หลายคนคงสับสนหรือยังแยกไม่ออก รวมไปถึงใช้ผิดวิธี ว่าหากเกิดปัญหา สุขภาพ หรืออาการปวดบวมหรืออักเสบ จะต้องใช้การ ประคบร้อนประคบเย็น ซึ่งการประคบทั้ง 2 แบบนี้ จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆได้แตกต่างกัน และมีวิธีการที่แตกต่างกันด้วย วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty เลยจะพาทุกคนมาดูว่า ประคบร้อน กับประคบเย็น แตกต่างกันอย่างไร
ประคบร้อน กับประคบเย็น คืออะไร
- ประคบเย็น ทำให้หลอดเลือดบริเวณที่ประคบหดตัวลง ส่งผลเลือดไหลมาบริเวณดังกล่าวได้น้อยลง ซึ่งช่วยลดอาการบวม อีกทั้งความเย็นยังช่วยรบกวนเส้นประสาทที่ทำให้รู้สึกปวดด้วยการแทนที่โดยความเย็น การประคบเย็นจึงช่วยให้รู้สึกปวดลดน้อยลงด้วย ดังนั้นการประคบเย็นเหมาะกับการรักษาอาการบาดเจ็บเฉียบพลันใน 48 ชั่วโมง เช่น อาการกล้ามเนื้อบาดเจ็บ อาการข้อเท้าแพลง และการบาดเจ็บบริเวณข้อต่อตามร่างกายจากการอุบัติเหตุ อย่างการหกล้ม หรือการถูกระแทกระหว่างเล่นกีฬา เป็นต้น / อาการปวด อักเสบ และบวมแดงที่เกิดขึ้นเฉียบพลัน อย่างเอ็นอักเสบ (Tendonitis) ปวดแขน ปวดขา หรือปวดหัวไหล่ / อาการเจ็บป่วยและบาดเจ็บอื่น ๆ เช่น เป็นไข้ ปวดศีรษะ เลือดกำเดาไหล แผลจากของมีคม แผลจากถูกน้ำร้อนลวกหรือไฟไหม้ที่ไม่รุนแรง เป็นต้น
- ประคบร้อน ความร้อนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดมาบริเวณที่ปวดหรือบาดเจ็บ ซึ่งการ ประคบร้อน อาจเป็นประโยชน์กับอาการบาดเจ็บหรือแข็งตึงของข้อต่อและกล้ามเนื้อ โดยความร้อนจะช่วยคลายอาการตึงของอวัยวะดังกล่าว / กระตุ้นการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ / อาการปวดอื่น ๆ เช่น ปวดท้องประจำเดือน ปวดฟัน และปวดหน้าอกระหว่างให้นม เป็นต้น
วิธีการประคบร้อนและประคบเย็น
- การประคบเย็นสามารถทำได้หลายวิธี โดยทั่วไปที่เห็นกันจะเป็นการใช้ผ้าชุบน้ำเย็น ผ้าห่อถุงน้ำแข็ง หรือเจลเย็นสำหรับประคบมาประคบบริเวณที่บาดเจ็บหรือมีอาการปวด 10–20 นาที โดยสามารถประคบได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่ควรเว้นระยะห่างของการ ประคบเย็น แต่ละครั้ง 45–60 นาที เพราะการประคบเย็นนานเกินไปอาจทำให้เส้นประสาทและเนื้อเยื่อผิวหนังเสียหาย แต่ถ้าหากไม่มีอุปกรณ์ข้างต้นอาจใช้ถุงอาหารแช่แข็งที่ไม่ฉีกขาด หรือสิ่งของอื่น ๆ ที่มีความเย็นและสะอาดมาประคบ โดยให้นำผ้ามาห่ออีกชั้นก่อนแล้วค่อยประคบ ไม่ควรใช้น้ำแข็งประคบบนผิวหนังโดยตรงเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังบาดเจ็บและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
- การประคบร้อนทำได้ด้วยการใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นบิดหมาด แผ่นประคบร้อน หรือถุงน้ำร้อนห่อด้วยผ้าประคบลงบริเวณที่ปวดหรือบาดเจ็บและรอบ ๆ 15–20 นาที หากไม่มีอุปกรณ์ข้างต้นการอาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่นก็อาจช่วยได้เช่นกัน ข้อควรระวังของการประคบร้อน คือ อุณหภูมิที่สูงเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวไหม้ โดนลวก และบาดเจ็บรุนแรงขึ้นได้ ก่อนประคบร้อนจึงควรตรวจอุณหภูมิให้ไม่ร้อนจนเกินไป และไม่ควรประคบร้อนลงบนผิวหนังที่มีแผลเปิด รวมทั้งไม่ควรใช้การประคบร้อนในช่วง 48 ชั่วโมงแรกหลังการบาดเจ็บ เพราะอาจทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้นได้
