ปอด อวัยวะที่สำคัญที่จะช่วยฟอกอากาศและสร้างออกซิเจนให้กับร่างกาย และยังสำคัญต่อระบบทางเดินหายใจอีกด้วย ดังนั้นเราจึงไม่ควรให้ปอดได้รับอันตราย ที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคปอด โรคหอบหืด หรือโรคปอดอักเสบได้ ซึ่งจะมีวิธีดูแลสุขภาพปอดแบบง่าย ๆ ที่เราเองสามารถทำได้ที่บ้าน นั่นก็คือ การเลือกรับประทาน อาหารบำรุงปอด ที่ดีต่อสุขภาพ เรามาดูกันเลยดีกว่า อาหารเสริมบำรุงปอด ประเภทไหนบ้าง ที่ช่วย บำรุงปอด ได้เป็นอย่างดี วันนี้ minebeauty ได้จัดเตรียมข้อมูลเอาไว้ให้เป็นที่เรียบร้อยแล้วค่ะ
จุดเด่นของ กระเทียม คือมีสรรพคุณเป็น อาหารบำรุงปอด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย และล่าสุดได้มีการวิจัยออกมาว่า สารต้านอนุมูลอิสระที่มีในกระเทียม นับได้ว่ามีคุณสมบัติที่สามารถปล่อยกรดออกมาชนิดหนึ่ง ซึ่งมีส่วนช่วยในการฆ่าอนุมูลอิสระภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้ทุกชนิดนั่นเอง
แอปเปิล เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและมีเส้นใยสูง แต่ที่เหนือไปกว่านั้น ก็คือ แอปเปิลจะมีเบต้าแคโรทีนหรืออนุมูลอิสระที่มีชื่อเรียกว่า เคอร์ซิทีน มีสรรพคุณช่วยลดอาการเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งได้หลายชนิด และหนึ่งในนั้นก็เป็นมะเร็งปอด ซึ่งจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่อยู่ในแอปเปิลที่ช่วย บำรุงปอด ของเราได้ดีอีกด้วย
หากพูดถึง บรอกโคลี ผักที่มีวิตามินซีสูงไม่แพ้ผลไม้ โดยบรอกโคลียังอุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ที่สามารถทดแทนการสูญเสียวิตามินซีจากการสูบบุหรี่และถือได้ว่าเป็นอาหารบำรุงปอดไม่ให้เกิดความเสียหายได้อีกด้วย
รักนก ถือได้ว่าเป็นอาหารประเภทสมุนไพรจีนที่ช่วย บำรุงปอด ซึ่งมีสรรพคุณเสริมพลังและสามารถใช้บำรุงได้เป็นอย่างดี และช่วยละลายเสมหะ แก้ไอ อีกทั้งยังระบายความร้อนภายในร่างกายได้อีกด้วย จัดได้เป็นว่าเป็นอาหารและเป็นยาที่ดีเยี่ยม ช่วยบำรุงร่างกายที่ดูทรุดโทรม แถมยังระบุด้วยว่า โรคทั้งหลายที่เกิดจากพลังปอดพร่อง พลังปอดไม่ลงส่วนล่าง ก็จะสามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานรักนกนี่เอง
ใครที่ชอบรับประทานเครื่องดื่มกาแฟก็สามารถเปลี่ยนมารับประทานคาเฟอีนจากชาดำได้เช่นกัน เพราะชาดำจะมีคาเฟอีนอยู่ไม่น้อย หรือหากใครที่หาชาใบสนมาชงดื่มได้ก็ยิ่งดี เพราะชาใบสนจะมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากและลำคอ และยังเป็นอาหารบำรุงปอดได้ดี
เมล็ดแฟลกซ์จะมีโอเมก้า 3 สูง และยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยป้องกันการเกิดผิดปกติภายในร่างกายได้ด้วย อย่างเช่น โรคหอบหืด สำหรับเมล็ดแฟลกซ์จะเป็นพืชที่ป้องกันการเกิดมะเร็งและยังช่วย บำรุงปอด ให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี
แครอต จะมีเบต้าแคโรทีนสูงมากและยังมีปริมาณวิตามินเอสูง ซึ่งวิตามินเอจะช่วยในการป้องกันอาการหอบหืด และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ดี อีกทั้งยังเป็นผักสีส้มที่มีสารฟอลคารินอล เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีสรรพคุณช่วยในการต่อต้านเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี แถมยังมีความพิเศษเป็นอาหารบำรุงปอดได้ดีเลยทีเดียว
แคนตาลูป เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ช่วย บำรุงปอด ซึ่งได้มีการวิจัยจากทางประเทศญี่ปุ่น ที่ได้ทดลองกับเด็กวัยเรียนพบว่า เด็กที่ได้รับวิตามินซีเข้าร่างกายที่เพียงพอต่อความต้องการ มักจะมีอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดต่ำกว่าเด็กที่ไม่ค่อยได้รับประทานวิตามินซี นั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ อาหารบำรุงปอด เพื่อสุขภาพ เพื่อเป็นการช่วย บำรุงปอด ได้เป็นอย่างดี ควรหมั่นออกกำลังกายควบคู่กันไป และควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด ปอดของคุณก็จะแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
