ลุกขึ้นเดินเข้าไปในห้องน้ำของคุณหรือที่ใดก็ตามที่คุณเก็บ ครีมกันแดด และดูที่ขวด อ่านรายการส่วนผสมด้านหลัง คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนผสมทั้งหมดคืออะไรและมีความหมายว่าอย่างไร อ่านข้อกำหนดของคำโฆษณาที่ติดอยู่ด้านหน้าของผลิตภัณฑ์ ส่วนผสมเหล่านี้ทำงานอย่างไรในการปกป้องผิวคุณจากรังสีของดวงอาทิตย์ คุณอาจไม่รู้ทั้งหมด แต่เรามาที่นี่เพื่อช่วย แน่นอนว่าความรู้พื้นฐานที่ทุกคนต้องรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดคือต้องมีค่า SPF ยิ่งสูงยิ่งดี แต่มาดูกันว่าส่วนผสมต่าง ๆ ในครีมกันแดดและคำศัพท์ต่าง ๆ นั้นหมายถึงอะไรกันแน่
1. Physical และ Chemical มาทำความเข้าใจกันก่อนว่ามีการป้องกันแสงแดดอยู่ 2 ประเภท คือ ครีมกันแดด ทางกายภาพ (หรือที่เรียกว่าครีมกันแดดแบบ Mineral) ทำหน้าที่สร้างสิ่งกีดขวางระหว่างผิวของคุณและดวงอาทิตย์โดยการเคลือบผิวหนังของคุณ ครีมกันแดดเป็นกำแพงป้อมปราการที่มีผิวอยู่อีกด้านหนึ่งและศัตรูของคุณ (รังสียูวี) ในอีกด้านหนึ่ง ครีมกันแดดแบบเคมีจะซึมเข้าสู่ผิวของคุณและดูดซับรังสียูวีจากนั้นเปลี่ยนเป็นพลังงานที่สร้างความเสียหายต่อผิวหนังได้น้อยลง
2. Active และ Inactive ตอนนี้ให้มองมาที่ส่วนผสมดูบ้าง มีส่วนผสม 2 ประเภทที่พบในครีมกันแดดและสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดอยู่ในฉลาก เป็นชื่อที่แนะนำส่วนผสม Active เป็นตัวกรองรังสียูวีและปกป้องผิวของเราจากรังสียูวีใ นขณะที่ส่วนผสม Inactive เป็นสิ่งพิเศษ เช่น โลชั่นที่มีส่วนผสม Active ที่ทำให้คุณบำรุงผิวและกันแดดได้ภายในตัว ส่วนผสมแบบ Active และ Inactive สามารถเป็นได้ทั้ง ครีมกันแดด ทางทางกายภาพและเคมีขึ้นอยู่กับสูตรของแต่ละแบรนด์
3. UVA และ UVB ดวงอาทิตย์เป็นดาวที่มีหลายด้านและสามารถส่งผลกระทบต่อเราได้หลายวิธีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรังสี UVA และ UVB ครั้งแรกที่ UVA เจาะลึกเข้าไปในผิวหนังของเรา รังสีนี้เป็นตัวการที่ก่อให้เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ส่วนรังสี UVB กำหนดเป้าหมายไปที่ชั้นบนสุดของผิวของคุณและทำให้เกิดอาการผิวไหม้ได้ เนื่องจากมีรังสีทั้งสองชนิดปรากฏอยู่ตลอดเวลา คุณจึงต้องมีการป้องกันแสงแดดที่สามารถจัดการได้ทั้งสองอย่าง ในขณะที่ครีม กันแดด ทางกายภาพเป็นเกราะป้องกันผิวอย่างแท้จริง เพราะจะปกป้องคุณจากทุกมุม หากคุณเลือกใช้ครีมกันแดดแบบเคมี คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันสามารถจัดการกับรังสี UVA และ UVB ได้
4. ส่วนผสมทั่วไป นี่คือรายการส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดที่คุณจะพบได้ในครีมกันแดดทั้งแบบกายภาพและแบบเคมี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อ่านรายการส่วนผสมอย่างละเอียด ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ได้รับการป้องกันที่ตรงกับความต้องการของเรา ส่วนผสมทั่ว ๆ ไป ได้แก่ Avobenzone เป็นหนึ่งในตัวบล็อกสารเคมีที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB มันอาจจะมีความเสถียรเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกแสงแดด ดังนั้นควรแน่ใจว่ามีส่วนผสมนี้อยู่ใน ครีมกันแดด เพื่อการป้องกันที่ดี
