วิตามินซี และคอลลาเจนสำคัญต่อเราอย่างไร

อยากมีผิวพรรณขาวกระจ่างใสและดูสุขภาพดีมากขึ้นหรือไม่ เราขอแนะนำสารอาหารสำคัญต่อร่างกายอย่างวิตามินซีให้คุณ ทุก ๆ คนน่าจะคุ้นเคยกับสิ่งต่าง ๆ ในรูปของอาหารเพื่อสุขภาพและผิวพรรณ ถ้าคุณเคยดื่มน้ำส้มคั้นเย็น ๆ หรือวิตามินซีแบบเม็ดพร้อมทาน คุณจะรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับร่างกาย แต่อย่าพึ่งไว้วางใจไปที่ วิตามินซี ว่าเป็นวิตามินเพียงอย่างเดียวที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มีเซรั่มบำรุงผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระของคุณอยู่แล้ว บทความนี้จะทำให้คุณรู้จักกับวิตามินซีได้มากขึ้นที่ไม่ใช่เพียงแค่ในรูปของผลไม้เท่านั้น

วิตามินซี คืออะไร

วิตามินซีเป็นกรดผลไม้อ่อน ๆ หรือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผักและผลไม้และยังเป็นสกินแคร์บำรุงผิวที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย วิตามินซีที่เราเห็นนั้นมีหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นกรดแอสคอร์บิค (หรือแอล แอสคอร์บิคแอซิด) ซึ่งมักเป็นสิ่งที่คุณจะพบในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว minebeauty แล้วคำถามคือทำไมเราต้องสนใจเกี่ยวกับวิตามินซีนี้ด้วย เพียงแค่ใช้วิตามินซี 2-3 หยดในทุก ๆ คืนสามารถทำอะไรกับผิวของคุณได้มากกว่าที่เราคิด ช่วยลดการอักเสบ สร้างสีผิวให้กระจ่างใส ปกป้องผิวหน้าของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายและยังส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนได้นั่นเอง

แล้วเราจะใช้วิตามินซีได้อย่างไร

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวส่วนใหญ่มักจะมีวิธีการที่ถูกต้องในการใช้ (และวิธีที่ผิด) ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ในการใช้วิตามินซีโดยส่วนตัวแล้วเราพบว่าวิตามินซีมักจะทำปฏิกิริยากับแสงแดดมากเกินไปสำหรับผิวหนังของเรา ดังนั้นคุณจึงควรใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซีในเวลากลางคืน แต่หลายคนชอบรวมไว้ในกิจวัตรตอนเช้าหรือตอนกลางวัน เป็นเพราะความเข้าใจผิด ๆ ที่คิดว่ายิ่งบำรุงเยอะก็ยิ่งดีมากขึ้น ความสุดยอดของ วิตามินซี เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เห็นได้ชัดถ้าคุณใช้เป็นประจำ

เมื่อพูดถึงการใช้งาน ถ้าเป็นวิตามินซีสกัดบริสุทธิ์ที่อยู่ในรูปแบบของเหลว แนะนำว่าให้ใช้ผสมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เราใช้อยู่เป็นประจำเพื่อเพิ่มความเข้มข้นและประสิทธิภาพของการบำรุงผิวได้กีมากยิ่งขึ้น แนะนำว่าให้ทำการหยดวิตามินซีที่คุณมีผสมลงไปในครีมบำรุงสัก 1-3 หยด จากนั้นผสมเข้าด้วยกันและทำการชโลมผิวของคุณได้เลย แต่อย่างที่แนะนำไปข้างต้นว่าวิตามินซีนั้นค่อนข้างไวต่อแสงแดด แนะนำให้บำรุงผิวในเวลากลางคืนจะดีที่สุด นอกจากนี้วิตามินซียังมีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อน ๆ ถ้าหากใช้ผสมกับครีมบำรุงผิวหน้า พยายามผสมวิตามินซีให้น้อยลงมาเล็กน้อย

สำหรับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ วิตามินซี ในตัวอยู่แล้ว มีหลายวิธีในการรับปริมาณวิตามินซี แต่จะพบมากที่สุดในรูปแบบของเซรั่มหรือแบบผง (คุณสามารถหามาส์กและคลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีซึ่งเป็นเรื่องที่ดีสำหรับการบำรุงผิวพรรณ) วิตามินซีในรูปแบบของเซรั่มนั้นยอดเยี่ยมและใช้งานง่ายสุด ๆ แต่วิตามินซีเป็นส่วนผสมที่ไม่เสถียรอย่างไม่น่าเชื่อ มีการแตกตัวอย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับแสง อากาศหรือความชื้น ดังนั้นเซรั่มจึงมีอายุการใช้งานและการรักษาค่อนข้างสั้น หากคุณเลือกซื้อเซรั่มที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีแนะนำให้ดูที่ขวดบรรจุเป็นหลัก เลือกเซรั่มที่เป็นขวดสีทึบและหลีกเลี่ยงการโดนแสงให้มากที่สุด

อีกรูปแบบของวิตามินซีที่มีความเสถียรภาพมากขึ้นคือผงวิตามินซี ซึ่งเป็นวิธีที่มั่นคงและทนทานกว่าวิตามินซีที่ผสมลงไปในครีมบำรุงผิว เมื่อวิตามินซีแบบผงได้ทำการผสมเข้ากับเซรั่มหรือครีมบำรุงผิวอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ทำให้ผงวิตามินซีนั้นไปกระตุ้นคุณสมบัติของเซรั่มนั้น ๆ ให้ทำหน้าที่ได้ดีมากยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นผลกระทบของ วิตามินซี มักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อรวมกับวิตามินอีหรือกรด ferulic หากครีมบำรุงผิวของคุณมีส่วนผสมหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ ให้ผสมเข้าด้วยกันอย่างไม่ต้องลังเลเลย

คอลลาเจนคืออะไรและทำอย่างไรให้ร่างกายมีคอลลาเจนมากขึ้น

หากความรู้เรื่อง คอลลาเจน เพียงอย่างเดียวของคุณมาในรูปแบบของเข็มฉีดยาเพียงอย่างเดียว ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเรียนรู้มากกว่านั้น แน่นอนว่าคุณสามารถจ่ายเงินให้ใครบางคนเพื่ออัดฉีดสิ่งต่าง ๆ ลงไปในใบหน้าของคุณเพื่อให้ใบหน้าดูนุ่มเด้ง แต่หารู้ไม่ว่ามีวิธีอื่น ๆ ที่สามารถเอาคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้อีกมากมายนอกเหนือจากการเข้าคลีนิกความงามและให้แพทย์เติมสารคอลลาเจนเข้าสู่ใบหน้าและผิวหนัง

คอลลาเจนคืออะไร

คอลลาเจนคือโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย ในความเป็นจริงมีอยู่มากมายซึ่งคิดเป็นเกือบ 30 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกายของคุณและอีก 70 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนในผิวหนังของคุณ คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ทำให้ผิวหนังของคุณมีความยืดหยุ่น (คอลลาเจนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อโครงสร้างเครือข่ายสำหรับผิวหนังชั้นที่สองของคุณ) ความแข็งแรงของเส้นผม เล็บ กระดูกของคุณความหนาแน่นขึ้น ข้อต่อ ความยืดหยุ่นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณ 

คอลลาเจนสามารถพบได้ตามธรรมชาติและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะพบมากในเนื้อเยื่อสัตว์ (มนุษย์ก็ถือเป็นสัตว์เช่นกัน) ซึ่งร่างกายเราจะมีคอลลาเจนมากในช่วงวัยเด็ก แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะมีการผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง (ปริมาณที่ลดลงคิดเป็น 1 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละปี) นั่นหมายความว่าผิวหนังจะไม่กระชับ หย่อนคล้อย แห้งและการผลัดเซลล์ผิวจะทำงานได้ช้าลง ในเรื่องของความเครียดต่อร่างกาย สุขภาพ ของลำไส้ การได้รับแสงแดด มลภาวะและอาหารอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการสร้างคอลลาเจน ดังนั้นครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและอาหารที่เป็นมิตรต่อลำไส้จะทำให้ร่างกายไม่แย่มากไปกว่านี้

