หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

5 อาหารบำรุงไต รับประทานบ่อย ๆ มีแต่จะทำให้สุขภาพไตของคุณดียิ่งขึ้น

5 อาหารบำรุงไต รับประทานบ่อย ๆ มีแต่จะทำให้สุขภาพไตของคุณดียิ่งขึ้น

ทุกวันนี้อาหารถือได้ว่ามีหลากหลายชนิด และถ้าหากพูดถึงกลุ่มอาหารที่จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคไตได้นั้น ปกติแล้วจะต้องมีการคำนึงอยู่ 3 หลักด้วยกัน เช่น ต้องเป็นอาหารที่มีโซเดียมต่ำ ฟอสฟอรัสต่ำ และโพแทสเซียมต่ำ เนื่องจาก โซเดียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมนั้น หากเรารับประทานมากจนเกินไป ย่อมส่งผลทำให้ไตต้องทำงานหนักมากยิ่งขึ้น และเมื่อไตทำงานหนักก็ย่อมที่จะเสื่อมสภาพได้เร็วนั่นเอง สำหรับท่านใดที่สนใจอยากจะดูแลรักษาสุขภาพไตให้ดียิ่งขึ้น การหันมารับประทาน อาหารบำรุงไต ถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีและง่ายที่สุด โดยปกติแล้ว อาหารบำรุงไต ตับ มีหลายชนิดด้วยกัน ส่วนอาหาร บำรุงไต มีประเภทไหน อย่างไรบ้างนั้น minebeauty มีข้อมูลมาฝากค่ะ

อกไก่ไร้หนัง

อาหาระประเภทนี้ ถือได้ว่าเป็นอาหารที่มีโปรตีนที่ดี และจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงอย่างเต็มที่ ทำให้มีของเสียต่าง ๆ ที่อยู่ในไตลดน้อยลงไป เป็นการช่วยลดภาระในการทำงานหนักของไต หากพูดถึงโปรตีนที่มีคุณภาพอย่างอกไก่ไร้หนังนั้น จะมีโปรตีน ที่มีฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ที่เป็นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งเป็นอาหารบำรุงไตที่ดีเลยทีเดียว

ไข่ขาว

ไข่ขาวย่อมมีโปรตีนที่มีคุณภาพดี โดยไข่ขาวนั้นจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนอัลบูมินที่สูงมาก ร่างกายก็จะสามารถทำการดูซึมได้ถึง 100% และยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายอีกด้วย สิ่งสำคัญของไข่ขาวจะมีฟอสฟอรัสน้อยกว่าไข่แดง แถมยังมีวิตามินแร่ธาตุที่จะช่วยดูแลร่างกายได้ เมื่อได้รับประทาน อาหารบำรุงไต ตับ ย่อมทำให้สุขภาพดีตามมาเช่นกัน

น้ำ

จริง ๆ แล้วการดื่มเป็นประจำวันละ 6-8 แก้ว เป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก ซึ่งระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายจะมีการทำงานได้อย่างราบรื่น เป็นตัวช่วยในการกรองสารพิษต่าง ๆ จากเลือดและการขับสารพิษออกสู่ทางปัสสาวะนั่นเอง หากมีอาการโรคไต หรือ อาการบวมน้ำ ก็ควรรับประทานน้ำให้เหมาะสมในแต่ละวัน เช่น รับประทานน้ำอย่างน้อย 3-4 แก้วต่อวัน เพราะจะทำให้คุณสามารถขับปัสสาวะของผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรังได้  หากใครที่กำลังมีปัญหา และอยากจะหาอาหารบำรุงไตรับประทาน สามารถทดลองรับประทานได้เลยแบบไม่ต้องรีรอ เพราะไม่มีผลเสียแต่อย่างใดแน่นอน