ต่อมาคือ Octinoxate เป็นหนึ่งในตัวป้องกันรังสี UVB ที่เป็นที่นิยมมากที่สุด คุณจะพบส่วนผสมนี้ในครีมกันแดดทั่ว ๆ ไป แต่การถูกแสงแดดเป็นเวลานานสามารถเปลี่ยนโครงสร้างทางเคมีของส่วนผสมที่ทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง ส่วนผสม Octisalate ก็เป็นตัวป้องกันรังสี UVB minebeauty ทางเคมีอีกตัวหนึ่ง ส่วนผสมนี้จะมีประสิทธิภาพลดลงเพียงเล็กน้อยจากการสัมผัสกับแสงแดด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจับคู่กับส่วนประกอบที่ป้องกันรังสี UVB อื่น ๆ เพื่อปกป้องผิวของเราอย่างมีประสิทธิภาพ
ส่วนผสม Octocrylene ก็เป็นสารป้องกันรังสี UVB ที่เสถียรที่สุดในตลาด แต่ก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเฉพาะและเกิดการระคายเคืองหากคุณมีผิวที่บอบบางเป็นพิเศษ ดังนั้นทดสอบการแพ้ด้วยความระมัดระวังก่อนใช้ ส่วนผสมต่อมาคือ Oxybenzone ก็ยังคงเป็นตัวบล็อกเคมีในวงกว้าง (แม้ว่าจะป้องกันรังสี UVA ในระยะเวลาสั้น ๆ ดังนั้นต้องแน่ใจว่ามีส่วนผสมอื่น ๆ อยู่ด้วย) เป็ยส่วนผสมทั่ว ๆ ไป แต่ก็ยังมีการใช้ยอ่างระมัดระมัง มีการอ้างถึงว่าส่วนผสมชนิดนี้เป็นปัญหาอย่างมากสำหรับแนวปะการังของโลก ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดด sunscreen ที่มีส่วนผสมชนิดนี้ลงเล่นน้ำทะเล เพราะอาจส่งผลต่อการเติบโตของแนวปะการังได้
ไทเทเนียมไดออกไซด์ เป็นส่วนผสมทางกายภาพและเป็นแร่ธาตุที่ป้องกันรังสียูวีทั้ง 2 ชนิดทำให้เป็นตัวบล็อกคลื่นความถี่กว้าง รับประกันได้เลยว่าจะพบไทเทเนียมไดออกไซด์เป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่อยู่ในรายการส่วนผสมของครีมกันแดดส่วนใหญ่ สุดท้ายคือ ซิงค์ออกไซด์ เป็นที่ชื่นชอบในกลุ่ม ครีมกันแดด เป็นตัวเลือกทางกายภาพที่มีความเสถียรสูงในวงกว้าง (ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ได้ในระยะยาว)
การถูกแดดเผาคืออะไร เป็นไปได้ที่สิ่งนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและรอยแดง ทั้งหมดนี้เป็นเพราะคุณสนุกไปกับแสงแดดมากเกินไปและตอนนี้คุณกำลังเผชิญกับผิวหนังที่แดงจากการถูกแสงแดดมากเกินไปโดย ที่ไม่ได้ทาครีมกันแดดหรือทาครีมกันแดดไม่ถูกต้อง สิ่งที่คุณต้องรับมือคือความแสบร้อนที่ผิวหนังซึ่งใช้ระยะเวลานานพอสมควรที่ความเจ็บปวดเหล่านี้จะหายไป เมื่อความเจ็บปวดหายไป สิ่งที่คุณต้องแก้ไขคือผิวหนังของคุณที่อาจลอกเป็นแผ่น ๆ และทิ้งรอยไหม้ไว้ให้เจ็บปวดใจเล่น ๆ ได้
พูดง่าย ๆ ก็คือการตอบสนองของผิวหนังต่อการสัมผัสกับรังสียูวีซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกถึงความเสียหายของผิวหนัง เมื่อผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง นั่นคือการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย เซลล์ผิวของคุณกำลังมีปัญหาและต้องการการซ่อมแซมและการปกป้อง ดังนั้นหลอดเลือดของคุณจะขยายตัว สุขภาพ ผิวของคุณเริ่มสูญเสียความชุ่มชื้น (เนื่องจากความรู้สึกตึงตัว) เซลล์ผิวที่หนาขึ้นและเมลานินถูกผลิตขึ้นเพื่อหยุดยั้งรังสียูวีหรือเซลล์ในระดับดีเอนเอของคุณถูกทำลาย
