หลายคนที่กำลัง ลดน้ํำหนัก อาจจะยังมีข้อสงสัยกันว่า ทำไมยิ่งลดน้ำหนักก็ยิ่งอ้วน วันนี้เรามีคำตอบมาให้กับสาว ๆ แต่ละคนกันค่ะ ว่า วิธีลดน้ําหนัก ที่สาว ๆ ทำอยู่นั้นทำไมถึงไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีสักที โดยเป็นข้อมูลดี ๆ จาก นายแพทย์ น้ำทิพย์ พันธ์ ทิพทวี สูตินรีแพทย์ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า อุปสรรคที่ทำให้เราอ้วนขึ้นนั่นก็คือ ความหิว และปัจจัยที่ทำให้เกิดความหิว คือ ฮอร์โมน ควบคุมความหิว หรือที่เรียกกันว่า Hunger Hormone มีทั้ง 3ตัวด้วยกัน โดย minebeauty ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ วิธีลดความอ้วน ให้ได้ผลมาไว้ให้ทั้งหมดแล้ว ดังนี้
1. ฮอร์โมนเกรลิน
เป็นฮอร์โมนที่มีการทำงานตรงกันข้ามกับเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกหิวมากจากกระเพาะอาหาร เมื่อกระเพาะว่างจะส่งสัญญาณไปยังสมองทำให้เรารู้สึกหิวและรับประทานอาหาร โดยคนอ้วนพบว่าเกรลินจะต่ำลง 50 % กว่าคนผอม จึงทำให้รับประทานอาหารเข้าไปได้เยอะ ๆ อย่างไรก็ตามคนอ้วนก็ยังรับประทานอาหารเยอะ ๆ เนื่องจากการทำงานของเลปตินและเกรตินที่มีการทำงานไม่สมดุลกัน เมื่อมีภาวะดื้อเลปตินทำให้รู้สึกอิ่มและทำให้ยิ่งรับประทานอาหารเข้าไปมากจนทำให้ ลดน้ํำหนัก ไม่ลง
2. ฮอร์โมนเลปติน
วิธีลดน้ําหนัก ที่ทำให้ผล บางครั้งทำแล้วก็ไม่ได้ผลอย่างที่คิด ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฮอร์โมนทำให้เรารู้สึกอิ่ม ถูกสร้างเซลล์ไขมันและกระตุ้นสมองทำให้เรารู้สึกอิ่ม ยิ่งมีไขมันเยอะ ๆ ก็จะมีเลปตินเยอะ ในทางตรงกันข้ามสภาวะที่มีเลปตินสูงจะทำให้เกิดภาวะดื้อเลปติน ทำให้มีการทำงานไม่ได้ เมื่อเลปตินสร้างสร้างไปกระตุ้นการทำงานของสมองไม่รู้สึกอิ่ม ก็ค้นพบว่าคนที่อ้วนจะมีเลปตินสูงกว่าคนผอม 31% ซึ่งจะทำให้ไม่รู้สึกอิ่ม และรับประทานอาหารได้เรื่อย ๆ ทำให้ลดความอ้วนไม่ได้ คล้าย ๆ กับคนที่เป็นโรคเบาหวานที่ดื้ออินซูลิน
3. ฮอร์โมนคอร์ติซอล
หลายคนอาจจะเคยรู้สึกว่ายิ่งเครียด ยิ่งรับประทานอาหารเยอะๆ เนื่องจากหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล เป็นกลไกในการป้องกันตัวเอง ทำให้ร่างกายต้องการพลังงาน เพื่อต่อสู้กับความเครียด เมื่อรับประทานเข้าไปสมองก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย มีการหลั่งสารออกมา เพื่อไปต่อสู้กับความเครียด เพราะฉะนั้น เมื่อเรารู้สึกเครียดก็ยิ่งรับประทานอาหารเยอะ ๆ อีกทั้งยังค้นพบว่า เมื่อคอร์ติซอลสูง ทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุงและเป็นสาเหตุของเส้นเลือดสมองตีบตันได้
ในปัจจุบันมี วิธีลดน้ําหนัก หรือ วิธีลดความอ้วน ที่จะทำให้สาวๆ ลดน้ํำหนัก กันได้มากยิ่งขึ้น แต่สาว ๆ ส่วนใหญ่กลับพบว่า ยิ่งลดเท่าไหร่ก็ยิ่งอ้วนมากขึ้นกว่าเดิมไปอีก หากใครที่อยากจะลดความอ้วนควรลดให้ถูกวิธี แล้วจะดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่ถ้าอยาดลดน้ำหนักจริง ๆ ทางที่ดีควรทำให้จิตใจสงบ นอนหลับให้เพียงพอ ห้าทานขนมเมื่อเรารู้สึกเครียด และออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยทำให้เราน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
