ทำความรู้จักกับ เรตินอล และการทำงานของเรตินอล

ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับ ความงาม นั้นมีมามากมาย (เช่น เมือกหอยทาก ทองคำและพิษผึ้ง เป็นต้น) แต่ส่วนผสมหนึ่งที่ทุกคนสามารถหาได้คือเรตินอล เรตินอลเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยและถูกใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมาตั้งแต่ปี 1970 ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเรตินอลว่ามันคืออะไร มีการทำงานอย่างไรและเราควรใช้ เรตินอล ในการดูแลผิวของเราด้วยหรือไม่

Retinol เรตินอล คืออะไร

เรตินอลมาจากวิตามินเอ เรตินอล คือ เป็นส่วนประกอบสำคัญในยารักษาสิว Retin-A ซึ่งได้รับการจดสิทธิบัตรโดยแพทย์ผิวหนัง Dr. Albert M. Kligman ซึ่งรู้จักกันในนามบิดาของ Retin-A นายแพทย์คลิกแมนยังให้เครดิตกับการสร้างคำว่ารูปถ่ายสิวเพื่ออธิบายความเสียหายจากแสงแดด ผู้ป่วยที่ได้รับการใช้ Retin-A สำหรับสิวยังรายงานถึงประโยชน์อื่น ๆ จากการใช้ครีมอีกด้วย พวกเขาพบว่าริ้วรอยและร่องลึกลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดและจุดด่างดำดูจางลง ผู้ใช้งานยังรายงานเพิ่มอีกว่าผิวดูเรียบเนียนขึ้นและรูขุมขนเล็กลง ความคิดเห็นนี้ (และการทดสอบเพิ่มเติม) นำไปสู่การใช้เรตินอลเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย นายแพทย์คลิกแมนได้จดสิทธิบัตรเพื่อใช้เรตินอลในการต่อต้านริ้วรอยในปี 1986 ปัจจุบันถือเป็นส่วนผสมมาตรฐานสำหรับผู้ที่มีปัญหาการริ้วรอยบนใบหน้า

อะไรคือความแตกต่างระหว่าง Retinol และ Retinoid

เรตินอลและเรตินอยด์ เรตินอลที่เรารับรู้กันมานั้น มาจากวิตามินเอ (หรือผลิตจากสารสังเคราะห์) และทั้งหมดนี้ทำหน้าที่เหมือนกัน เรตินอยด์เป็นคำที่ใช้กันทั่วไปซึ่งมีทั้งวิตามินเอที่มีจำหน่ายตามร้านขายยาและตามใบสั่งแพทย์ ในขณะที่ เรตินอล หมายถึงรุ่นที่มีขายตามเคาน์เตอร์เท่านั้น กรดเรติโนอิกเรียกอีกอย่างว่าเตรตินอยด์ ผลิตภัณฑ์บางอย่างมี pro-retinols ซึ่งระบุไว้ว่า retinyl palmitate, retinyl acetate และ retinyl linoleate ในรายการส่วนผสม สิ่งเหล่านี้มักจะอ่อนโยนกว่าเรตินอล 

โดยทั่วไปแล้วเรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์จะมีความเข้มข้นของกรดเรติโนอิกมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ ซึ่งหมายความว่าอาจต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลลัพธ์จากผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ อย่างไรก็ตามประโยชน์อย่างหนึ่งของเรตินอลที่ไม่จำเป็นต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์ก็คือมันอาจไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองมากเท่ากับยาที่มีความเข้มข้นตามใบสั่งแพทย์และที่สำคัญคือสามารถซื้อได้ตามสะดวกโดยไม่ต้องมีใบสั่งจากแพทย์

เรตินอลมีการทำงานอย่างไร

เรตินอลทำงานโดยกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิว เรตินอล คือ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการผลัดเซลล์ผิวอย่างล้ำลึก นี่คือเหตุผลที่สำคัญ จนถึงอายุประมาณ 30 ปี เซลล์ผิวของเราจะผลัดเปลี่ยนทุก ๆ 28 วัน กระบวนการนี้จะช้าลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ผิวแห้ง ผิวหมองคล้ำและรูขุมขนอุดตัน ทั้งหมดนี้สามารถทำให้ริ้วรอยเราเพิ่มขึ้นได้ การใช้เรตินอลจะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว จะช่วยให้ผิวดูสดชื่นและเรียบเนียน ด้วยการเพิ่มการผลัดเซลล์ผิว ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยทำให้จุดด่างดำและรอยดำดูจางลง หากไม่มีเซลล์ผิวที่ตายแล้วมาปิดกั้นรูขุมขน รูขุมขนก็อาจดูเล็กลงด้วย