1. หลีกเลี่ยงแสงแดดจากดวงอาทิตย์ นาทีที่คุณรู้ตัวว่าคุณได้รับแดดจากการถูกแดดเผา ให้หลบไปอยู่ในที่ร่มหรือใต้ร่มขนาดใหญ่หรือหาผ้าคลุมเพื่อปิดบังผิวของคุณไม่ให้โดนรังสียูวีโดยตรง เมื่อมันเกิดขึ้นไปแล้วอย่าคิดว่าเป็นแล้วจะทำอะไรไม่ได้ คุณต้องมีการป้องกันตัวเองเพื่อไม่ให้ผิวหนังของคุณไหม้ไปกว่านี้ ดังนั้นหยุดเดินเล่นกลางแจ้งและมาหลบอยู่ในที่ร่มจะดีกว่า อย่าให้รังสีตัวร้ายทำร้ายเราไปมากกว่านี้
2. เมื่อคุณปลอดภัยจากรังสียูวีแล้ว ให้เติมความชุ่มชื้นแก่ผิวเมื่อร่างกายของคุณร้อนจนเกินไปและเซลล์ผิวของคุณตอบสนองต่อการสัมผัสกับรังสียูวี คุณจะสูญเสียของเหลวจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคืนสภาพผิวให้เร็วและบ่อย เมื่อพูดถึงน้ำคุณจะต้องกระโดดขึ้นไปอาบน้ำเพื่อคลายความร้อนและลดอุณหภูมิร่างกายของคุณ ฝักบัวอาบน้ำยังช่วยกำจัดครีม กันแดด เหงื่อทรายและสารต่าง ๆ ที่อาจเกาะผิวหนังของคุณ (ใช้มือของคุณในการล้างร่างกายที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงการใช้ใยบวบขัดผิวต่าง ๆ ) หรือการกระโดดลงไปในอ่างน้ำเย็นและเพิ่มนมหรือข้าวโอ๊ตซึ่งทั้งสองจะช่วยลดการอักเสบของผิวหนังได้ เมื่อเสร็จแล้วให้ซับหน้าหรือผิวให้แห้งอย่างอ่อนโยน ไม่ควรเช็ดโดยการถู
3. หากคุณยังรู้สึกบวมและอึดอัดหลังอาบน้ำให้ไปที่ช่องแช่แข็ง ประคบน้ำแข็งหรือประคบเย็นที่เปียกชื้นจากการเผาไหม้จะช่วยลดอาการบวมและลดอุณหภูมิของผิวของคุณ (เคล็ดลับที่เราชอบคือการจุ่มผ้าสะอาดลงในน้ำและเอาไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 10 นาทีก่อนที่จะนำออกมาโปะใบหน้าอย่างสดชื่น)
4. ตอนนี้ผิวของคุณสะอาดแล้ว ให้เพิ่มการบำรุงโดยมุ่งเน้นไปที่ส่วนผสม ไม่เหมือนกับผิวแห้งทั่ว ๆ ไป คุณต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เช่น บัตเตอร์และบาล์ม เพราะมันสามารถล็อคความร้อนเข้าสู่ผิวของคุณได้ การเผาไหม้ของคุณจะดีขึ้นมากหากใช้ผลิตภัณฑ์ sunscreen ที่มีน้ำหนักเบาสูตรเฉพาะสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลังดวงอาทิตย์ ส่วนผสม เช่น ว่านหางจระเข้ วิตามินอี ลาเวนเดอร์ ชะเอมและแตงกวาเพื่อลดอาการปวดและอักเสบ อีกทั้งยังช่วยคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิวด้วย
5. จากนั้นให้ทำโบกครีมบำรุงต่อไป ต่อไป ต่อไปเรื่อย ๆ และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่าพยายามลอกผิวหนังออกเด็ดขาด แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ แต่ขอให้อดทน ผิวลอกอาจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติหลังจากถูกแดดเผา หากคุณลอกผิวก็อาจทำให้ผิวเกิดอาการระคายเคือง ทำให้เกิดรอยแผลเป็นตามมา
สุดท้ายนี้ควรระมัดระวังเรื่องผิวพรรณในครั้งต่อไป ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นรอบ ๆ ชายหาด ไปสระว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องโดนแสงแดดก็ขอให้ทาครีมกันแดดเอาไว้ด้วยเสมอ แนะนำว่าให้หาผ้าคลุมไหล่หรือหมวกเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังได้รับรังสียูวีแบบเต็ม ๆ เลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมกับการใช้งานและความต้องการของเรา อย่าลืมพกครีม กันแดด และทาซ้ำทุก ๆ 1 ชั่วโมงเพื่อประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
