การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดสะสม ทำให้ไม่ส่งผลดีต่อ สุขภาพ ร่างกายโดยตรง แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย เพราะฉะนั้น วิธีผ่อนคลาย จากการทำงาน ควรแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนคลายสมองและร่างกาย วันนี้ minebeauty มี วิธีผ่อนคลาย ความเครียด เพื่อให้ทุกท่านได้ศึกษาและนำไปทดลองทำตามได้ทันที ซึ่งต้องบอกเลยว่า วิธีคลายเครียด เพียงแค่ 5 นาที จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ส่วนวิธีการผ่อนคลายความเครียดจะมีวิธีไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย
ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในการนวดก็ตาม แต่นวดด้วยตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องยากแน่นอน สามารถลดความตึกเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณช่วงไหล่ ขมับ และลำคอได้ ไม่จำเป็นจะต้องใช้น้ำมันนวดแพง ๆ มานวดเพียงแค่ใช้โลชั่นกลิ่นที่ชอบก็เพียงพอแล้ว แถมกลิ่นก็ช่วยให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย ซึ่งเป็นวิธีผ่อนคลายอีกทางหนึ่ง ที่ทำให้รู้ดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง โดยที่ไม่ต้องเสียเงินไปนวดตามร้าน
เชื่อกันเลยว่ามีหลายคนที่ชอบยีหัวตัวเองกันอยู่บ่อย ๆ เวลาที่คิดงานไม่ออกจนสุดท้ายผมก็ดูยุ่งจนทำให้เป็นรังนก นั่นก็เป็นเพราะความเครียดจากงาน หรือ เราลองหันเปลี่ยนมาเป็นหยิบแปรงหวีผมกันหน่อย แล้วค่อย ๆ แปรงผมช้า ๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้น หรือจะเป็นการล้างจานกับการถักนิตติ้งก็เป็น วิธีผ่อนคลาย ความเครียด ได้เหมือนกัน หากใครที่กำลังประสบกับปัญหาความเครียดแล้วพฤติกรรมแบบนี้ ควรลองเปลี่ยนมาใช้หวีกันดู
น้ำเย็นจะสามารถช่วยให้อารมณ์ของเราสงบลงยิ่งขึ้น โดยการผสมน้ำหอมลงในน้ำเย็น แล้วหยดลงบริเวณข้อมือและนำน้ำเย็นแตะที่บริเวณใบหู ทำให้เส้นเลือดใหญ่ใต้ผิวหนังเกิดระบายความร้อนได้ดี และทำให้เรารู้สึกเย็นสบายมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นวิธีผ่อนคลายที่ได้ผล สามารถทำได้ที่บ้านไม่ยุ่งยากเลย
ลูกบอล ถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์คลายเครียดที่สามารถลดความเครียดพกพาได้อย่างสะดวกไม่ยุ่งยาก หากคุณเองรู้สึกเครียดหรือรู้สึกโกรธอะไรมา ก็ให้หยิบลูกบอลคลายเครียดออกมาทำการบีบไปเรื่อย ๆ จะทำให้ความเครียดของคุณบรรเทาลงได้ดี ซึ่งเป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ได้ผลอย่างหนึ่ง หากใครเกิดความเครียดควรลองใช้วิธีนี้กันดูรับรองว่าได้ผลดีแน่นอน
การกดจุดเราสามารถช่วยลดความกดดันที่เกิดจากความเครียดจากการทำงาน หรือเครียดเรื่องอื่น ๆ เพราะการกดจุดเป็น วิธีผ่อนคลาย ความเครียด เป็นการปลดปล่อยความเครียดอีกรูปแบบหนึ่ง เพียงแค่ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้กด ๆ นวด ๆ เบา ๆ บริเวณระหว่างนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้ หรือจะใช้น้ำมันหอมลาเวนเดอร์ทาบริเวณตามจุดเบา ๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้น ถือได้ว่าเป็นวิธีที่ทำให้คุณหายเครียดได้
อีกหนึ่งวิธีผ่อนคลาย ความเครียดด้วยการนวดเท้าด้วยตัวเองที่ง่าย ๆ และทำได้ที่บ้าน เพียงแค่นำลูกกอล์ฟมาใส่บริเวณในถาดแล้ววางเท้าบนลูกกอล์ฟ หลังจากนั้นก็คลึกเท้าให้ทั่วไปเรื่อย ๆ จนทำให้คุณรู้สึกได้ว่าผ่อนคลาย ซึ่งไม่ต่างจากการนวดเท้ากันเลย สำหรับการนวดเท้าด้วยการใช้ลูกกอล์ฟ
ความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่สามารถหนี้พ้นได้ หากเราเรียนรู้ที่จะจัดการกับตัวเองเสียก่อน ก่อนที่ความเครียดจะส่งผลทางด้านสุขภาพร่างกาย ย่อมทำให้เราสามารถใช้ชีวิตมีความสุขและผ่อนคลายได้ในทุก ๆ วัน แต่อย่าลืมไปว่า วิธีผ่อนคลายหรือวิธีผ่อนคลาย ความเครียด นับได้ว่าเป็น วิธีคลายเครียด แบบง่าย ๆ ที่ทุกท่านสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน และอย่าลืมรับประทาน อาหาร ที่ดีมีประโยชน์ พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างเป็นประจำร่วมด้วย จะส่งผลทำให้คุณมีสุขภาพดียิ่ง ๆ ขึ้นไปค่ะ
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
