หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

วิธีทำให้ดูดีขึ้น ภายใน 2 สัปดาห์

วิธีทำให้ดูดีขึ้น ภายใน 2 สัปดาห์

ไม่ว่าใครๆก็อยากจะดูขึ้นทั้งนั้น ยิ่งตอนนี้เป็น ไลฟ์สไตล์ ช่วงปิดเทอม สาวๆหลายๆคนก็อยากจะปรับบุคคลิกภาพ หรือหา วิธีทำให้ตัวเองดูดีขึ้น ก่อนเปิดเทอมทั้งนั้น วันนี้เราจึงพาทุกคนมาดู วิธีทำให้ดูดีขึ้น แบบเร่งด่วนกัน

7 วิธีทำให้ดูดีขึ้น

วิธีทำให้ดูดีขึ้น

  1. วิธีทำให้ดูดีขึ้น วิธีแรกคือ ทาครีมบำรุงผิว minebeauty หลังจากอาบน้ำทุกครั้ง ซึ่งทุกคนจำเป็นต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคงความชุ่มชื่นของผิวของเราให้เปล่งปลั่ง มีออร่า และดูเป็นธรรมชาตินั่นเอง แต่ถ้าหากอยากได้ผิวที่ฉ่ำวาว ให้ทาเบบี้ออยทันทีหลังอาบน้ำ ซึ่งจะทำให้ผิวดีขึ้นอย่างมาก
  2. วิธีทำให้ตัวเองดูดีขึ้น วิธีต่อมาคือ ทาครีมกันแดด เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งควรทาทั้งหน้าและตัวไม่ว่าจะออกแดดหรือไม่ก็ตาม เพราะครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายของแสงแดดและรังสี UV นั่นเอง
  3. ควรออกกำลังกายทุกวัน ซึ่งวิธีนี้สามารถช่วยได้หลายอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น ช่วยให้ผอม หรือช่วยใให้ผิว สุขภาพ ดูมีออร่ามากขึ้น ซึ่งเราควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และกีฬาที่แนะนำคือ ว่ายน้ำ / โยคะ / กระโดดเชือก / เต้นแอโรบิก เป็นต้น ซึ่งช่วยแรกควรเริ่มจาก 20-30 นาทีต่อวัน และเมื่อทำจนร่างกายพร้อมแล้วค่อยเพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ
  4. งดการนอนดึกเด็ดขาด เพราะการนอนดึก นอกจากจะทำลายสุขภาพแล้ว ยังทำให้้แก่เร็วก่อนวัยอันควรอีกด้วย ทางที่ดีคือไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะช่วงหลังจาก 4 ทุ่ม เป้นเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเรานอนควร 7-8 ชั่วโมง เวลาตื่นมาจะทำให้สมองปลอดโปร่งนั่นเอง
  5. ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดตร เกลือแร่ ไขมัน และวิตามิน หรือที่เรียกว่าอาหาร 5 หมู่นั่นเอง ซึ่งการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แถมยังทำให้ผิวของเราดูขาวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
  6. ควรล้างหน้าอย่างน้ย 2 ครั้งต่อวัน พยายามอย่าให้หน้ามัน และควรล้างให้สะอาด เพราะถ้าหากมีสิ่งตกค้างบนใบหน้า ก็จะทำใก้เราเป็นสิวนั่นเอง
  7. วิธีทำให้ดูดีขึ้น วิธีสุดท้ายคือ ดื่มน้ำให้เยอะจนติดเป็นนิสัย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ซึ่งการดื่มน้ำมากๆ นอกจากจะช่วยให้เรามีผิวที่สวยสดใสแล้ว ยังช่วยให้เรามีหุ่นดี แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้