ถึงแม้ว่าในปัจจุบัน การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ อย่างเช่น อาหารคลีน จะส่งผลทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และยังคงเป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่อาหารคลีนที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ในปัจจุบันนับได้ว่ามีหลากหลายเมนูด้วยกัน โดยเฉพาะ เมนูอกไก่ ซึ่งเป็นเมนูที่กลุ่มคนลดน้ำหนักและฟิตไปกับการออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งกลุ่มเร่งกล้ามก็ยังคงให้ความสนใจที่จะรับประทานไม่ใช่น้อย อีกทั้ง เมนูอกไก่คลีน สามารถทำได้ง่าย ๆ หลายเมนูด้วยกัน ซึ่งในวันนี้ minebeauty ขอทำหน้าที่เสนอ เมนูอกไก่ลดน้ำหนัก แนวอาหารคลีนที่เชื่อว่าทุกนจะต้องชื่นชอบ โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
เมนูต้มยำอกไก่ใส่สารพัดเห็ด นับได้ว่าเป็น เมนูอกไก่ แนวอาหารคลีนที่ต้องถูกปากคนไทยอย่างแน่นอน เพราะได้มีการใส่เห็ดหลายชนิดลงไป พร้อมทั้งใส่เครื่องสมุนไพรแบบแน่น ๆ ทำให้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีความหอมฟุ้ง รสชาติดี สามารถรับประทานได้ทั้งแบบคนเดียวหรือทั้งครอบครัวก็สามารถทำได้
ส่วนผสม เมนูต้มยำอกไก่ใส่สารพัดเห็ด
วิธีทำ เมนูต้มยำอกไก่ใส่สารพัดเห็ด
1. ตั้งน้ำจนเดือด ใส่เครื่องต้มยำลงไปและตามด้วยหอมแดง มะเขือเทศ
2. เมื่อทุกอย่างเดือดแบบเข้าที่ ใส่เนื้ออกไก่ลงไปรอจนกระทั่งสุกแล้วจึงใส่เห็ดหลายชนิดตามลงไป
3. ทำการปรุงรสชาติเพิ่มเติมด้วยมะขามเปียก น้ำปลา
4. ใส่พริกขี้หนูทุบแล้วลงไป และตามด้วยใบมะกรูดโรยหน้า เป็นอันเสร็จสิ้น
นับได้ว่าเป็น เมนูอกไก่คลีน นับได้ว่ายังคงเป็นที่ถูกปากสำหรับคนไทยเช่นกัน เพียงแค่ใช้เนื้ออกไก่มาทำการหมักเข้ากับเครื่องปรุงโซเดียมต่ำ เอาไปย่างจนกระทั่งสุกได้ที่ รับประทานพร้อมกับข้าวสวยร้อน ๆ และไข่ดาว
ส่วนผสม เมนูข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว
วิธีทำ เมนูข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว
1. เริ่มต้นด้วยการนำเนื้ออกไก่มาทำการลอกหนังออก หลังจากนั้นให้นำเนื้ออกไก่ไปทำการหมักกับน้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนามรม ซีอิ๊วดำ และทำการหมักทิ้งเอาไว้ประมาณ 30 นาที
2. หลังจากที่หมักเนื้ออกไก่เสร็จแล้ว ให้นำเนื้ออกไก่ไปย่างภายในกระทะเทฟลอนจนกระทั่งสุกได้ที่ ตักใส่จาน ใส่พริกขี้หนูซอย รับประทานคู่กับข้าวกล้องพร้อมทั้งไข่ดาว
อีกหนึ่ง เมนูอกไก่ แนวอาหารคลีนที่ถือได้ว่ามีโปรตีนแบบเน้น ๆ เลยทีเดียว ซึ่งเมนูนี้ไม่จำเป็นจะต้องทำการหมักอะไรให้ยุ่งยาก เพียงใส่เลมอนลงไปและทำการย่าง โรยเกลือเล็กน้อยพร้อมทั้งพริกไทยดำอีกนิด เสิร์ฟคู่กับสลัดผัก นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก
ส่วนผสม เมนูสเต๊กอกไก่กับสลัดผัก
วิธีทำ เมนูสเต็กอกไก่กับสลัดผัก
1. เริ่มต้นด้วยการใส่น้ำมันลงในกระทะเทฟลอนประมาณ 1 ช้อนชา หลังจากนั้นนำเนื้ออกไก่ไปทำการย่างในกระทะ หลังจากนั้นให้ใส่เลมอนลงไปย่างร่วมด้วยเพื่อให้มีกลิ่นหอมพร้อมทั้งมีรสเปรี้ยวผสมผสาน
2. เมื่อเนื้ออกไก่สุกแล้ว ให้จัดใส่จานและทำการโรยเกลือพร้อมทั้งพริกไทยดำ และจัดเสิร์ฟคู่กับผักสลัดและมะเขือเทศเป็นอันเสร็จสิ้น
สำหรับทั้ง 3 เมนูอกไก่คลีน ในเบื้องต้น นับได้ว่าเป็น เมนูอกไก่ แนวอาหารคลีนที่ทุกคนสามารถจัดทำได้อย่างง่าย ๆ สายกลุ่มคนรักสุขภาพ สายกลุ่มคนลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้ทั้งหมด เพราะมีแต่จะส่งผลดีต่อตัวคุณได้อย่างแน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
