เมล็ดทานตะวัน เป็นธัญพืชเพื่อสุขภาพที่รับประทานเล่น ๆ ก็เพลิน หรือจะเติมในในเมนู อาหาร ของหวานก็อร่อยเช่นกัน ว่าแต่ เมล็ดทานตะวัน ประโยชน์ ดียังไงบ้าง รับประทานแล้วอ้วนไหม แคลอรีเท่าไร ส่วน ประโยชน์เมล็ดทานตะวัน มีอะไรบ้างนั้น minebeauty ได้รวบรวมข้อมูลมาไว้ให้แล้ว ดังนี้ค่ะ
เมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง และกรดไขมันชนิดนี้จะช่วยทำให้ลดไขมันในเลือดได้ อีกทั้งยังทำให้เม็ดเลือดแดงมีความสมบูรณ์ คงทน ไม่รวมตัวกันเป็นก้อน ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันได้ดี หากรับประทานเมล็ดทานตะวันช่วยดูลดไขมันลดลงได้แน่นอน
นับได้ว่า เมล็ดทานตะวัน ประโยชน์ อย่างมาก ซึ่งเป็นธัญพืชจิ๋วที่มีวิตามินสูง และมีวิตามินอีที่เป็นส่วนสำคัญทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ ดูผ่องใส ชุ่มชื้น นอกจากนี้แล้ว ยังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการโดนแสงแดดยูวีที่มาทำลายผิวพรรณของสาว ๆ ได้
เซเลเนียมที่อยู่ในเมล็ดทานตะวันเป็นธาตุอาหารที่มีความสำคัญในการทำงานของต่อมไทรรอยด์ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่เซเลเนียมสูงจากเมล็ดทานตะวัน จะช่วยเสริมให้ภายในร่างกายมีธาตุเซเลเนียมช่วยการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้ดี
สำหรับคนที่มักจะเจอปัญหาต่างๆ ทำให้เกิดความเครียด แต่ด้วยเมล็ดทานตะวันมีแมกนีเซียมที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงดูแลระบบประสาท ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายเมื่อได้รับประทานเมล็ดทานตะวันเล่น ๆ เป็นการแก้เบื่อ ในแต่ละวันได้
วิตามินอีที่อยู่ในเมล็ดทานตะวัน ประโยชน์ช่วยป้องกันไม่ให้ออกซิเจนทำปฏิกิริยากับกรดไขมันไม่อิ่มตัวภายในแก้วตา ซึ่งจะมีคุณสมบัติที่ช่วยป้องกันต่อกระจกได้ ทั้งนี้ก็ไม่สามารถฟันธงได้ว่า วิตามินช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้แบบชัวร์ ๆ เพราะยังไม่มีงานวิจัยออกมายืนยันว่าวิตามินอีช่วยบำรุงสายได้มากน้อยแค่ไหน แต่ถ้าเรารับประทานก็ไม่เสียหายอะไร ก็ยังมีสรรพคุณต่าง ๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ดี
เมล็ดทานตะวันมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย อีกทั้งยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวอยู่ในเมล็ดทานตะวันที่จะช่วยลดไขมันภายในหลอดเลือด มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจได้น้อยลงอีกด้วย
ในเมล็ดทานตะวัน ประโยชน์มากมาย มีทั้งแมกนีเซียมและวิตามินบี 2 ที่จะช่วยในการบำรุงระบบประสาทเส้นเลือด ช่วยลดอาการเหน็บชา และยังช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกได้ดีอีกด้วย
เมล็ดทานตะวันมีไฟเบอร์สูงพอสมควร ดังนั้นการรับประทานเมล็ดทานตะวันจะช่วยให้ระบบการขับถ่ายได้ดี ใครที่มีอาการท้องผูก ถ่ายยาก ควรรับประทานเมล็ดทานตะวันเป็นของว่างในแต่ละวันได้ ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่ดีแน่นอน
เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน ซึ่งเป็นธัญพืชที่มีพลังงานค่อนข้างสูง ดังนั้นถ้าไม่อยากอ้วนก็ควรรับประทานแต่พอควร สลับกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งเมล็ดทานตะวัน ประโยชน์มากมาย หากเรารับประทานพอเหมาะ ประโยชน์เมล็ดทานตะวัน ก็จะช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