ตามที่ American Academy of Dermatology (AAD) รายงานว่าเรตินอลอาจช่วยให้รอยแตกลายในช่วงต้นจางลงและผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอล 0.3 เปอร์เซ็นต์อาจมีผลต่อเซลลูไลท์ AAD ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า เรตินอล สามารถช่วยลดการเกิด keratosis pilaris ซึ่งเป็นรอยแผลเป็นที่เป็นแผลนูนและแผลหลุม บทความในปี 2006 ที่ตีพิมพ์ใน Clinical Interventions In Aging หัวข้อ “Retinoids ในการรักษาริ้วรอยของผิวหนัง ภาพรวมของประสิทธิภาพและความปลอดภัยทางคลินิก” ได้ศึกษาเกี่ยวกับการศึกษาเกี่ยวกับเรตินอลทั้งในระยะสั้นและระยะยาว รายงานวินัยบอกว่าความสามารถในการรักษาโดยใช้ tretinoin ในระยะยาว (มากกว่า 6 เดือน) ได้รับการประเมินครั้งแรกโดยเอลลิสและคณะ (ปี 1990) ในการศึกษา 22 เดือนพบว่าผู้ป่วย 16 รายที่มีภาพถ่ายผิวหนัง พวกเขาสังเกตได้ว่าริ้วรอยจะดีขึ้นอย่างต่อเนื่องจนถึงเดือนที่ 10 

ในการทดลองอื่น ๆ กรีนและคณะ (ปี 1993) ได้ศึกษาผลของครีมทาผิว tretinoin ที่มีความเข้มข้น 0.05 เปอร์เซ็นต์ ทาทุกวันเป็นเวลา 12 เดือน การรักษาด้วย Tretinoin แสดงให้เห็นถึงอาการทางคลินิกที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาเกี่ยวกับ tretinoin ที่มีความแข็งแรงสูง (สารละลาย 0.25 เปอร์เซ็นต์) ในเอกสารฉบับเดียวกันกล่าวว่าที่น่าสนใจคือการรักษาด้วย tretinoin ที่มีความแข็งแรงสูงเพียง 4 ถึง 6 สัปดาห์ส่งผลให้ริ้วรอยดีขึ้น รอยดำเป็นจุด ๆ จางลง ผิวมีความยืดหยุ่น มีความชุ่มชื้น มีการสร้างเส้นเลือดและการสะสมคอลลาเจนใหม่

การใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอล

หากเรากำลังพิจารณาที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอลในการดูแลผิวของเรา เรตินอล คือ หลักการทั่วไปคือเริ่มต้นอย่างช้า ๆ เนื่องจากผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดรอยแดง ผิวลอกและระคายเคืองได้ เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดผิวให้สะอาด เช็ดให้แห้งและใช้ผลิตภัณฑ์ขนาดเท่าเมล็ดถั่วเพียงแค่สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ดูว่าผิวของเราสามารถทนได้เท่าไหน จากนั้นก็ค่อย ๆ ปรับใช้ให้บ่อยมากขึ้น ถ้าอยากให้ประสิทธิภาพของเรตินอลได้ผลให้อดทน ตามรายงานของ Harvard Health Publishing/ Harvard Medical School ระบุไว้ว่าต้องใช้เวลา 3 ถึง 6 เดือนเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดริ้วรอยได้ดีขึ้นและผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้ต่อเนื่อง 6-12 เดือน 

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาผลลัพธ์ หลักเกณฑ์อื่น ๆ เกี่ยวกับ เรตินอล ได้แก่ การใช้ผลิตภัณฑ์วันละครั้งในตอนเย็นหรือก่อนนอน อย่าวางไว้ในตอนเช้า เพราะเรตินอลสามารถสลายตัวได้ในแสงแดด AAD แนะนำว่าสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการใช้เรตินอล เมื่อพบผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเรตินอล ให้จำไว้ว่าวิตามินเอไม่คงที่ หมายความว่ามันจะแตกตัวเมื่อโดนแสงแดดและอากาศ พยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่มาในหลอดหรือปั๊มที่ปิดสนิท แต่ถ้าซื้อผลิตภัณฑ์รูปแบบขวดให้ลองเลือกผลิตภัณฑ์ในภาชนะสีเข้ม

ประโยชน์ของเรตินอลและการใช้เรตินอลเฉพาะจุด

เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าเรตินอลเป็นการรักษาสิวเฉพาะจุด เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์ควรใช้ให้ทั่วใบหน้า (ไม่ใช่แค่เฉพาะบริเวณที่มีริ้วรอยหรือจุดด่างดำ) เรตินอล ยี่ห้อไหนดี เนื่องจากผิวทั้งหมดจะได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติในการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวของเรตินอลด้วย Adam Friedman แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวกับนิตยสาร Self ในปี 2017 ว่าทุกคนและแม่ของพวกเขาควรใช้เรตินอยด์ 

