อากาศช่วงนี้เปลี่ยนแปลงบ่อย ส่งผลทำให้หลาย ๆ คนมักจะเป็นไข้หวัด แต่โดยปกติแล้วไข้หวัดก็สามารถรักษาได้ง่ายกว่าโรคอื่น ๆ ซึ่งบางครั้งเราอาจจะไม่ต้องพึ่งยาหรือหาหมอเลยก็ได้ เพียงแค่รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ส่วนใครที่กำลังเป็นหวัดในช่วงนี้ ควรหา อาหารต้านหวัด หรือ อาหารต้านหวัด ภูมิแพ้ หากใครป่วยเป็นหวัดก็ควรหา อาหารต้านหวัด หน้าหนาว มารับประทานซึ่งจะส่งผลทำให้คุณไม่เป็นไข้หวัดบ่อยครั้งอีกต่อไป ส่วนจะมีอาหารชนิดไหนบ้างที่สามารถต้านไข้หวัดได้ วันนี้ minebeauty มีคำตอบมาฝากกันค่ะ
เครื่องเทศ อย่าง กระเทียม ขิง ข่า หอม กะเพรา พริกไทย หรือกระชาย เป็นอาหารต้านหวัด ซึ่งนักโภชนาการได้มีการอธิบายว่า อาหารแต่ละชนิดที่มีรสเผ็ดร้อน ที่จะช่วยในการขับน้ำและยังเพิ่มความอบอุ่นของร่างกายได้ร่วมด้วย
เครื่องแกงส้มดอกแค มีส่วนผสมของสมุนไพร ซึ่งเป็นอาหารต้านหวัด ภูมิแพ้ มีรสชาติที่เผ็ด เปรี้ยว ที่จะทำให้บำรุงธาตุลมและบำรุงธาตุน้ำได้ และยังมีดอกแคช่วยบำรุงธาตุไฟ ที่ถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน และยังต้านหวัด ทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้นั่นเอง
ถั่ว หรือธัญพืชจะมีแร่ธาตุสังกะสีอยู่มาก และยังอุดมไปด้วยวิตามินอีที่เป็นสารต่อต้านอานุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงร่างกาย และต่อต้านเชื้อหวัดได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นอาหารต้านหวัดที่กำลังนิยม แต่ทั้งนี้แล้วควรพยายามหลีกเลี่ยงรับประทานถั่วคั่วเกลือ ไม่เช่นนั้นอาการไอจะหนักขึ้น
เมี่ยงคำ เป็นอาหารต้านหวัด ภูมิแพ้ที่มีผักและสมุนไพร มีทั้งใบชะพลู ขิง พริก หัวหอม มะพร้าว กุงแห้ง ถั่วลิสง เพียงแค่เห็นส่วนผสมก็เชื่อว่าต้านหวัดได้แล้ว
ใครที่ชอบรับประทาน เนื้อปลาทูน่า แซลมอน หรือ ปลาแมคเคอเรล นับได้ว่าเป็นอาหารต้านหวัดเช่นกัน โดยจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะทำให้ผู้รับประทานลดอาการอักเสบ สาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลดลงได้
นม เป็นอาหารต้านหวัด ภูมิแพ้ เพราะมีวิตามินดี แถมยังช่วยทำให้เราสดชื่น นมจะทำให้ปรับอุณหภูมิภายในร่างกายให้อุ่นยิ่งขึ้น หากคุณเป็นคนที่แพ้นม ก็ลองเปลี่ยนมารับประทานซีเรียลหรืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีชนิดอื่น ๆ
ผักเหล่านี้จะมีวิตามินเอสูง ไม่ใช่จะดีต่อดวงตาของเราเพียงอย่างเดียว แต่ในแครอตยังมีวิตามินเอ ผักโขม ฟักทอง และผักใบเขียวยังมีช่วยในการบำรุงภูมิคุ้มกันให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารต้านหวัดให้กับผู้ป่วยได้รับประทานกันบ่อย ๆ อีกด้วย สำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานผักใบเขียว หรือจำพวกผักแต่ละชนิด ก็ควรหันมารับประทานกันดู รับรองว่าจะช่วยป้องกันหวัดได้แน่นอน
หอยนางรม จะมีสารอาหารอาหารต้านหวัด ภูมิแพ้ อุดมไปด้วยธาตุสังกะสี โอเมก้า 3 ที่จะช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวมีความแข็งแรง ทำให้ไวรัสและแบคทีเรียที่จะเป็นสาเหตุของการเป็นหวัดก็ยากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นอาหารที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก
ผลไม้ ก็จะมีวิตามินซีหลากหลายชนิดด้วยกัน หากเราเป็นหวัดก็ลองหันมารับประทานจำพวก สาลี่ มะขามป้อม มะละกอ และยังรวมไปถึงผลไม้จำพวกตระกูลส้ม เช่น มะนาว สับปะกด ส้ม ซึ่งเป็นอาหารต้านหวัดที่น่าสนใจที่ใคร ๆ ก็รับประทานกันอยู่บ่อย ๆ
ช่วงนี้อาการเริ่มเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อย ๆ หากใครที่ไม่อยากป่วยก็ต้องมีการป้องกันด้วยการหา อาหารต้านหวัด เหล่านี้มารับประทาน ซึ่งอาหารต้านหวัด ภูมิแพ้แต่ละชนิดล้วนแล้วคุณเองก็อาจจะเคยรับประทานมาแล้ว หากใครที่กำลังกังวลใจว่าตัวเองจะป่วยหรือไม่สบาย ควรหา อาหารต้านหวัด หน้าหนาว มารับประทาน หากไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