ทำไมคุณถึงเริ่มต้องการคอลลาเจนมากขึ้น คอลลาเจน ประโยชน์ คำตอบคือ การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติจะผลิตได้น้อยและช้าลงเมื่อเราแก่ตัวขึ้น สิ่งนั้นอาจหมายถึงรอยย่นหรือริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้าที่เริ่มปรากฎให้เห็นมากขึ้น รูขุมขนกว้างขึ้น เมื่อผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลงและโดยทั่วไปผิวหนังเราจะเริ่มหย่อนคล้อยลง นอกจากนี้ยังหมายความว่าผิวหนังของเรามีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูได้น้อยลงและร่างกายของเรามีโปรตีนน้อยลงตามธรรมชาติ

วิธีเพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย

ถ้าถามถึงข้อเสียของคอลลาเจน คอลลาเจนนั้นไม่สามารถซึมผ่านผิวหนังได้ โครงสร้างทางโมเลกุลของคอลลาเจนมีขนาดใหญ่เกินไป ดังนั้นครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนจะมีทำหน้าที่เคลือบผิวหนังและทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ นี่ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย แต่คุณสามารถรับความชุ่มชื้นจากส่วนผสมอื่น ๆ ได้มากมาย ดังนั้นคุณอาจต้องมีการพิจารณาคอลลาเจนไฮโดรไลซ์แทน เพราะว่าเป็นรูปแบบของคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็กและดูดซึมได้มากกว่า อย่างที่คุณทราบดี สิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวหนังจะเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก การรับประทานคอลลาเจนจะเป็นประโยชน์ต่อเส้นผม คอลลาเจน ประโยชน์ เล็บและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรวมถึงผิวหนังของคุณด้วย การรับประทานคอลลาเจนจะมีส่วนช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งคล้ายกับคอลลาเจน 

เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ คอลลาเจน มีความหลากหลายของสิ่งต่าง ๆ เพื่อจุดประสงค์ของเรา เราขอแนะนำให้เริ่มต้นการรับประทานคอลลาเจนในรูปแบบผง คุณสามารถผสมคอลลาเจนผงกับสมูทตี้ผลไม้ กาแฟหรือน้ำผลไม้ได้อย่างง่ายดาย รสชาติของคอลลาเจนจะไม่ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มแย่ลงและโมเลกุลจะถูกย่อยสลายและดูดซึมได้ง่าย คอลลาเจนบางชนิดทำจากสารสกัดจากเนื้อเยื่อบริสุทธิ์และอื่น ๆ ที่มาจากปลาและทะเล แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณด้วย ถ้าคุณชอบทานน้ำซุปกระดูก 1 ถ้วยทุกวันก็ถือเป็นข้อดีก็เหมือนกัน แต่การตักคอลลาเจนผงพร้อมอาหารเช้าของคุณนั้นไม่ต้องใช้แรงงานมากเท่าที่คิด

อย่าลืมว่า วิตามินซี นั้นเป็นกรด (อ่อน ๆ ) ในทางเทคนิคแล้วหากคุณใช้กรดอื่น ๆ บนผิวของคุณ คุณต้องแน่ใจว่าให้พักหน้ารอก่อนอย่างน้อย 10 นาทีระหว่างการใช้งานและหยุดใช้อย่างใดอย่างหนึ่งถ้ามันทำให้ผิวของคุณเกิดอาการแดงและระคายเคือง นอกจากนี้การทานวิตามินซีพร้อมกับคอลลาเจนนั้นจะทำให้ประสิทธิภาพของคอลลาเจนทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเวลาเมื่อทานคอลลาเจนแล้ว คุณควรจะทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีหรือวิตามินซีแบบเม็ดหรือแบบผงผสมน้ำดื่มก็ได้