ถึงแม้ว่าความแก่จะถือได้ว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็ไม่มีใครอยากจะแก่หรือแก่ก่อนวัยอันควร ทำให้สาว ๆ แต่ละคนต้องหาตัวช่วยที่จะทำให้ตนเองดูเด็กลง แลดู อ่อน เยาว์ หรือ เยาว์ วัย ลง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ อาหาร หรือจะเป็นการดูแลสุขภาพ ก็ต้องมีเคล็ดลับช่วยลดอายุได้ถึง 10 ปี โดยคนญี่ปุ่นได้ให้คำแนะนำว่า หากเราทำเป็นประจำทุกวัน ทำให้สาว ๆ สามารถลดอายุและทำให้ดู อ่อนเยาว์ ได้จริง ๆ ถ้าอย่างนั้นมาติดตามเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้คุณอ่อนเยาว์เหมือนชาวญี่ปุ่น ที่ เว็บผู้หญิง minebeauty ได้รวบรวมมาไว้ให้ทั้งหมดแล้ว ดังนี้
อยากจะเยาว์ วัย แลดูเด็กลง ต้องรับประทาน Sirtfood ซึ่งเป็นอาหารที่อยู่ในกลุ่มโพลีฟีนอล ที่จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญร่างกาย ด้วยการเข้าไปกระตุ้นให้มีการผลิตเอนไซม์ที่อยู่กลุ่มของโปรตีนที่มีชื่อเรียกว่า Sirtuin ทำหน้าที่ควบคุมระบบการเผาผลาญและต่อต้านการอักเสบภายในร่างกาย ในการรับประทานประเภท Sirtuin จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลได้ดี ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ความจำดีขึ้น ต่อต้านอนมูลอิสระ และทำให้ สุขภาพ ดี อาหารในกลุ่มนี้ ได้แก่ ผักเคล น้ำมันมะกอก ชาเขียว หอมใหญ่ มะกอก แอปเปิ้ล โกโก้ และผลิตภัณฑ์ที่ได้จากถั่วเหลือง
หลอดเลือด อ่อน เยาว์ ทำให้การไหลเวียนเลือดภายในร่างกายดีขึ้น ส่งผลให้การส่งสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงได้ตามส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ดี แต่การรับประทานอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล เกลือมากเกินไป และไม่รับประทานผัก ส่งผลทำให้หลอดเลือดอักเสบ มีความยืดหยุ่นนอย มีการอุดตันไขมันในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดดูแคบลง และการไหลเวียนเลือดไม่ดี ส่งผลต่อระบบการเผาผลาญทางด้านพลังงานและเป็นเหตุทำให้ผิวพรรณแห้ง เกิดฝ้าและรอยเหี่ยวย่น รวมไปถึงทำให้เป็นโรคประจำ เช่น ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ วิธีการรักษาหลอดเลือดอ่อนเยาว์นั่นก็คือ การหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ไปทำลายหลอดเลือด และคอยรับประทานอาหารที่ช่วยให้หลอดเลือดอ่อนเยาว์ เช่น ปลาสีน้ำเงิน ผักสีเขียว หอมใหญ่ และน้ำมันมะกอก
ร่างกายคนเราได้รับของเสียเข้าไปภายในร่างกายจากอาหารแปรรูป ยาย้อมผม การสูบบุหรี่ มลพิษทางอากาศ ในการขับถ่ายจะช่วยให้ขับของเสียออกมาได้ 75% นอกจากนี้แล้วการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง จะช่วยให้ขับของเสียออกมาได้ดี เพราะข้าวเย็นจะประกอบไปด้วยแป้งที่ทนต่อการย่อย ทำให้หน้าที่คล้าย ๆ กับเส้นใยอาหารที่ช่วยกำจัดพิษและไขมันส่วนเกินออกจากลำไส้ใหญ่ได้ นอกจากนี้แล้วข้าวเย็นยังช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียดี และยังช่วยสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีให้กับลำไส้
อยากเยาว์ วัยต้องหลีกเลี่ยงสาร AGE ซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นเมื่อได้โดนความร้อนอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีน และน้ำตาล ทำให้เกิดการจบตัวของน้ำตาลและโปรตีน สารชนิดนี้จะช่วยเร่งการแก่โดยการจับกับส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย ส่งผลทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหนังหย่อนคล้อย ผมบาง และผมขาว ภาวะเมตาบอลิกซินโดรม และโรคที่เกิดจากการดำเนินชีวิตเป็นประจำ สำหรับวิธีการหลีกเลี่ยงสาร AGE คือ หลีกเลี่ยงในการรับประทานปิ้ง ย่าง และทอด อีกทั่งควรรับประทานที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเช่น กระเทียม ของ ผักกาดแก้ว แอปเปิ้ล บรอกโคลี่ ขิง เป็นต้น
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมน ออกมาในระดับที่มีความเหมาะสม ฮอร์โมนชนิดนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวหนังดูเรียบเนียนและเต่งตึง ป้องกันการเกิดรอยเหี่ยวย่นบริเวณผิวหน้าและร่างกาย แลทำให้ดู อ่อน เยาว์ ได้มากยิ่งขึ้น
นอกจากพฤติกรรมที่ได้กล่าวมานี้จะส่งผลทำให้คุณมีลักษณะที่ เยาว์ วัย ได้มากยิ่งขึ้นแล้ว การยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่ตลอดเวลานับได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะทำให้เราดู อ่อน เยาว์ กว่าวัย แลดูเด็กลง เพียงแค่คุณหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น จากพฤติกรรมที่ทำให้ อ่อนเยาว์ และยิ้มแย้มตั้งแต่วันนี้ แล้วคุณจะดูเด็กลงกว่า 10 ปี ตามที่ชาวญี่ปุ่นแนะนำค่ะ
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
