หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

วิธีแก้ง่วง โดยไม่ต้องง้อกาแฟ

วิธีแก้ง่วง โดยไม่ต้องง้อกาแฟ

ไม่ว่าจะทำอะไรก็ง่วงไปหมด แม้กระทั่งตอนนั่งเรียน ทำงาน หรือนั่งเล่น เรียกง่ายๆว่าง่วงนอนตลอดเวลาจริงๆ เราจึงต้องหา วิธีแก้ง่วงนอน กัน โดยสิ่งแรกที่นึกถึงคือการทานกาแฟ แต่หลายคนอาจจะไม่ชอบทานกาแฟ วันนี้เราจึงมาแนะนำ วิธีแก้ง่วง โดยที่ไม่ต้องทานกาแฟกัน

วิธีแก้ง่วง ง่ายๆ

  • ดื่มน้ำเยอะๆ เป็น วิธีแก้ง่วง ที่ง่ายที่สุดและได้สุขภาพดีอีกด้วย
  • หากิจกรรมทำ เช่น ฟังเพลงสนุกๆหรือดูหนัง
  • ปรับเวลาเข้านอน โดยการนอนให้ครบ 7-10 ชั่วโมง หรือเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม วิธีแก้ง่วง วิธีนี้นอกจากจะแก้ง่วงได้แล้วยังทำให้หน้าใสไร้สิวอีกด้วย
  • วิธีแก้ง่วงตอนกลางคืน คือ เคี้ยวหมากฝรั่ง จะเป็นการกระคุ้นให้เราตื่นอยู่ตลอดเวลา
  • นั่งในท่าที่ถูกต้อง โดยการนั่งตัวตรงหรือนั่งให้สบาย แต่ไม่ควรนั่งเท้าคางหรือฟุบกับโต๊ะ เพราะจะทำให้เราง่วงจนเผลอหลับได้
  • ตั้งใจทำในสิ่งที่ตนเองกำลังทำอยู่ เช่นตั้งใจทำงานโดยมีสมาธิอยู่แต่กับงานที่เราทำ
  • ไม่ควรกินจนอิ่มเกินไป เพราะจะทำให้เราง่วงจนหลับได้ หรือที่คนอื่นพูดกันว่า หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อน
  • อยู่ในที่ที่มีแสงสว่างหรือแสงแดด
  • วิธีแก้ง่วงตอนกลางคืน ยืดเส้นยืดสายบ้าง เช่น ลุกขึ้นเดินไปเดินมา หรือเดินขึ้นลงบันได
  • ดมยาดมหรือพิมเสน
  • ไม่ทานของหวานเยอะ เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงและอาจจะทำให้ง่วงนอนได้
  • ออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกาย เหมือนมีไฟอยู่ตลอดเวลา
  • ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
วิธีแก้ง่วง

อาหารที่ทานแล้วไม่ง่วง

  • กล้วย
  • ขนมปัง
  • นม & โยเกิร์ต
  • ช็อกโกแลต
  • อัลมอนล์
  • ลูกอมหรืออาหารรสเปรี้ยว
  • ผักและผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล สับปะรด

7 ท่าบริหารใบหน้าแก้ง่วง

 

  • หลับตาประมาณ 10-30 วินาที
  • หันไปหันมา (ซ้าย-ขวา)
  • แลบลิ้นค้างไว้ 60 วินาที
  • ยกคิ้วขึ้นและเปิดตาให้กว้าง
  • เงยหน้ามองเพดาน
  • หายใจเข้าลึกๆแล้วพ่นลมหายใจออกทางปาก

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้