รอบรู้เกี่ยวกับ รองเท้าวิ่ง ต้องใช้แบบไหน แล้วเมื่อไหร่ต้องเปลี่ยนคู่

ใครชอบออกกำลังกายมักจะขาดไม่ได้นั่นก็คือ รองเท้าวิ่ง ที่จะสามารถช่วยให้คุณรับแรงกันกระแทก และยังช่วยป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย เมื่อใดที่คุณได้รับภาระหนักจากการวิ่งก็อาจจะทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เช่นกัน ทางที่ดีคุณเองควร เลือกรองเท้าวิ่ง ที่มีคุณภาพ เหมาะแก่การใช้งานในแต่ละวันและลองสังเกตรองเท้าของคุณด้วยว่า สมควรถึงระยะเวลาเปลี่ยนแล้วหรือไม่ เพราะถ้ารองเท้าชำรุด ก็อาจจะส่งผลทำให้คุณได้รับบาดเจ็บและส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้าได้ในภายหลังนั่นเอง ส่วนวิธี การเลือกรองเท้าวิ่ง ที่ได้มาตรฐานนั้น ย่อมทำให้คุณปลอดภัย และสำหรับในวันนี้  minebeauty มีข้อมูลในส่วนนี้มาฝากให้ได้ศึกษากันค่ะ

รองเท้าวิ่งหมดอายุเมื่อไหร่

โดยทั่วไปแล้วอายุในการงานของรองเท้าวิ่งมักจะมีระยะทางในการใส่เดินหรือวิ่งมากกว่าการวัดจากระยะเวลาตั่งแต่ช่วงที่ซื้อมาใช้งาน ซึ่งอายุในการใช้งานอยู่ที่ประมาณ 500-800 กิโลเมตร แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่ปัจจัยหลาย ๆ อย่างเช่นกัน นั่นก็คือ ลักษณะในการงานและน้ำหนักของผู้สวมใส รวมไปถึงคุณภาพและในการออกแบบรองเท้า นอกจากนี้แล้ว ถ้ารองเท้ามีพื้นที่หนากว่าก็จะมีอายุในการงานที่นานกว่ารองเท้าที่มีพื้นบาง ๆ

สัญญานในการเปลี่ยนรองเท้าวิ่งที่คุณควรรู้

หากคุณเองจำไม่ได้ว่ารองเท้าวิ่งซื้อมาช่วงไหน เดินไปกี่กิโลเมตร นั่นก็จะทำให้ไม่รู้ว่าซื้อมาช่วงไหน ซึ่งคุณเองก็สามารถทำการเช็คดูสภาพของรองได้จากสัญญาณต่าง ๆ เหล่านี้ ทำให้ต้อง เลือกรองเท้าวิ่ง คู่ใหม่

1. รองเท้าที่ใส่มีรอยฉีกขาด

หากคุณมีไลฟ์สไตล์สวมใส่ รองเท้าวิ่ง เป็นประจำ ให้คุณหมั่นสังเกตดูว่า ในแต่ละครั้งรองเท้ามีการทรุดโทรมหรือไม่ และมีลยอดฉีกขาดเป็นรูหรือเปล่า แต่สำรวจเรียบร้อยเกิดมีรอยฉีกขาดขึ้นมาก็แสดงว่ารองเท้าคู่นั้นหมดสภาพแล้วควรซื้อมาใช้ใหม่

2. ทนแรงกระแทกไม่ดี

เมื่อได้มีการนำรองเท้าแฟชั่นหรือรองเท้าที่คุณได้เลือกซื้อมาใส่วิ่ง ในขณะที่วิ่งลงบนพื้นตอนวิ่งจะรู้สึกว่ามีแรงกระแทกมากเกินไปจนทำให้เกิดเจ็บได้ หากได้มีการลองวิ่งแล้วผลที่ออกมาทำให้วิ่งแล้วเจ็บ และบวกกับพื้นที่โยกนานก็จะเป็นรองเท้าที่เสื่อมสภพในการรับแรงกระแทกได้ นั่นก็หมายความว่าควรเปลี่ยนรองเท้าใหม่และ เลือกรองเท้าวิ่ง ที่ได้มาตรฐาน

3. ใส่รองเท้ารู้สึกมีอาการปวด

ในขณะที่กำลังใส่รองเท้าวิ่งหรือเดินแล้วรู้สึกว่ามีอาการปวดเมื่อย ทำให้ใส่ไม่ค่อยสบายเท้า จนทำให้เกิดรอยฟกช้ำบริเวณส้นเท้าได้ และยังรวมไปถึงบริเวณกล้ามเนื้อ หัวเข่า และบริเวณส่วนต่าง ๆ ที่มีการอักเสบหรือได้รับความเจ็บปวด และนั่นก็อาจจะเป็นสาเหตุจากรองเท้าเก่า ๆ ที่เสื่อมสภาพแล้ว ทำให้เกิดอาการปวดในขณะที่วิ่งได้

4. พื้นรองเท้ามีการสึกหรอ

สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก หากคุณได้มีการใส่รองเท้าวิ่งบ่อย ๆ ควรหมั่นเช็คสภาพรองเท้าเป็นประจำ โดยเฉพาะพื้นรองที่เป็นบริเวณฟองน้ำนิ่ม ๆ จะอยู่ในระหว่างหน้าพื้นกับทางด้านล่างสุด เพราะนั่นจะเป็นตัวช่วยรับน้ำหนักตัวของคุณ เพื่อที่ทำการกระจายแรงกระแทกไปในส่วนต่าง ๆ หากเกิดการชำรุดเสียหาย แสดงว่าถึงเวลาที่จะ เลือกรองเท้าวิ่ง คู่ใหม่แล้ว

เพราะฉะนั้นการใส่ รองเท้าวิ่ง สักคู่ คุณเองจะต้องมีการสังเกตทุกครั้งว่ารองเท้ามีการชำรุดหรือไม่ สำหรับใครที่อยากจะ เลือกรองเท้าวิ่ง ที่คุณภาพและได้มาตรฐาน สวมใส่แล้วสบาย หลัก ๆ คือต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะกับคุณให้ได้เสียก่อน ใน การเลือกรองเท้าวิ่งในแต่ละครั้ง ก็ควรเลือกพื้นเท้าที่ใส่สบายมากที่สุด โดยเฉพาะการเช็ครองเท้าก่อนวิ่งที่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก เพราะจะได้รู้ว่ารองเท้าที่ใส่อยู่เสื่อมสภาพหรือไม่ นั่นเอง