หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

6 อาหารคลีนรสชาติแบบไทยแท้ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทุกคนต้องลิ้มลอง

6 อาหารคลีนรสชาติแบบไทยแท้ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทุกคนต้องลิ้มลอง

 

อาหารคลีน หรือ เมนู อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีนั้น จัดได้ว่าเป็นเมนูที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มักจะค้นหาเลือกซื้อ บางคนกลับพบว่าหาเลือกซื้อได้ยากมาก จึงหันเหมาจัดทำกินเองที่บ้านนับได้ว่าง่ายสุด ๆ และในตอนนี้มี เมนูอาหารคลีน รสชาติแบบไทยแท้หลากหลายเมนูด้วยกัน ส่งผลทำให้แต่ละเมนูนั้นสามารถหาเลือกซื้อวัตถุดิบได้ง่ายมาก ๆ แถมรสชาติอร่อยถูกปาก เป็นเมนูอาหารที่ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด วันนี้ minebeauty ได้ทำการรวบรวมสูตรเมนูเอาไว้ทั้งหมดแล้ว ดังนี้ 

1. เมนูซูชิที่ทำจากข้าวกล้อง

สำหรับเมนูซูชิที่ทำขึ้นจากข้าวกล้องนี้ นับได้ว่าเป็นเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจไม่ใช่น้อย และยังจัดได้ว่าเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติแบบไทย ๆ อย่างขีดสุด เพราะได้มีการดัดแปลงวัตถุดิบต่าง ๆ ของไทยเข้ามาเป็นส่วนผสมหลัก ทำให้รสชาติเป็นที่ถูกปากและเป็นที่คุ้นเคยสำหรับคนไทยทุกคนอย่างแน่นอน

2. เมนูผัดกะเพราอกไก่พร้อมไข่ดาวไม่สุก

อีกหนึ่งเมนู อาหารเพื่อสุขภาพ หรือ อาหารคลีน ที่มีรสชาติแบบไทยแท้ นั่นก็คือ เมนูผัดกะเพราอกไก่พร้อมไข่ดาวไม่สุก ด้วยความที่เป็นกะเพรา คนไทยทุกคนย่อมรู้จักอาหารเมนูนี้เป็นอย่างดี เพราะเป็นเมนูที่ตราตรึงใจคนไทยเป็นอย่างมาก หากเปลี่ยนแปลงวัตถุดิบสักเล็กน้อย จะกลายเป็น เมนูอาหารคลีน ที่มีประโยชน์สูงเลยทีเดียว

3. เมนูข้าวผัดธัญพืชเสิร์ฟพร้อมไข่ดาว

เมนู ข้าวผัด เมนูอาหารไทยที่สามารถใช้เนื้อสัตว์เป็นวัตถุดิบได้หลากหลายชนิด ทั้ง ไก่ กุ้ง ปู หมู เมื่อนำมาทำเป็นอาหารแบบคลีน ๆ  จึงจำเป็นจะต้องเปลี่ยนแปลงให้กลายเป็น ธัญพืช เข้ามาทดแทน ซึ่งจะจัดได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพไทย ๆ อย่างแท้จริง บอกได้เลยว่าประโยชน์ของอาหารจานนี้ไม่ธรรมดาเลยทีเดียว

4. เมนูแกงจืดผักกาดขาวพร้อมปลาหมึกยัดไส้

เมนูแกงจืดผักกาดขาวพร้อมปลาหมึกหยัดไส้ เป็นเมนูแกงจืดที่รับรองว่าถูกปากสำหรับคนไทยเป็นอย่างมาก และยังคงเป็น อาหารคลีน ที่คนไทยจะสามารถรับประทานได้อย่างอร่อยแน่นอน ต้มจืด เป็นเมนูง่าย ๆ ดัดแปลงวัตถุดิบได้อย่างหลากหลาย แถมเนื้อสัตว์ใช้ได้หลายชนิดอีกด้วย

5. เมนูโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่อกไก่

โจ๊กข้าวโอ๊ต จัดได้ว่าเป็นเมนู อาหารคลีน และเป็นเมนู อาหารเพื่อสุขภาพ ที่คุ้นเคยมากสำหรับคนไทย สามารถรับประทานได้ง่าย คล่องคอ และยังคงมีประโยชน์อย่างมากเพราะใช้ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลัก สามารถใส่เนื้อไก่และเนื้อสัตว์อื่น ๆ ได้เพิ่มเติมอีกด้วย

6. เมนูน้ำตกปลาแซลมอนย่าง

และสำหรับ เมนูอาหารคลีน รสชาติแบบไทย ๆ  เมนูสุดท้ายที่เราจะกล่าวถึงในวันนี้ ก็คือ น้ำตกปลาแซลมอน สำหรับเมนูนี้จัดได้ว่าเป็นเมนูที่จะโดนใจกลุ่มคนชอบกินอาหารแซ่บ ๆ ที่มีรสจัดได้เป็นอย่างดี แต่การจะทำให้เป็น อาหารคลีน จะต้องลดความแซ่บและรสชาติจัด ๆ ลงร่วมด้วย แต่ยังคงความอร่อยแบบไทย ๆ ไว้ได้อย่างแน่นอน

ทั้ง 6 เมนู นับได้ว่าเป็น อาหารคลีน รสชาติแบบไทย ๆ ที่ทุกคนสามารถจัดทำเพื่อรับประทานเองได้ที่บ้าน แต่ละเมนูยังคงเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ส่งเสริมทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้อีกด้วย การรับประทาน เมนูอาหารคลีน อย่างเป็นประจำ นับได้ว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทุกคนมักจะใส่ใจกันอยู่แล้ว หากจะลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้อย่างชัดเจน ควรออกกำลังกายร่วมด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง และยังคงทำให้สาว ๆ มีหุ่นดีได้อย่างแน่นอน

 

บทความน่าสนใจ

เฉลย! 5 พฤติกรรมทำร้ายผิว โดยที่คุณอาจจะไม่รู้ตัว รู้ก่อน ย่อม ดูแลสุขภาพผิว พรรณได้ก่อน ถ้าอยาก ดูแลผิว รักษาผิว พรรณ ทำตามนี้ได้เลย!

เผย! 4 เคล็ดลับความงามที่ได้จาก น้ำผึ้ง ผิวพรรณดีได้เพียงชั่วข้ามคืน อยากสวยอยากงามตั้งแต่หัวจรดเท้า ต้องรีบเช็คบทความนี้

4 วิธีออกกำลังกาย ที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างหนักในช่วงโควิด – 19 กำลังระบาดหนักเช่นนี้ จะมีการออกกำลังกายในรูปแบบไหนบ้างนั้น ถ้าอยากรู้ คลิกเลย!

คุณ ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก ถือได้ว่ามีหลายประการด้วยกัน และมักจะส่งผลดีต่อสุขภาพในหลากหลายด้าน ถ้าคุณอยากรู้ว่ามีประโยชน์ในด้านไหนบ้าง คลิ๊กเลย!

ในส่วนของความเครียด ความกังวล หากมีมากจนเกินไป ย่อมเป็นสาเหตุผมร่วง จริงหรือไม่นั้น สำหรับท่านใดอยากรู้ ค้นหาคำตอบได้ที่บทความนี้เลยค่ะ