ทุกคนที่ต้องการปรับสภาพผิวให้ดีขึ้นสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเรตินอลได้ หลายคนเริ่มใช้เรตินอลตั้งแต่อายุยี่สิบกลาง ๆ แต่ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว แต่เนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ทุกคนที่มีผิวแห้งหรือแพ้ง่ายควรใช้ความเข้มข้นน้อย บางคนยังทาครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอลที่หลังมือและหลังมือเพื่อช่วยให้จุดด่างดำและรอยดำจางลง

Encapsulated Retinol และ Vegan Retinol คืออะไร 

เราอาจเคยเห็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางชนิดที่ใช้ Encapsulated Retinol เป็นส่วนผสม เรตินอลประเภทนี้มีการทำงานเช่นเดียวกับเรตินอล แต่ส่งไปยังผิวหนังด้วยวิธีที่ต่างออกไป Encapsulated Retinol เป็นส่วนผสมที่มีศักยภาพจึงถูกส่งไปยังผิวหนังได้ช้าทำให้ช่วยลดระดับการระคายเคืองได้ ส่วน Vegan Retinol เราอาจเคยเห็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางรายการที่มี Vegan Retinol หรือ Natural Retinol เป็นส่วนผสม เรตินอลจากพืชชนิดหนึ่งที่ใช้กันมากที่สุดคือบากุจิโอล ซึ่งพบได้ในเมล็ดและใบของพืชเอเชียน psoralea corylifolia มีการทำงานในลักษณะเดียวกับเรตินอลโดยการกระตุ้นการหมุนเวียนของเซลล์ผิว บากุจิโอลมีแนวโน้มที่จะไม่ระคายเคืองต่อผิวหนังเท่ากับเรตินอล

การใช้เรตินอลมีผลข้างเคียงหรือไม่

บางคนที่ใช้เรตินอลจะทำให้ผิวเป็นขุย ผิวแดงและระคายเคือง ดังนั้น แต่งหน้า จึงต้องใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเพื่อช่วยปลอบประโลมผิว สำหรับผู้ใช้เรตินอลบางราย ใบหน้าอาจดูแย่ลงก่อนที่จะเริ่มดีขึ้นในกระบวนการที่เรียกว่าการปรับสภาพผิวใหม่ ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญ หากผิวของเราดูแห้งและเป็นขุยมากเป็นพิเศษ ให้พยายามใช้ต่อไปเพื่อการกระตุ้นให้ผลัดเซลล์จุดแห้งเหล่านั้นออกไป ลองใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ซับผิวหนังที่แห้งออกอย่างเบามือ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีแอลกอฮอล์ (เช่น โทนเนอร์บางชนิด) เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งมากเกินไป

ผู้ใช้เรตินอลบางคนใช้วิธีการหมุนเวียนเพื่อสลับไปมาระหว่างคืนวันทำงานของผิว หมายความว่าพวกเขาใช้เรตินอลหรือผลัดเซลล์ผิวในบางวันและหยุดพักด้วยการบำรุงในตอนกลางคืนโดยเน้นที่การปลอบประโลมผิวเป็นพิเศษ ให้ความชุ่มชื้นผ่านมาส์กหรือเซรั่มที่มีส่วนผสมของน้ำมัน การใช้เรตินอลยังสามารถทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น เรตินอล ยี่ห้อไหนดี ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงในทุก ๆ วัน เมื่อใช้เรตินอลให้ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะไม่ทำให้ผิวของเราลอก

เราอาจต้องเปลี่ยนไปใช้คลีนเซอร์แบบครีมหรือน้ำนมที่อ่อนโยนต่อผิวเป็นพิเศษ ใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเช่น กลาก เกลื้อน โรคสะเก็ดเงินหรือผิวบอบบางอาจพบว่าเรตินอลนั้นหนักเกินไปสำหรับใบหน้า แนะนำให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวบางคนแนะนำให้มองข้ามส่วนผสม เช่น เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดอัลฟาไฮดรอกซีเมื่อใช้เรตินอล เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งเกินไป

สรุป

เรตินอลนั้นถือเป็นวิตามินเอประเภทหนึ่งที่มีส่วนช่วยในเรื่องของสิว ริ้วรอยและจุดด่างดำ เรตินอล นั้นมีความเข้มข้นหลากหลาย ตั้งแต่มากไปจนถึงน้อย ผู้ที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่ายควรเลือกใช้เรตินอลที่มีความเข้มข้นน้อยมากที่สุดเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่รุนแรง เรตินอลนั้นไว้ต่อแสงค่อนข้างมาก โดยเฉพาะกับรังสียูวีในแสงแดด ดังนั้นเมื่อเราใช้เรตินอลในช่วงกลางคืน ช่วงกลางวันเราควรทาครีมกันแดดในทุก ๆ วัน ถ้าไม่มีการป้องกันแสงแดด ผลลัพธ์ในการใช้เรตินอลนั้นจะแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น