วิธี ลดหน้าท้อง ที่มีให้เห็นเด่นชัดตรงขอบกางเกง สามารถทำได้ด้วยท่า ออกกำลังกายลดพุง การโบกมือลาไขมันหน้าท้อง ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ต้องการอย่างมากที่สุด สำหรับหน้าท้องที่แบนราบคงเป็นความฝันของสาว ๆ หลากหลายคนด้วยกัน เพราะนั่นถือได้ว่าเป็นสัญญาณของการมีรูปร่างที่ดี แต่ก็ยังมีคนอีกไม่น้อยที่ต้องทนอยู่กับหน้าท้องที่ย้อย ๆ ไม่ว่าจะลดน้ำหนักก็แล้ว หรือออกกำลังกายก็แล้ว พุงส่วนเกินเหล่านี้ก็ยังไม่หายไปเสียที ลองกลับมาดูกันอีกทีสิว่า การออกกำลังกายลดน้ำหนักหน้าท้องที่เราทำอยู่นั้น เป็นการบริหารร่างกายที่ถูกต้องหรือไม่ ถ้ายังไม่ใช่ สาว ๆ สามารถหันมา ลดพุง ด้วย 8 ท่าเหล่านี้ที่ minebeauty นำมาฝากกันได้เลยค่ะ
โดยเริ่มต้นด้วยท่าออกกำลังกายลดพุงที่ได้ผลดีกับหน้าท้องไม่ใช่น้อย นั่นก็คือท่าหมุนเอว ถึงแม้ว่าท่านี้จะดูเหมือนว่าไม่มีอะไรมาก แต่ถ้าได้ทำทุกวันก็ช่วยลดพุงได้เช่นกัน
เป็นอีกหนึ่งท่าที่เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง และช่วงเบิร์นไขมันที่ได้สะสมที่พุงให้หายไปได้ เรียกได้ว่าทำได้ผลดีอย่างแน่นอน ถือได้ว่าเป็นการ ลดหน้าท้อง ที่ได้ผลดีไม่น้อยเลยทีเดียว
ท่านี้ไม่เพียงแค่ช่วยเบิร์นไขมันลดหน้าท้องเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ได้อีกด้วย ทำให้สาว ๆ ที่ท่ายกขาต้องหมดปัญหาไขมันแน่นอน
ถึงแม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่จะต้องใช้สะโพกเป็นหลักก็ตาม แต่จัดได้ว่าเป็นท่าออกกำลังกายลดพุงที่ช่วยบริหารหน้าท้องได้ดี รวมทั้งเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา หากฝึกแล้วได้หลายส่วนพร้อม ๆ กัน ย่อมทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้นกว่าเดิมมาก
เป็นท่าที่คล้าย ๆ กับท่าโท ทัช โดยจะมีการเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งส่วนบนและส่วนล่าง ใคร ๆ ที่มีพุงเป็นชั้น ๆ ก็สามารถออกกำลัง ลดหน้าท้อง ด้วยท่านี้กันได้เลย ถือได้ว่าเป็นท่าที่ไม่ยากและไม่ง่ายอย่างแน่นอน
ท่าลันจ์ เป็นการออกกำลังกายลดพุงได้เป็นอย่างดี ใครที่มีพุงปลิ้นก็ควรฝึกทำท่านี้ทุกวัน รับรองเลยว่าเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังเจอปัญหากกับการออกกำลังกายที่ไม่ลดลงสะที
เป็นท่าลันจ์แล้วก็จะไม่มีท่าสควอชก็คงเป็นไปไม่ได้ เพราะทั้งสองท่านี้ เป็นท่าที่คู่กันในการออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง แถมยังมีประสิทธิภาพช่วยในการเบิร์นไขมันที่พุงของเราหย่อนได้นั่นเอง
เป็นท่าที่ง่าย ๆ สามารถเบิร์นไขมันบริเวณหน้าท้องส่วนล่างที่มีการหย่อนคล้อย ทำให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มกันได้อีกครั้ง อีกทั้งยังสร้างความแข็งแรงทางด้านกล้ามเนื้อให้กับร่างกายได้อีกด้วย หากใครอยาก ลดพุง ลองทำท่าแพลงก์กันดู
เมื่อได้เรียนรู้ท่าออกกำลัง ลดหน้าท้อง กันแล้ว ใครที่กำลังหนักใจกับพุงที่ปลิ้นออกมาทำให้หมดความมั่นใจก็ให้รีบลุกขึ้นมาออกกำลัง ลดพุง และที่สำคัญอย่าลืมดูแลเรื่องอาหารกันด้วย ถ้าหากจะลดน้ำหนักแล้วยังกินเหมือนเดิม ถึงจะเฟิร์มขึ้นแต่ก็ยังอ้วนได้
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
