อาหารเช้า จัดได้ว่าเป็นอาหารมื้อสำคัญของวันที่เราทุกคนจำเป็นจะต้องใส่ใจ ยิ่งถ้าหากรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่มีความจำเป็นอย่างที่ร่างกายต้องการอยากจะได้รับมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากคุณไม่เลือกที่จะรับประทานอาหารในมื้อเช้า หรือ เลือกที่จะรับประทานแบบน้อย ๆ ก็ย่อมที่จะส่งผลทำให้คุณเกิดอาการหิวได้ในช่วงเวลาที่ผ่านมา เพราะฉะนั้น เราควรใส่ใจไปกับการรับประทาน เมนูอาหารเช้า ที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นหลัก ใครรีบเร่งมีระยะเวลาจำกัด ก็ยังคงสามารถเลือกรับประทาน เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ได้เช่นเดียวกัน ส่วน อาหารเช้าง่ายๆ มีอะไรบ้างนั้น minebeauty ได้รวบรวมข้อมูลเอาไว้ให้แล้ว ตามไปดูกันเลย
หากพูดถึงผลไม้ที่ควรรับประทานในช่วงมื้อเช้า เราขอแนะนำให้คุณรับประทาน กล้วย ซึ่งจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก สามารถหามารับประทานได้อย่างง่ายๆ เหมาะกับการเป็น เมนูอาหารเช้า อย่างมากที่สุด แต่ควรรับประทานกล้วยที่ยังคงมีเปลือกที่เป็นสีเขียวเหลืออยู่ด้วย เพื่อที่จะได้รับสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตได้อย่างเต็มที่ ส่งผลทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น แต่จริง ๆ แล้วกล้วยประกอบไปด้วยโพแทสเซียมสูงมาก และยังคงมีเกลือแร่ที่สามารถควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปกติได้อีกด้วย
ไข่ จัดได้ว่าเป็นวัตถุดิบที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้ง่าย และเป็น เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งไข่ยังคงเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยโปรตีนพร้อมทั้งวิตามินที่สุดแสนจะสำคัญต่อร่างกาย หากรับประทานไข่ในช่วงเช้าถือได้ว่าเป็นเรื่องดี แถมยังสามารถนำมาจัดทำได้หลายเมนูง่ายๆ ด้วยกัน
แตงโม จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ส่งผลทำให้ร่างกายได้รับน้ำได้อย่างเพียงพอ เนื่องจากแตงโมเป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยน้ำจำนวนมาก และยังคงมีสารไลโคปีน ซึ่งมีความสำคัญต่อหัวใจและดวงตา อีกทั้งยังสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย นับได้ว่าเป็นเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ที่คุณสามารถจัดซื้อและนำมารับประทานได้อย่างไม่ยุ่งยาก
ผลไม้ประเภท แคนตาลูป มีความเหมาะสมกับการเป็นเมนูอาหารเช้าอย่างมากที่สุด เนื่องจากมีแคลอรี่ที่ต่ำมากหากเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ อีกทั้งยังมีวิตามินซีและเอที่สูงมากในระดับ 100% และยังมีน้ำในปริมาณมาก ส่งผลทำให้ร่างกายได้รับน้ำมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
การดื่มชาในช่วงเช้าจัดได้ว่าเป็นสิ่งที่ดีกว่าการดื่มกาแฟ เพราะชาจะสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้ดีกว่ากาแฟนั่นเอง เนื่องจากในชาประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมากมาย เป็นผลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น ถ้าจะให้ดีควรดื่มชาเขียวอย่างเป็นประจำจะดีที่สุด
ซีเรียล จัดได้ว่าเป็น เมนูอาหารง่ายๆ ในช่วงเช้าที่คุณสามารถรับประทานได้ง่ายมากที่สุด เพียงแค่คุณเทใส่ภาชนะและใส่นมลงไปเพิ่มเติม เพียงเท่านี้คุณก็จะได้มื้อเช้าที่สุดแสนจะอร่อยได้ทันที ส่วนประโยชน์ที่คุณจะได้รับถือได้ว่ามีไม่ใช่น้อย เพราะซีเรียลมีสารอาหารที่สำคัญหลายชนิดเช่นกัน เป็นผลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงได้มากขึ้นเช่นกัน
และทั้งหมดนี้ก็คือ เมนูอาหารเช้า ที่ทุกคนสามารถรังสรรค์และนำมารับประทานในมื้อเช้าของคุณได้ในทุก ๆ วัน เพราะจัดได้ว่าเป็น เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ที่คุณสามารถเลือกซื้อและจัดทำได้โดยตรง และยังคงส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
