทำการปรุงรสชาติต่อด้วยเกลือ น้ำมะขามเปียก น้ำหวานดอกมะพร้าว เป็นอันเสร็จสิ้น
อีกหนึ่งเมนูอาหารที่สุดแสนจะคุ้นเคยสุด ๆ สำหรับคนไทย นั่นก็คือ เมนูไข่ตุ๋น ซึ่งเราสามารถนำมาปรุงแต่งให้กลายเป็น อาหารคลีน ได้ เพียงแค่ ตีไข่ไก่และใส่น้ำซุปผักลงไป ทำการปรุงรสชาติด้วยเกลือ ทำการกรองประมาณ 2 รอบ เพื่อให้เนื้อไข่มีลักษณะเนียนและไม่มีฟอง หลังจากนั้นให้ใส่เนื้ออกไก่ลงไปเพิ่มเติม นำไข่ไปทำการนึ่งด้วยไฟที่มีลักษณะอ่อน ๆ เมื่อไข่ใกล้สุกให้ใส่เห็ดหอมที่ได้ทำการต้มจนสุกแล้วลงไป นึ่งไข่ต่อไปอีกประมาณ 3 นาที เป็นอันเสร็จสิ้น
สำหรับ อาหารคลีน ทั้ง 4 เมนูในข้างต้น จัดได้ว่าเป็นเมนู อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับมื้อเที่ยงโดยตรง ใครที่กำลังไอเดทต้องการอยากจะลดน้ำหนัก สามารถจัดทำและเลือกซื้อเมนูอาหารต่าง ๆ เหล่านี้เพื่อรับประทานในมื้อเที่ยงและมื้อกลางวันได้ รับรองว่าไม่อ้วน แถมยังคงมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย นอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังคงมีผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียว
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
