สาว ๆ คนไหนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และชอบรับประทานผลไม้เป็นชีวิตจิตใจ วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty จะมาแนะนำ 6 ผลไม้ลดความอ้วน เป็น ผลไม้น้ำตาลน้อย ที่เหมาะสำหรับลดน้ำหนักโดยตรง ซึ่งผลไม้ที่ล้วนแล้วมีน้ำตาลน้อยและแคลอรีต่ำ เป็น ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน นั่นเอง ถ้าอยากรู้ว่ามีผลไม้ชนิดไหนกันบ้าง ไปติดตามกันได้เลยค่ะ
แอปเปิลเขียว ถือได้ว่าเป็นผลไม้ลดความอ้วนที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง และมีไฟเบอร์ เป็นผลไม้ที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการทำงานของระบบการขับถ่ายได้ดี และยังช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยบรรเทาอาการเลือดออกตามไร้ฟัน ช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย แต่ที่แน่สนใจไปกว่า นั่นก็คือ แอปเปิลช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก วิธีรับประทานควรรับประทานทั้งเปลือก เพราะมีสารประกอบโพลีฟีนอล และเพคตินและควรเคี้ยวให้ละเอียด รับประทานวันละ 3 เวลา เช้า เที่ยงและเย็น เพื่อช่วยให้ร่างกายคงปริมาณสารโปรไซยานิดิน ช่วยลดการสะสมของไขมันหน้าท้องได้และควรรับประทานแอปเปิลเป็นอาหารว่าง โดยแอปเปิลครึ่งลูกจะให้พลังงาน 70 กิโลแคลอรี่
ฝรั่ง เป็น ผลไม้น้ำตาลน้อย ที่อุดมไปด้วยใย อาหาร และวิตามิน เป็นสารอาหารที่อยู่ในฝรั่ง ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ช่วยชะลอแก่ก่อนวัยอันควร และยังช่วยเสริมการทำงานระบบขับถ่ายให้ได้ประสิทธิภาพ นอกจากนี้แล้วยังช่วยเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย ช่วยป้องกันไข้หวัด บรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน และยังช่วยลดไขมันในเลือดได้ ควรกินฝรั่งทั้งเปลือก เพราะเปลือกมีวิตามินซี วิตามินอี และควรเลือกฝรั่งสด ไม่ควรเพิ่มรสชาติด้วยพริกเกลือ น้ำปลาหวาน ไม่เช่นนั้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นได้
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เป็น ผลไม้ลดความอ้วน อุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ วิตามิน ซึ่งเป็นผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และยังช่วยบำรุงสายตาพร้อมทั้งบำรุงระบบประสาทและความจำ อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้อีกด้วย ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
ส้ม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ที่ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายได้ดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยและเปล่งปลั่งได้ยิ่งขึ้น ลดการเกิดริ้วรอย ช่วยในเรื่องเสริมภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้แข็งแรง และยังช่วยผ่อนคลายให้กับ สุขภาพ ร่างกายได้ดีอีกด้วย เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่แต่ละคนต่างก็เลือกซื้อมารับรปะทานกันอยู่บ่อย ๆ ควรกินอย่างน้อยวันละ 2 ลูก ช่วงเย็น และไม่ควรดึงเส้นใยออกจากส้ม เพราะส่วนนี้นี่เองที่ทำให้เราสามารถ
แอปเปิลแดง เป็น ผลไม้น้ำตาลน้อย ที่มีชื่อในเรื่องการบำรุงกระดูกและฟัน ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ช่วยป้องกันความเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ นอกจากนี้แล้วยังช่วยเสริมความจำได้ดี และช่วยระบบการย่อยอาหารในการทำงานได้ นั่นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่แอปเปิลแดงจะอยู่ในกลุ่มผลไม้ที่เราแนะนำให้รับประทานลดน้ำหนัก เราจะต้องกินทั้งเปลือก เพื่อให้ได้คุณทางด้านสารอาหาร เพราะเปลือกมีประโยชน์อย่างมาก
แก้วมังกร เป็น ผลไม้น้ำตาลน้อย มีแคลอรีต่ำ ช่วยการดับร้อน แก้อาการกระหายน้ำ พร้อมทั้งยังกระตุ้นในการขับถ่ายได้ดี สิ่งสำคัญคือ แก้วมังกรมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านมะเร็งและช่วยชะลอแก่ก่อนวัยได้อีกด้วย เป็นผลไม้ที่นิยมอย่างมาก และยังลดน้ำหนักได้แน่นอน ซึ่งแก้วมังกรที่มีเม็ดสีดำ ๆ จะมีกรดไขมันที่ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลหรือไขมันเลวภายในร่างกายได้ รวมไปถึงเนื้อแก้วมังกรก็ยังมีกากใยสูง กินแล้วอิ่มนาน และไม่ทำให้เรารู้สึกหิวได้บ่อย ๆ ผลไม้อย่างแก้วมังกรจึงกลายเป็นเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก และยังช่วยรักษาหุ่นได้อีกด้วย
สำหรับสาว ๆ แต่ละคนที่ชอบรับประทานผลไม้ หรือไม่อยากลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร แนะนำเลยว่าให้เราหันมารับประทาน ผลไม้น้ำตาลน้อย โดยเฉพาะ ผลไม้ลดความอ้วน ทั้ง 6 ชนิดนี้ ที่ได้กล่าวมาข้างต้น ล้วนแล้วเป็น ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน เห็นผลชัดเจน รับประทานแค่ไหนก็ไม่ต้องกังวลใจว่าจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นแน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
