ในปัจจุบันนี้ สาว ๆ แต่ละคนต่างก็อยากจะหา วิธีน้ำลดหนัก อยากมีหุ่นสวยดูดี สุขภาพดีกันอย่างถ้วนหน้าวันนี้ทางเรา เว็บผู้หญิง minebeauty จึงอยากจะเอาใจสาว ๆ ออฟฟิศ ที่มักจะต้องพบเจอกับปัญหาเรื่องการ ลดน้ำหนัก เป็นหลัก เนื่องจากมีเวลาจำกัดและดูเหมือนว่าเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมได้ ซึ่งวันนี้เรามี เทคนิคลดน้ำหนัก แบบง่าย ๆ ที่สาว ๆ ออฟฟิศไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาดเลยค่ะ
การรับประทานอาหารประเภทผักให้มากขึ้น ครึ่งหนึ่งของจานข้าวของเรา ควรเป็นผัก ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของผัดผัก แกงจืด ผักสลัด หรือแกงชนิดต่าง ๆ ที่ใส่ผัก สาว ๆ ออฟฟิศควรรับประทาน ถือได้ว่าเป็น เทคนิคลดน้ำหนัก อีกวิธีหนึ่ง
การเลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เต้าหู้ ปลา ไข่ขาว ที่มีแคลอรีต่ำกว่าเนื้อสัตว์แบบติดมัน เต้าหู้ที่เราควรรับประทานต่อมื้อ จะต้องมีขนาดเท่า ๆ ฝ่ามือ หรือสำรับไพ่นั่นเอง เป็น วิธีลดน้ำหนัก อีกทางหนึ่ง
สาว ๆ ออฟฟิศควรหาของว่างที่มีประโยชน์มาตุนไว้ ซึ่งเป็นเทคนิคลดน้ำหนักที่น่าสนใจ เช่น ถั่วเปลือกแข็ง ผลไม้ นม หามาตุนไว้เผื่อรู้สึกหิวในระหว่างมื้อ แต่ก็ควรพยายามอย่ารับประทานตลอดเวลาจะดีกว่า
การลดน้ำหนักที่จริงแล้ว ไม่ควรอดอาหารแต่ละมื้อ เพราะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเป็นเวลานาน ๆ จนทำให้ระบบการเผาผลาญลดลงได้ การอดอาหารแต่ละมื้อมักจะทำให้รับประทานอาหารภายหลัง จนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เป็น วิธีลดน้ำหนัก ที่ไม่ควรอดอาหาร
ทางที่ดีสาว ๆ ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ ด้วยการเปลี่ยนตัวเองมารับประทานผลไม้สดแทน จะทำให้เราสามารถได้รับเส้นใยอาหารมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ควรรับประทานน้ำผลไม้เพราะอาจจะทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เป็น เทคนิคลดน้ำหนัก อีกวิธีหนึ่ง ที่ทำให้สาวออฟฟิศไม่มีน้ำตาลสูง
วิธีลดน้ำหนัก ที่ดีควรเลือกรับประทานนมรสจืด หรือนมถั่วเหลืองที่ไม่เติมน้ำตาล ควรดื่มวันละ 1-2 กล่อง เพื่อให้ได้แคลเซียมที่มีความจำเป็นไปเสริมกระดูกให้แข็งแรง และกระบวนการเผาผลาญอาหารอีกด้วย
อีกหนึ่งเทคนิคลดน้ำหนัก ควรเลือกแป้งไม่ขัดสี เช่น เมล็ดถั่ว ธัญพืชที่มีเส้นใยอาหารสูง แทนการใช้แป้งขัดสี เพราะเส้นใยอาหารจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วยิ่งขึ้น แถมยังทำให้เรารู้สึกอิ่มนานอีกด้วย
เทคนิคลดน้ำหนัก ในข้างต้น จัดได้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนัก ที่เหมาะสมสำหรับสาว ๆ ชาวออฟฟิศอย่างมากที่สุด เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนที่สนใจอยากจะหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง จะสามารถทำได้ง่าย ๆ รับรองเลยว่าได้ผลดีแน่นอน หากใครอยากจะ ลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี หุ่นสวย ก็ต้องนำเทคนิคต่าง ๆ เหล่านี้ไปใช้กันดู รับรองเลยได้ผลดีแน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
