โดยปกติแล้วหากเราจะลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย เราทุกคนสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและมีความเหมาะสม ซึ่งจะต้องเป็น อาหารดีต่อสุขภาพ อย่างแท้จริงเท่านั้น ที่สำคัญ อาหารที่ว่านี้จะต้องสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้เช่นกัน โดยในปัจจุบันมี อาหารเพื่อสุขภาพ มากมายหลายชนิด ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริง หากมีการนำมารับประทานได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมนั่นเอง ส่วน อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และ สามารถลดคอเลสเตอรอล ได้ร่วมด้วยนั้นจะมีอะไรบ้าง minebeauty ได้รวบรวมคำตอบมาไว้ให้กับทุกท่านแล้ว ดังนี้ค่ะ
ข้าวกล้อง จัดได้ว่าเป็น อาหารดีต่อสุขภาพ เพราะประกอบไปด้วยใยอาหาร วิตามินอีและซี โดยสารอาหารเหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี สาว ๆ ที่ต้องการอยากจะลดคอเลสเตอรอลอย่างจริงจัง สามารถหันมารับประทานข้าวกล้องได้ทันที เพราะจะสามารถขับไขมันที่ไม่ดีออกจากร่างกายได้ หากเป็นเช่นนี้ย่อมดีต่อสุขภาพมาก ๆ เลยทีเดียว
อัลมอนด์ คือ อาหารเพื่อสุขภาพ อีกหนึ่งชนิด ที่ประกอบไปด้วยโอเมก้า3 คอยดักจับคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี หากต้องการจะรับประทานอัลมอนด์นับได้ว่าไม่ใช่เรื่องยาก เพราะสามารถนำมารับประทานในรูปแบบของว่างหรือจะเลือกดื่มในรูปแบบนมอัลมอนด์ก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ
แน่นอนอยู่แล้วว่า เห็ด จัดได้ว่าเป็นอาหารดีต่อสุขภาพมาก ๆ เนื่องด้วยสรรพคุณที่มากมายของเห็ดนั้น สามารถทำให้ผู้รับประทานมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แถมการรับประทานเห็ดอย่างเป็นประจำ ถือได้ว่าเป็นการขับสารพิษที่มีอยู่ในร่างกายออกมาได้อีกด้วย และยังมีส่วนช่วยในการบำรุงตับได้เป็นอย่างดี และสิ่งสำคัญ ก็คือ เห็ดสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้อย่างจริงจัง เพราะเป็นโปรตีนดี ๆ ที่ได้จากพืชโดยตรง ด้วยเหตุนี้เห็ดจึงกลายเป็นตัวเลือกที่ดีของกลุ่มผู้ป่วยมะเร็ง ที่ต้องหลีกเลี่ยงไปกับการรับประทานโปรตีนที่ได้จากสัตว์นั่นเอง
ใคร ๆ ก็รู้ว่า งาดำ เป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีมาก ๆ เพราะประกอบไปด้วยโอเมก้า 6 นับได้ว่าเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายมาก ๆ และยังคงเป็นไขมันที่สามารถลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย การรับประทานงาดำสามารถรับประทานได้หลายรูปแบบ แต่ถ้าจะให้ง่ายสุด ๆ คือ การดื่มนมผสมงาดำ นั่นเอง
มีใครที่จะปฏิเสธเมนูสุดอร่อยที่ประกอบไปด้วยเนื้อ ปลาแซลมอน บ้าง ด้วยลักษณะของปลาแซลมอนที่ประกอบไปด้วยโอเมก้า3สูงมาก ซึ่งจัดได้ว่าเป็นกรดไขมันดีที่ส่งผลดีต่อร่างกาย และมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้อย่างดีเลิศ อยากจะลดคอเลสเตอรอลให้เห็นผล ต้องรับประทานปลาแซลมอนเท่านั้น
จะเห็นได้ว่า อาหารดีต่อสุขภาพ ที่เราได้ยกตัวอย่างมาทั้ง 5 ชนิดนี้ จัดได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทุกคนต่างก็เคยรับประทานอย่างเป็นประจำและต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี หาซื้อได้ไม่ยาก สามารถจัดทำได้หลากหลายเมนูที่สุดแสนจะอร่อยเลิศ แถม อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้ ยังคงช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันที่ไม่ดีออกจากร่างกายได้อย่างเห็นผล ยิ่งรับประทานอย่างเป็นประจำมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากเท่านั้น ลองหันมารับประทานอาหารทั้ง 5 ชนิดนี้กันดูนะคะ แล้วคุณจะรู้ได้ทันทีเลยว่า การลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
