หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

10 อาการเสี่ยงเป็นที่จะเป็น โรคซึมเศร้า

10 อาการเสี่ยงเป็นที่จะเป็น โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า คือ โรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง ซึ่ง โรคซึมเศร้าสาเหตุ มาจากความผิดปกติของสมองทำให้ผู้ป่วยมีความผิดปกติทางอารมณ์ แต่สำหรับใครหลายๆคนอาจจะไม่รู้ว่าอาการของโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไรหรือบางคนอาจจะไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า วันนี้เราจึงนำสาระดีๆเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้าอาการ มาให้ทุกคนได้ดูกัน

ความแตกต่างระหว่าง โรคซึมเศร้า และอารมณ์เศร้า

โรคซึมเศร้า
  • อาการของอารมณ์เศร้า
    • จะมีความเศร้าเพียงเล็กน้อย
    • นอนหลับยาก
    • เสียสมาธิเล็กน้อย
    • ไม่อยากอาหารแต่น้ำหนักไม่ลด
    • เศร้าเพียงไม่นาน
    • ใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ
  • โรคซึมเศร้าอาการ เป็นอย่างไร
    • เศร้าอยู่ตลอดเวลา หงุดหงิด ไม่สดชื่น
    • เบื่ออาหาร น้ำหนักลด หรือบางคนอาจจะกินจุมากขึ้น น้ำหนักเพิ่ม
    • รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
    • นอนไม่หลับ หรือบางคนอาจจะนอนหลับได้ทั้งวัน
    • ไม่มีสมาธิ รู้สึกลังเล สงสัยมากกว่าปกติ หรือขาดความสนใจในกิจกรรมต่างๆที่เคยทำ
    • จะคิดสั้นตลอดเวลา อยากฆ่าตัวตาย
    • ดูแลตัวเองไม่ได้ เชื่องช้า
    • รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าอยู่ตลอดเวลา
    • รอบเดือนผิดปกติ
    • เจ็บปวดตามร่างกาย

วิธีรักษาโรคซึมเศร้า

  • ทานยาตามที่หมอสั่ง
  • รักษาทางจิตใจ

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

  • ไม่พูดว่าร้าย / ตำหนิคนที่เป็น โรคซึมเศร้า
  • คอยให้กำลังใจคนที่เป็น โรคซึมเศร้า
  • ไม่ปล่อยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่คนเดียว
  • คอยรับฟังและให้คำปรึกษาคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

วิธีป้องกันตัวเองจากโรคซึมเศร้า

  • ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ
  • หยุดเล่นโซเชียล
  • หากิจกรรมใหม่ๆทำ
  • คิดบวก ฟัง พูดและทำแต่ในสิ่งดีๆ
  • ออกกำลังกาย
  • ระบายความรู้สึก
  • ไม่เก็บคำพูดแย่ๆของคนอื่นมาคิด
  • ชื่นชมและรักตัวเองให้มากๆ
  • ควบคุมอารมณ์
  • เมื่อมีอาการให้รีบปรึกษาจิตแพทย์

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้