เห็ดชิตาเกะ

เป็นเห็ดที่มีโปรตีนที่สูง และมีโพแทสเซียมที่ต่ำ ทางที่ดีคุณควรรับประทานเห็ดเนื่องจากไม่ใช่แค่มีโปรตีนเพียงอย่างเดียว แต่เห็นชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์วิตามินบี คอปเปอร์ เบต้ากลูแคน และแมงกานีส ที่จะมีการช่วยส่งเสริมทางด้านภูมิคุ้มกัน และมีการต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยในการชะความเสื่อมเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย กลายเป็นอาหารบำรุงไต ตับที่มีประโยชน์อย่างหนึ่ง สำหรับการเลือกรับประทานลูกเดือยนั้น ย่อมทำให้คุณไม่มีปัญหาเหล่านี้ ทางที่ดีซื้อติดบ้านไว้ก็ทำให้คุณปลอดภัยแน่นอน

ลูกเดือย

อีกหนึ่งอาหารบำรุงไต อย่างลูกเดือยเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์อย่างมากในการบำรุงไต และตับ จัดได้เป็นยาอายุวัฒนาก็ว่าได้ โดยลูกเดือยจะมีฤทธิ์เย็น ที่จะช่วยในการขับปัสสาวะและสิ่งตกค้าง แถมยังช่วยลดอาการบวมของน้ำได้เป็นอย่างดี และยังมีสารอาหารที่สำคัญอย่างเช่น คอกซีโนไลด์ ที่จะช่วยยับยั้งในการเกิดเนื้องอก และลดการเสี่ยงทำให้เกิดเป็นโรคมะเร็งได้

การรับประทาน อาหารบำรุงไต ในปริมาณที่เหมาะสมถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มีความสำคัญ เพื่อไม่ทำให้สุขภาพร่างกายต้องพบเจอปัญหาอื่น ๆ หรือโรคชนิดอื่น ๆ ได้ในภายหลัง หากใครที่กำลังมองหาอาหารบำรุงไต ตับ สามารถทดลองรับประทานอาหารในข้างต้นได้เลยทันที เพราะดีต่อสุขภาพตับพร้อมทั้งช่วย บำรุงไต ได้อย่างแน่นอน และถ้าจะให้ดีที่สุดควรออกกำลังกายอย่างเป็นประจำร่วมด้วย

 

บทความน่าสนใจ

รู้หรือไม่? “โปรตีนทางเลือก” อีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่ส่งผลดีต่อสิ่งแวดล้อมร่วมด้วย ส่วน โปรตีน มีอะไรบ้าง นั้น เช็คข้อมูลได้จากบทความนี้

เชื่อว่าสาว ๆ คงจะเคยพบเจอกับปัญหานี้ กับปัญหา อาการคัน ตามขอบเสื้อใน - กางเกงใน โรคที่รักษาให้หายได้ แต่ต้องแก้ไขให้ตรงจุด รักษาได้อย่างไรบ้าง เช็คเลย!

อยากปลูกเลี้ยงไม้เลื้อยไม่ใช่เรื่องยาก minebeauty ขอแนะนำ 6 ไม้เลื้อยขนาดเล็ก ออกดอกตลอดปี เหมาะแก่การนำไปปลูกในกระถาง สวยงามเกินห้ามใจ!

ในตอนนี้เราทุกคนจำเป็นจะต้องสวมใส่แมส แต่ใส่แล้วบางคนกลับเกิดสิวบนใบหน้า ไขข้อข้องใจ! ใส่แมสก์แล้วทำไมถึงเป็น สิวหน้ากาก พร้อมเฉลย วิธีรักษาสิว

อัปเดตเทรนด์ เสื้อผ้าแฟชั่น 2021 ล่าสุด กับ 6 เทรนด์ แฟชั่น 2021 พบกับเทรนด์สุดปังที่ทำให้ตื่นตาตื่นใจ ใครอยากอัปเดตเทรนด์ล่าสุดให้กับตนเอง ห้ามพลาด!