งาดำ เป็นพรรณไม้เนื้ออ่อน มีขนาดเล็ก และมี ประโยชน์ของงาดำ ที่เราควรรับประทาน ซึ่ง ลำต้นมีลักษณะตรง ลำต้นเป็นสี่เหลี่ยมสีเขียวปนม่วง จะมีร่องตามยาวและมีขนปกคลุม อวบน้ำ สูง 0.5-2 เมตร ใบจะมีลักษณะคล้าย ๆ กับหน้างวงช้าง มีขน เป็นใบเดี่ยวรูปไข่ ใบมีสีเขียวอ่อน ๆ จนไปถึงสีเขียวเข้ม โดยบางสายพันธ์จะมีเป็นสีเหลืองก้านยาว 5 เซนติเมตร ดอกสมบูรณ์ก้านดอกสั้น กลีบรองมี 5 แฉก กลีบดอกสีขาว ม่วงอ่อน หรือขาวอมชมพู รูปทรงกระบอกมีขนสั้น ๆ ปลายฝักจะมีลักษณะงอยแหลม เมล็ดจะเป็นรูปไข่ งาดำจะมีเมล็ดสีดำใหญ่กว่าแมงลักเพียงเล็กน้อย ส่วนงาขาวจะสีออกนวล ๆ เรามาดูกันว่า งาดำ ประโยชน์ อย่างไรบ้าง
กำลังเจอปัญหาข้อต่ออักเสบ การรับประทานงาดำก็สามารถช่วยลดอาการปวดได้ เนื่องจากธาตุทองแดง ที่อยู่ในงาดำจะมีฤทธิ์ต่อต้านอักเสบ ทำให้อาการปวดสามารถลดน้อยลง นอกจากนี้แล้วธาตุทองแดงก็ยังช่วยสร้างคอลลาเจน เป็นคอลลาเจนที่สร้างเนื้อเยื่อ กระดูกอ่อน หลอดเลือดและข้อต่อ ให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
งาดำ ประโยชน์ ที่มีสารเซซามินและสารเซซาโมลิน ที่เป็นไฟเบอร์ มีคุณสมบัติช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ซึ่งสารตัวนี้อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล ที่มีลักษณะคล้ายกับคอเลสเตอรอล แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การรับประทานงาดำจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและยังไม่เสี่ยงกับการเป็นโรคมะเร็งอีกด้วย แต่ก็ควรรับประทานไม่เกินวันละ 15 กรัม เพราะงาดำให้พลังงานไขมันมาก
งาดำช่วยละคอเลสเตอรอล ทำให้ สุขภาพ ของหัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เมื่อร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลลดลง จะส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจ ระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ หรือโรคความดันเลือดสูง
งาดำเป็นเมล็ดเล็ก ๆ แต่ก็จัดได้ว่าเป็น อาหาร ที่มีไฟเบอร์สูง สามารถรับประทานได้บ่อย ๆ ช่วยให้ระบบการขับถ่ายได้ดี หมดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องท้องผูก ใครที่กำลังเจอปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายลองหันมารับประทานงาดำกันดูค่ะ
งาดำ ประโยชน์จะมีแคลเซียมและแมกนีเซียม ที่มีส่วนสำคัญในการช่วยบรรเทาความเครียด และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้แล้ว ทริปโตเฟน ยังมีกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างในการทำงานของเซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่สามารถควบคุมให้เรานอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
ทาการแพทย์จีน มีความเชื่อว่าดวงตาของเราสัมพันธ์กับตับ หากตับมีปัญหาทำให้ดวงตาอ่อนล้าได้ ตาแห้ง และมอเห็นได้ไม่ชัดเจน การที่เรานำงาดำมาใช้ช่วยบำรุงสายตา และตับไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย เมื่อตับมีสุขภาพดี ดวงตาก็ชุ่มชื้น หมดปัญหาทางด้านสุขภาพได้
สำหรับงาดำ ประโยชน์ ทางด้าน ความงาม มีให้ได้สัมผัสหลายประการด้วยกัน โดยเฉพาะ งาดำอุดมไปด้วยไขมันดี มีโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ล้วนแล้วมีความสำคัญอย่างมากในการเจริญเติบโตเส้นผม และช่วยบำรุงเส้นผมให้ชุ่มชื้น หากใช้น้ำมันงาดำนวดเบา ๆ เป็นประจำ ยิ่งจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดี และได้รับแร่ธาตุ วิตามินมากยิ่งขึ้น
การเลือกรับประทานสารที่สกัดจากงาดำจะช่วยในการป้องกัน และยังชะลอการเกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย ด้วยการรับประทานแบบแคปซูล ในปริมาณ 500 มิลลิกรัม ติดต่อกันประมาณ 9 สัปดาห์ ก็จะค้นพบว่า หลังจากผ่านไป 9 สัปดาห์แล้ว ก็มีการพัฒนาทางด้านความทรงจำและการเรียนรู้มากยิ่งขึ้น
งาดำเป็นธัญพืชที่มีแคลเซียมมากกว่านม นอกจากนี้แล้วยังมีสังกะสีที่ช่วยเสริมความแข็งแรงกระดูกได้ เพิ่มมวลกระดูก และเหมาะกับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีหมดประจำเดือนจะเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนได้
ก่อนมีประจำเดือน จะมีอาการแปรปรวนหรือมีอาการปวดท้อง นอนไม่หลับ หรือ ปวดเนื้อปวดตัว ทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในประจำวัน หากอยากลดอาการปวดลด ควรรับประทานงาดำ มีแคลเซียม วิตามินบี และแมกนีเซียม ทำให้บอกลาอาการปวดก่อนมีประจำเดือนได้
เป็นอย่างไรกันบ้า กับ ประโยชน์งาดำ ที่คุณเองไม่เคยรู้มาก่อน หากใครกำลังเจอปัญหากับอาการต่าง ๆ ลองหันมารับประทาน งาดำ ประโยชน์ ที่มากมาย และหาซื้อ งาดำ ตามท้องตลาดได้ง่าย ๆ
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
