ระบบการไหลเวียนโลหิตที่ดี สุขภาพก็ดีไปด้วยเช่นกัน หากตอนนี้รู้สึกว่าเลือดลมไหลเวียนไม่ค่อยสะดวก อยากจะช่วยกระตุ้นในการไหลเวียนของเลือดตัวเอง ก็ต้อลองรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยในการไหลเวียนของเลือด คุณเองจะต้องจำไว้ว่าระบบเลือดดีสุขภาพดี อาหารสุขภาพ ถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายเสมอ วันนี้ minebeauty จึงอยากจะชวนให้ทุกท่านมาทำความรู้จักกับ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทุกคนไม่ควรพลาดกันค่ะ
พริก จะมีสารแคปไซซิน เม็ดริกจะทำให้หลอดเลือดขยาย ช่วยให้ละลายลิ่มเลือด ลดการหดตัวเส้นเลือดได้ แถมยังมีส่วนช่วยทำให้ลดการจับกลุ่มของเกล็ดเลือดภายในร่างกายได้ดี ลดการสร้างไขมันโดยการยับยั้งการดูดซึมไขมันภายในเส้นเลือด เหตุนี้นี่เอง พริก จึงจัดได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก
ปลาแซลมอน เป็น อาหารสุขภาพ ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะช่วยในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายได้ดี และยังมีสรรพคุณต่อต้านการจับตัวของลิ่มเลือด จนทำให้ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น
องุ่น เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ต่อต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งในองุ่นจะช่วยให้หลอดเลือดมีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และเราได้รับประทานเมล็ดองุ่น ตัวน้ำมันที่อยู่ในเมล็ดจะช่วยให้ผนังหลอดเลือดมีความแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการจับตัวของก้อนเลือด และลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอีกด้วย เป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกทางหนึ่ง
ทับทิม เป็น อาหารสุขภาพ ที่ช่วยกระตุ้นให้ภายร่างกายผลิตไนตริกออกไซด์ ที่จะทำให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัวได้ กระแสเลือดไหลเวียนไปทั่วบริเวณร่างกายได้อย่างสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง หากใครที่เลือกรับประทานทับทิม รับรองได้เลยว่าเห็นแน่นอน
แตงโมง เป็นผลไม้ หรือ อาหารเพื่อสุขภาพต่อต้านอนุมูลอิสระ มีรสชาติที่หวานอร่อยรับประทานแล้วชื่นใจ แต่ที่สำคัญแตงโมก็ยังมีกรดอะมิโนที่มีชื่อว่า L-Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่จะช่วยให้ภายในร่างกายผลิตไนตริกออกไซด์ ที่จะทำให้หลอดเลือดมีการขยายตัวมากยิ่งขึ้น ระบบของเลือดก็จะมีการไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
ดาร์กช็อกโกแลต ได้มีการเปิดเผยจากสหรัฐอเมริกาว่า ฟลาโวนอยด์ที่อยูในดาร์กช็อกโกแลต จะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นภายในร่างกายได้มีการผลิตไนตริกออกไซด์ ที่เป็นกรดกระตุ้นหลอดเลือดให้มีการขยายตัวมากยิ่งขึ้น ทำให้เลือดมีการไหลเวียนแลสูบฉีดได้ดี นอกจากนี้แล้วดาร์ช็อกโกแลตก็ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ควรเลือดรับประทาน อาหารสุขภาพ อย่างดาร์ช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้ 72% ขึ้นไป และรับประทานทีน้อย ๆ ก็ได้
กระเทียม เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งกระเทียมจะมีเป็นตัวช่วยลดคราบผนังหลอดเลือด เป็นผลที่ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดมีความคล่องตัวมากยิ่งขึ้น โดยจะแนะนำให้รับประทานกระเทียบสด ๆ วันละ 2-3 กลีบเป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยดูและสุขภาพอีกทางหนึ่ง
ดอกกะหล่ำ เป็นผักที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือด ช่วยบำรุงความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจ ช่วยในเรื่องเซลล์ผนังหลอดเลือด และยังส่งเสริมเลือดไหลเวียนได้ดีอีกด้วย นอกจากกะหล่ำแล้วผักอย่างบรอกโคลีก็มีวิตามินสูงเช่นกัน เป็น อาหารสุขภาพ ที่ได้ประโยชน์อย่างมาก ยิ่งใครที่ชอบรับประทานดอกกะหล่ำกันอยู่แล้ว ก็สามารถนำมาทำเมนูอาหารต่าง ๆ ได้หลายเมนู
นอกจาก อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยให้เลือดมีการไหลเวียนดีขึ้นแล้ว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก็ช่วยได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นคาร์ดิโอ ก็จะช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีด เพิ่มประสิทธิภาพในการไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น อย่างน้อยการออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยได้เช่นกัน หากใครที่อยากจะรับประทาน อาหารสุขภาพ หรือ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ก็ลองรับประทานอาหารทั้ง 8 อย่างในข้างต้น รับรองเลยว่าดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
