การลดน้ำหนักกับการตัดสินใจอดอาหารมักจะกลายเป็นของคู่กันอยู่เสมอ ทำให้แผนการลดน้ำหนักของคุณสาว ๆ แต่ละคนไม่ถึงเส้นชัยกันเสียที เพราะอดใจไม่ไหวกับอาหารอร่อยที่รับประทานเป็นประจำทุกวัน งานนี้ต้องบอกเลยว่า ต่อไปสาว ๆ ไม่ต้องอดอาหารเพื่อที่จะลดน้ำหนักแบบเข้มงวด เพราะยังคงมี อาหารที่มีไขมันสูง ที่คนลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้เช่นกัน หากใครอยากผอมโดยที่ไม่ต้องอดอาหารสามารถหันมารับประทาน 7 อาหารอร่อยเหล่านี้ได้ ถึงแม้ว่าเป็น อาหารมีไขมันสูง แต่ก็สามารถรับประทานได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน ส่วน อาหารไขมันสูง มีอะไรบ้าง นั้น minebeauty ได้รวบรวมมาไว้ให้ที่นี่แล้วค่ะ
เนย ถือได้ว่าเป็น อาหารที่มีไขมันสูง แต่กลับอยู่อันดับของอร่อยที่น่ารับประทาน จากผลวิจัยได้เปิดเผยว่า การรับประทานไขมันจากเนยที่ทำมาจากน้ำนมวัวที่รับประทานหญ้า จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนได้ และโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยกว่าเนยชนิดอื่น ๆ
มะพร้าวและน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ถือได้ว่าเป็นไขมันอิ่มตัว ที่มีกรดไขมันอยู่ร้อยละ 90 ช่วยในการรบำรุงหัวใจ รวมไปถึงสุขภาพทางด้านอื่น ๆ อีกด้วย สำหรับไขมันมะพร้าวจะต่างจากไขมันแบบทั่วไป นั่นก็คือ เป็นกรดไขมันอิ่มตัวสายปาน ที่ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพและการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในตับ เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนเป็นคีโตน ถือได้ว่าเป็น อาหารมีไขมันสูง
น้ำมันมะกอกแบบสกัดเย็น ถือได้ว่าเป็นอาหารที่มีไขมันสูงชนิดดี เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีของการลดน้ำหนัก เน้นรับประทานผักสด ๆ ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน และไวน์แดง ซึ่งน้ำมันมะกอกที่รับประทานจะดีต่อสุขภาพ คือ น้ำมันมะกอกสกัดเย็นบริสุทธิ์ เนื่องจากเป็นน้ำมันมะกอกที่มีวิตามินอี วิตามินเค และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพของเรานั่นเอง
โยเกิร์ตธรรมดา จะมีไขมันไม่ต่ำกว่า 2.0-.05% จัดได้ว่าเป็น อาหารมีไขมันสูง ที่ดีต่อร่างกาย เพราะไขมันที่ได้นั้นส่วนใหญ่มากจากนมโค นอกจานี้แล้วยังได้ประโยชน์เน้น ๆ จากเชื้อแบคทีเรียพรีไบโอติกส์ หรือเชื้อแบคทีเรียตัวผอม ที่จะมีประโยชน์ต่อกระบวนการย่อยและช่วยการดูดซึม
การรับประทาน ไข่เต็มฟอง หรือการรับประทานไข่แดง และไข่ขาว หลายคนอาจจะมองว่าเป็นอาหารที่มีไขมันสูงและทำให้อ้วนมากยิ่งขึ้น เพราะในไข่ไก่นั้น จะมีคอเลสเตอรอลอยู่ 212 มิลลิกรัม และยังมีแคลอรีร้อยละ 62 อีกด้วย ใครที่อยากจะลดน้ำหนักก็ควรรับประทานไข่ไก่เพียงแค่วันละฟองเท่านั้น เพราะมีโปรีตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่มีความจำเป็นภายในร่างกายในแต่ละวัน
ถั่ว เป็นอาหารที่เรามักจะเข้าใจกันว่ามีแหล่งโปรตีนดี แต่อันที่จริงแล้วยังเป็น อาหารมีไขมันสูง เช่นกัน แต่ไขมันในถั่วนั้นรับประทานเข้าไปแล้วไม่ส่งผลกระทบต่อทางด้านสุขภาพ เพราะเป็นกรดไขมันอิ่มตัวชนิดดี ที่จะช่วยในการบำรุงสุขภาพ
ชีส เป็นอาหารที่รับประทานแล้วอ้วน เพราะชีสบาง ๆ นั้นเพียงแค่แผ่นเดียว ก็มีไขมันเทียบเท่ากับน้ำนม 1 แก้วนั่นเอง แต่อันที่จริงแล้ว ชีสกับกลายเป็นตัวช่วยควบคุมน้ำหนักที่ดี และยังไม่ทำให้เราขาดสารอาหารอีกด้วย ถือได้ว่าเป็น อาหารที่มีไขมันสูง นอกจากนี้แล้วยังมีสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ อีกด้วย เช่น แคลเซียม วิตามินบี 12 เซเลเนียม เป็นต้น ที่ช่วยกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้
เป็นอย่างไรกันบ้าง อาหารที่มีไขมันสูง ที่ไม่ทำให้เราอ้วน แต่สาว ๆ ก็อย่าลืมไปว่าการออกกำลังกายด้วยนะคะ เพราะการออกกำลังกายก็ช่วยควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารย่อมมีประโยชน์ สำหรับ สำหรับใครที่รับประทาน อาหารไขมันสูง แต่ไม่รู้ว่า อาหารไขมันสูง มีอะไรบ้าง ก็ต้องมาติดตามข้อมูลต่าง ๆ เหล่านี้กันได้เลย
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
