6 อาหารบำรุงปอด ให้แข็งแรง คนเป็นโรคหืดหอบควรเน้นย้ำรับประทาน

นอกจากจะมีสมุนไพรต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงปอดให้มีสุขภาพแข็งแรงกันแล้ว ยังมีอาหารบางชนิดที่สามารถ บำรุงปอด ให้แข็งแรงได้เช่นกัน ซึ่งวันนี้ทางเรา เว็บผู้หญิง minebeauty ได้ทำการรวบรวม อาหารบำรุงปอด ทั้ง 6 ชนิด ที่สามารถบำรุงปอดได้อย่างจริงแท้และแน่นอน เพื่อให้ฝากสาว ๆ ได้ทำความรู้จักไปพร้อม ๆ กัน ต้องบอกเลยว่าอาหารเหล่านี้เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคหอบหืดโดยตรง ส่วนใครที่อยากรู้ว่าเป็น ปอดอักเสบ ห้ามกินอะไร บ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาให้ศึกษาด้วยเช่นกันค่ะ

1. รังนก

รังนก เป็นอาหารที่ได้ถูกบันทึกไว้ในตำราแพทย์แผนจีน ซึ่งได้มีการระบุไว้ว่า รังนกเป็นสมุนไพรจีนที่ช่วยในการบำรุงปอด เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณเสริมพลัง อีกทั้งยังเป็น อาหารบำรุงปอด โดยตรง ที่สำคัญรังนกยังช่วยละลายเสมหะ แก้ไอ ระบายความร้อนภายในร่างกาย และช่วยบำรุงร่างกายไม่ให้ทรุดโทรม ทั้งนี่โรคต่าง ๆ เกิดจากปอดบกพร่อง สามารถรักษาได้ด้วยรังนกเช่นกัน

2. เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์  จะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง และมีสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสี่ยงโรคหอบหืดและช่วยป้องกันเกิดมะเร็ง แถมยังมีแมกนีเซียมที่จะช่วยผ่อนคลายทางด้านกล้ามเนื้อบริเวณหลอดลม บำรุงปอด จึงช่วยให้หายใจสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคหอบหืดได้อีกด้วย

3. แคนตาลูป

แคนตาลูป  เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งผลวิจัยในประเทศญี่ปุ่นได้ทำการทดลองในเด็ก่อนเข้าเรียนค้นพบว่า ร่างกายของเด็ก ๆ ได้รับวิตามินซีที่เพียงพอ จะมีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดต่ำกว่าเด็กที่ไม่ค่อยได้รับวิตามินซีเลย ทำให้กลายเป็นอาหารบำรุงปอดอย่างหนึ่งที่ควรรับประทาน

4. ชาดำ

หากใครหลากหลายคนด้วยที่ไม่ถนัดกับการดื่มกาแฟ ก็สามารถเปลี่ยนมาเป็นชาดำก็ได้ เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้จะมีคาเฟอีนเช่นกัน สามารถดื่มชาใบสนก็ยิ่งดีต่อร่างกาย เพราะมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากและคำอ รวมไปถึงช่วยเคลียร์ลมหายใจให้สะอาด และช่วยบำรุงปอดได้ดีเช่นกัน

5. กระเทียม

กระเทียม  มีสรรพคุณต่อต้านการอักเสบ และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่าอัลลิชิน มีคุณสมบัติในการปล่อยกรดชนิดหนึ่งออกมา ที่จะสามารถฆ่าอนุมูลอิสระภายในร่างกายได้ และช่วยช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเป็นโรคมะเร็งทุกชนิดอีกด้วย ใครที่ชอบรับประทานกระเทียมต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์และช่วย บำรุงปอด ได้ดี

6. แครอท

แครอทจะอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนและมีวิตามินเอสูง ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันหอบหืด และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้แล้วยังมีสารฟอลคารินอล เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านเซลล์มะเร็ง อีกทั้งยังขับสารพิษออกจากภายในร่างกายให้ได้ประสิทธิภาพ ถือได้ว่าเป็นอาหารบำรุงปอดที่ไม่ควรพลาด

จะเห็นได้ว่าอาหารหลากหลายชนิดมีส่วนช่วยในการ บำรุงปอด ได้อย่างแท้จริง โดยส่วนใหญ่จะอุดมด้วยวิตามินซี เพราะมีผลการวิจัยออกมาให้เห็นว่า  วิตามินซี  คือ สารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย และ อาหารบำรุงปอด ส่วนใหญ่ก็เป็นอาหารที่มีวิตามินซีร่วมด้วยเสมอ ซึ่งข้อมูลต่าง ๆ เหล่านี้จัดได้ว่าเป็นข้อมูลที่ทุกคนไม่ควรพลาด โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอด จำเป็นจะต้องคอยดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเป็นกลุ่มคนสูงอายุด้วยแล้ว ยิ่งจำเป็นจะต้องดูแลปอดเป็นอย่างดีเลยทีเดียว