หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

วิธีแก้ ปวดท้องประจำเดือน ที่สาวๆต้องรู้

วิธีแก้ ปวดท้องประจำเดือน ที่สาวๆต้องรู้

มนุษย์เมนส์อย่างพวกเราก็คงไม่พ้นเรื่องของการ ปวดท้องประจำเดือน บอกเลยว่าการ ปวดท้องประจำเดือน เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ ทำให้ต้องมีการทาน ยาแก้ปวดประจำเดือน ดังนั้นวันนี้เราจึงจะพาสาวๆมาดู วิธีแก้ปวดประจำเดือน กัน บอกเลยว่าหายปวดแน่นอน

วิธีแก้ ปวดท้องประจำเดือน

  1. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ
  2. พักผ่อนให้เพียงพอ
  3. งดอาหารจำพวกของทอด 
  4. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
  5. ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มรคาเฟอีก เช่น ชา กาแฟ
  6. ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน
  7. ดื่มน้ำขิง
  8. งดใส่เสื้อผ้ารัดรูป
  9. หากิจกรรมผ่อนคลายทำ
  10. เดินบ่อยๆ ออกกำลังกายเบาๆ
  11. ทานผักผลไม้เยอะๆ
  12. ทานขนมปัง
ปวดท้องประจำเดือน

สีประจำเดือนบอกโรค

  • สีแดงเข้ม วันมามาก ส่งผลให้มดลูกทำงานหนัก ทำให้อาจจะต้องทาน ยาแก้ปวดประจำเดือน ซึ่งจะช่วยแก้ ปวดท้องประจำเดือนได้ดี
  • สีแดงชมพู อาจมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน
  • สีแดงคล้ำ เป็นเรื่องปกติ ยกเว้นมีเกินกว่า 3 วันขึ้นไป อาจเป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับมดลูกหรือช่องคลอด
  • สีแดงสด บ่งบอกว่าสุขภาพดี แข็งแรง
  • สีแดงส้ม ควรต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจหมายถึงการติดเชื้อภายในช่องคลอด
  • สีน้ำตาลดำ เป็นการขับเลือดเก่าออกมา

5 วิธีลดกลิ่นขณะมีประจำเดือน

  1. ลดน้ำหนัก ต่อมเหงื่อและต่อมกลิ่นของคนน้ำหนักมากจะทำงานหนักกว่าคนน้ำหนักปกติ จึงควรลดน้ำหนักเพื่อลดกลิ่นตัว
  2. ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะจุดที่มีกลิ่นแรง
  3. ไม่สวมเสื้อผ้ารัดรูป เพราะจะเกิดความอับชื้น
  4. งดการใช้น้ำหอม เพราะจะทำให้กลิ่นผสมกัน
  5. กินอาหารที่ย่อยง่าย เพราะถ้าเราทานอาหารที่ย่อยยากอาจจะทำให้ท้องอืดได้ และอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องผูกจะส่งผลให้มีกลิ่นปาก

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้