อาการอักเสบ สามารถเกิดขึ้นกับร่างกายได้ทุกส่วน และเชื่อว่าบางคนอาจจะต้องเจ็บป่วยด้วยอาการอักเสบอยู่บ่อย ๆ ซึ่งแต่ละครั้งเกิดอาการก็เลือกรักษาด้วยการใช้ยา แต่วันนี้หากไม่อยากเสี่ยงกับอาการแพ้ยา หรือไม่ต้องการให้สารตกค้างจากยาอยู่ภายในร่างกายแล้วละก็ เว็บผู้หญิง minebeauty ขอแนะนำตัวเลือกดี ๆ ในรูปแบบของ อาหารลดการอักเสบ 10 อย่าง ที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบได้ดี อิ่มอร่อย แถมยังช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แถมดีต่อ สุขภาพ แบบสุด ๆ ใครที่ไม่รู้ว่า อาหาร ลดอาการอักเสบ มีอะไรบ้าง ตามมาดูกัน อาหาร ลดการอักเสบ กันได้เลย
ผักใบเขียว ขึ้นชื่อว่าผักก็รู้กันเลยว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมาก โดยเฉพาะคุณสมบัติของคลอโรฟีล ที่มีวิตามิน A และไฟเบอร์อยู่ในผักเขียว ที่ถูกนำมาพิสูจน์ว่าเป็นอาหารลดการอักเสบของสิวได้ และยังต่อต้านสิวได้อีกด้วย แถมยังลดริ้วรอยได้ไม่น้อยกว่าครีมราคาแพง ๆ กันเลย
เมื่อได้มีนักวจัยที่รัฐนิวจอร์ซีย์ค้นพบว่า สารเคอร์คูมิน ที่ทำให้เกิดสีเหลืองใน ขมิ้นชัน เป็น อาหาร ลดการอักเสบ และลดอาการโรคสะเก็ดเงินได้ อีกทั้งขมิ้นชันก็ยังมีคุณสมบัติช่วยในการต่อต้านมะเร็งได้อันดับต้น ๆ กันเลย โดยจะสามารถระงับการอักเสบที่ก่อให้เกิดการเจริญเติบโตเนื้องอกได้
อบเชย มีชื่อเสียงในเรื่องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน การวิจัยได้ค้นพบว่า มีคุณสมบัติเป็น อาหารลดการอักเสบ ร่วมด้วย นอกจากนี้แล้วอบเชยยังช่วยในการป้องกันไม่ให้หลอดเลือดอุดตัน และยังส่งผลให้หัวใจแข็งแรง แถมกระต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อหัวใจยังมีไฟเบอร์สูง สามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดที่ร่างกายมีความจำเป็นอย่างมาก มีคุณสมบัติช่วยในการต่อต้านอาการอักเสบและการติดเชื้อได้ดี อีกทั้งเป็นมีส่วนประกอบที่สำคัญในการทำงานของสมองอีกด้วย ซึ่งเป็น อาหาร ลดการอักเสบ ได้ดี โดยที่เราเลือกรับประทาน อาหาร ประเภทปลา เช่น ปลาทูน่า หรือปลาช่อน รวมไปถึงผลไม้อะโวคาโด เพื่อที่รับโอเมก้า 3 มาบรรเทาอาการอักเสบได้
ขิง มีฤทธิ์ช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้อได้ ซึ่งมีกลไกการออกฤทธิ์ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี และเป็นอาหารลดการอักเสบ การติดเชื้อภายในร่างกาย โดยไม่มีผลข้างเคียงแต่อย่างใด และไม่ต้องกังวลใจ โดยคุณเองสามารถนำขิงสด ๆ มาต้มแล้วดื่ม
ผักชนิดนี้เป็นสีส้ม มีแบต้าแคโรทีนสูง อีกทั้งยังมีสารที่ช่วยภูมิต้านทานภายในร่างกาย มีคุณสมบัติเป็นย่าฆ่าเชื้อได้ดี โดยมีการออกฤทธิ์ในการรักษาไข้หวัด เจ็บคอ และเป็น อาหาร ลดการอักเสบ ได้
ดอกคาโมมายล์ จะมีสารเทอร์ฟีนอยด์ และมีไอโซฟลาโวนอยด์ ช่วยในการต่อต้านการอักเสบ โดยเฉพาะอาการอักเสบ ซึ่งเป็นอาหารลดการอักเสบภายในร่างกาย หากใครไม่ชอบกลิ่นขิง ก็จิบชาคาโมมายล์ได้
พริกป่น มีแคปไซซิน ไม่เพียงแต่ให้รสชาติที่เผ็ดร้อนเพียงเท่านั้น สารแคปไซซินก็ยังมีคุณสมบัติลดอาการอักเสบ แถมยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ที่สำคัญเป็น อาหาร ลดการอักเสบ เผ็ดร้อนของพริกป่นที่สามารถช่วยกระตุ้นในการทำงานระบบการเผาผลาญภายในร่างกาย
กานพลู มีสารเคมีชื่อว่า ยูจีนอล ที่มีสาระสำคัญ เป็นอาหารลดการอักเสบทำหน้ายับยั้งโปรตีนที่จะไปกระตุ้นการอักเสบ เมื่อรวมกับน้ำมันภายในกานพลูแล้วจะออกฤทธิ์ต่อสู้กับเชื้อกแบคทีเรีย ทำให้สามารถนำกานพลูมารักษาอาการปวดฟันได้
วาซาบิ อาหาร ลดการอักเสบ ต่อต้านการแข็งตัวเกล็ดเลือด โดยมีความเชื่อว่าประโยชน์ของวาซาบิจะช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ โรคไข้ข้ออักเสบ โรคหัวใจวาย และโรคหอบหืดได้นั่นเอง
อาการอักเสบที่มักจะเกิดขึ้นภายในร่างกายอยู่บ่อย ๆ หากรับประทาน อาหารลดการอักเสบ ต่าง ๆ เหล่านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการให้เบาบางลงได้และหายไปในที่สุด สำหรับ อาหาร ลดอาการอักเสบ ที่กล่าวมาทั้ง 10 อย่างนี้ ล้วนแล้วเป็น อาหาร ลดการอักเสบ ที่ได้ผลดี สามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ ตามท้องตลาดทั่วไปอีกด้วยละค่ะ
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
