5 อาหารบำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรง เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคหอบหืด

ในเมื่อ “ปอด” นับได้ว่าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมาก เพราะทำหน้าที่ฟอกอากาศให้กับร่างกายโดยตรง และยังคงมีความสำคัญในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ เพราะฉะนั้น หากปอดมีอาการผิดปกติหรือเกิดโรคชนิดต่าง ๆ ที่ปอดย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ส่วนวิธีการดูแลสุขภาพของปอด หรือ การ บำรุงปอด นั้น จัดได้ว่ามีวิธีการง่าย ๆ เพียงแค่เลือกรับประทาน อาหารบำรุงปอด ที่ส่งผลดีต่อปอดได้โดยตรง ช่วยส่งเสริมปอดให้แข็งแรงยิ่งขึ้นได้ และสำหรับท่านใดที่กำลังมองหาวิธีในการดูแลสุขภาพปอด วันนี้  minebeauty ได้ทำการรวบรวมกลุ่มอาหารที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงปอดมาฝากให้ได้ศึกษากัน ใครอยากรู้ว่า บำรุงปอด กินอะไร ติดตามได้ดังนี้

1.แอปเปิล

แอปเปิล จัดได้ว่าเป็น หนึ่งในหลากหลายอาหารบำรุงปอด หากถามว่า บำรุงปอด กินอะไร ขอให้คุณนึกถึงผลไม้อย่างแอปเปิลเป็นอันดับแรก เพราะมีจัดจำหน่ายในทุกช่วงฤดูกาล แถมยังคงเป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยวิตามินซีสูงมาก มีเส้นใยค่อนข้างสูง และมีเบต้าแคโรทีน สามารถช่วยทำให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

2. แครอท

อีกหนึ่งอาหารบำรุงปอด คงต้องยกให้กับ แครอท ซึ่งจัดได้ว่าเป็นผักสวนครัวที่ทุกครัวเรือนมักจะมีติดไว้ในตู้เย็น ด้วยลักษณะของแครอทซึ่งประกอบไปด้วยเบต้าแคโรทีนสูงมาก พร้อมทั้งมีวิตามินเอที่สามารถช่วยป้องกันโรคหอบหืดและช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แครอทยังคงมีฟอลคารินอล ซึ่งจัดได้ว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อาหารดี ๆ แบบนี้ไม่รับประทานก็คงไม่ได้แล้ว

3. แคนตาลูป

วิตามินซีที่มีอยู่ภายในแคนตาลูปนั้น นับได้ว่าเป็นสิ่งดี ๆ ที่ปอดต้องการอย่างมากที่สุด โดยเคยมีผลวิจัยออกมาของทางประเทศญี่ปุ่น เกี่ยวกับการทดลงในกลุ่มเด็ก ๆ ที่ได้รับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย มักจะไม่ค่อยเป็นโรคหอบหืดเท่าไหร่นัก และในแคนตาลูปก็ประกอบไปด้วยวิตามินซีที่สูงมาก อยาก บำรุงปอด กินอะไร ดี นึกถึงแคนตาลูป ผลไม้สุดอร่อยมากประโยชน์ ได้เลย

4. รังนก

อาหารบำรุงปอด อย่าง รังนก จัดได้ว่าเป็นกลุ่มสมุนไพรจีนที่สามารถบำรุงปอดได้ ช่วยทำให้สุขภาพปอดดียิ่งขึ้น ช่วยละลายและขับเสมหะ พร้อมทั้งยังคงเป็นยาบำรุงที่สามารถระบายความร้อนที่มีอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย ใครที่ยังไม่รู้และกำลังสงสัยว่า บำรุงปอด กินอะไร ดี นึกถึงรังนกดี ๆ ได้เลย

5. ขิง

ขิง จัดได้ว่าเป็นสมุนไพรที่ส่งผลดีต่อระบบหายใจเป็นอย่างมาก สำหรับท่านใดที่พบเจอว่าตนเองมีเสมหะบ่อยครั้ง หากได้ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ สักแก้ว จะสามารถช่วยขับเสมหะได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในขิงประกอบไปด้วยสาร จิงเกอร์รอล ซึ่งออกฤทธิ์ได้รุนแรงกว่ายาแอสไพริน จึงสามารถต้นอาการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี หากต้องการอยากจะรับประทานอาหารบำรุงปอด ให้นึกถึงขิงได้เลย

อาหารบำรุงปอด ทั้ง 5 ชนิดในข้างต้น จัดได้ว่าเป็นอาหารที่สามารถเลือกซื้อและรับประทานได้อย่างง่าย ๆ หากใครไม่รู้ว่า ถ้าอยากจะ บำรุงปอด กินอะไร ดี ขอให้นึกถึงอาหารทั้ง 5 ชนิดที่ได้กล่าวในข้างต้นได้เลย รับรองเลยว่า บำรุงปอด ให้มีสุขภาพดี หากใส่ใจก็ไม่มีอะไรยากเกิน