ขึ้นชื่อว่าถ้าเป็นอาหารมื้อเย็น สาว ๆ ที่ต้องการอยากจะเซฟน้ำหนัก ต้องการดูแลหุ่น มักจะรู้สึกกังวลใจไปกับการเลือกรับประทานอาหารในช่วงมื้อเย็น หากไม่ใช่ เมนูอาหารคลีน สาว ๆ ก็จะไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่นัก แต่ถ้าหากเป็น เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก ได้ชัวร์ แถมยังดีต่อสุขภาพ สามารถรับประทานได้อย่างไม่ต้องกังวล หรือถ้าหากใครทำอาหารเป็น ก็ยังคงสามารถรับประทาน เมนูอาหารคลีนทำเอง ได้ที่บ้าน ไม่ต้องเดินทางออกไปหาซื้อให้ต้องยุ่งยากแต่อย่างใด วันนี้ minebeauty จึงมีวิธีทำอาหารคลีนมื้อเย็นมาฝากกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย
สำหรับท่านใดที่ไม่ชื่นชอบไปกับการรับประทานเนื้อสัตว์ สามารถรับประทานเมนูอาหารคลีนเมนูนี้ได้ทันที นับได้ว่าเป็นเมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนักในช่วงมื้อเย็นที่สามารถทำได้ง่ายดายมาก ๆ เพียงแค่คุณนำเต้าหู้มาย่างเพื่อให้มีลักษณะสุกและหอม หลังจากนั้นให้คุณนำเห็นมาผัดกับพริกไทยพร้อมทั้งปรุงรสชาติเพิ่มเติมด้วยเกลือและพริกไทย และต่อด้วยการหั่นผักที่คุณชื่นชอบและจัดใส่จาน
ผัดกะเพราปลาทูน่า ถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารคลีนในช่วงมื้อเย็นที่มีประโยชน์อย่างมาก ส่วนวิธีการทำก็ง่ายเช่นเดียวกัน เพียงแค่เจียวกระเทียมพร้อมกับพริกให้มีลักษณะหอม หลังจากนั้นให้ใส่หอมหัวใหญ่ ถั่วฝักยาว แครอทพร้อมทั้งเห็ดเข็มทอง เมื่อได้ที่ให้ใส่ปลาทูน่าในน้ำแร่ลงไปเพิ่มเติม หลังจากนั้นผัดทุกอย่างให้เข้ากันและทำการปรุงรสชาติเพิ่มเติม เพียงเท่านี้เป็นอันเสร็จสิ้น
สำหรับเมนูอาหารคลีนเมนูนี้ จัดได้ว่าไม่ต้องมีข้าวสวยแต่อย่างใด แต่กลับเป็นเมนูที่มีความอร่อยคล้ายคลึงกับพิซซ่าได้เช่นเดียวกัน ส่วนวิธีทำก็คือ นำไข่มาตีผสมเข้ากับเนื้อฟักทองที่ต้มสุกแล้ว ทำการปรุงรสชาติด้วยเกลือพร้อมทั้งพริกไทย นำไปทอดเหมือนกับการทอดไข่เจียว เมื่อสุกแล้วสามารถรับประทานได้ทันที
หลายคนอาจจะรู้สึกไม่มั่นใจว่า แกงเลียง ถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ซึ่งจริง ๆ แล้ว แกงเลียง จัดได้ว่าเป็นอาหารคลีนที่ประกอบไปด้วยกุ้งและผักชนิดต่าง ๆ อย่างแรกให้เตรียมเครื่องแกง ทำการโขลกพริกไทยและกระชายพร้อมทั้งหอมแดงให้มีความละเอียด และใส่กะปิลงไปเพิ่มเติม โขลกทุกอย่างเข้าด้วยกัน หลังจากนั้นนำน้ำซุปต้มจนเดือดแล้วใส่เครื่องแกง เมื่อเดือดอีกรอบให้ใส่ผัก ฟักทองและเห็ด เมื่อน้ำแกงมีลักษณะเดือดใส่กุ้งสดลงไปอีกครั้ง ทำการปรุงรสชาติ เป็นอันเสร็จสิ้น
อีกหนึ่งเมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนักที่จัดได้ว่าทำได้ง่ายมากที่สุด นั่นก็คือ ไข่ตุ๋นแบบคลีน เพียงแค่ใส่เนื้ออกไก่ลงไปพร้อมทั้งเห็ดหอม เคล็ดลับคือให้ทำการกรองไข่จำนวน 2 รอบแล้วค่อยนึ่ง รับรองเลยว่าไข่ตุ๋นแบบคลีนที่คุณได้จะนุ่ม เด้ง อร่อยถูกใจในช่วงมื้อเย็นของคุณอย่างแน่นอน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบรับประทานเนื้อปลา เมนูนี้จัดได้ว่าเป็นเมนูที่ถูกใจคุณอย่างแน่นอน เพราะเมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล นั้น มีส่วนประกอบหลักก็คือ ปลานิล และ ข้าวไรซ์เบอร์รีหุงสุก เมื่อนำมาผัดรวมกันเพิ่มเติมด้วยผักหลายชนิดให้ดูมีสีสัน ปรุงรสชาติเพิ่มเติมตามใจชอบ รับรองเลยว่าเมนูนี้ทำให้สุขภาพดีและลดน้ำหนักได้ 100%
เมนูอาหารคลีน ส่วนใหญ่ในปัจจุบัน ทุกคนสามารถสร้างสรรค์และจัดทำเพิ่มเติมตามใจชอบได้ อีกทั้งยังคงมี เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก อีกมากมาย ที่จะทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อไปกับการรับประทานอาหารคลีนโดยตรง จะทำเองหรือจะเลือกซื้อสามารถเลือกได้ตามความสะดวกสบายเลยทีเดียว
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
