อาหารบำรุงผิว ช่วยชะลอวัย อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเหลือในเรื่องของความสวยความงามให้กับผู้หญิงได้เป็นอย่างดี ซึ่งจัดได้ว่าเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมากสำหรับสาว ๆ ที่อยากจะมีผิวสวยแลดูอ่อนเยาว์ ส่วน อาหารผิว หรือ อาหารผิวสวย ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพผิวพรรณจริง ๆ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันได้เลยค่ะ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จัดได้ว่าเป็น อาหารบำรุงผิว ที่ดีอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีวิตามินซีสูงและมีไฟเบอร์ที่จะช่วยทำให้การขับถ่ายได้ดีแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีสารแอนโทไซยานินและฟีนอล ซึ่งจะมีฤทธิ์ช่วยชะลอความแก่ก่อนวัยอันควรและป้องกันริ้วรอย แถมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ถือได้ว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะมีประโยชน์อย่างมาก ไม่กินคงไม่ได้แล้ว
มะพร้าวจะมีเอสโตรเจน ซึ่งเป็น อาหารผิว ที่เป็นส่วนสำคัญอย่างมากต่อการผลิตคอลลาเจนและมีอีลาสตินที่จะช่วยทำให้ผิวมีความกระชับ และยืดหยุ่นได้ จึงเป็นตัวช่วยชะลอความแก่ก่อนวัยอันควร หากดื่มน้ำมะพร้าวสด ๆ เป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยบำรุงผิวให้เป็นธรรมชาติได้
เราเองเคยได้ยินหรือไม่ว่ามะเขือเทศทำให้ผิวสวย เพราะในมะเขือมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีน ที่มีวิตามินซี วิตามินอี ที่จะช่วยทำให้ผิวกระจ่างใสและมีสุขภาพดี ถือได้ว่าเป็นอาหารบำรุงผิวที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย พร้อมกับทำให้ผิวดูสดใสและเปล่งปลั่ง
แตงกวา เป็น อาหารผิว ที่มีปริมาณน้ำสูง ซึ่งมีสรรพคุณช่วยแก้กระหาย เพิ่มความสดชื่น แถมยังช่วยดีท็อกซ์และช่วยล้างสารพิษตกค้างภายน่างกาย นอกจากนี้แล้วแตงกว่ายังมีวิตามินเค ที่มีส่วนช่วยชะลอความแก่และลบเลือนริ้วรอยที่เหี่ยวย่นได้ จะกินแบบสด ๆ ก็กรอบหรือสามารถนำมาปรุงอาหารคลีนได้ง่าย ๆ อีกด้วย
เป็น อาหารบำรุงผิว ที่เต็มไปด้วยกรดไขมันชนิดดี มีทั้งวิตามินซี วิตามินอี ซึ่งสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยกระตุ้นในการสร้างคอลลาเจนให้กับชั้นผิวหนัง ช่วยในการปกป้องผิวจากการทำลายอนุมูลอิสระ และช่วยบำรุงผิวที่เปล่งปลั่งได้เป็นอย่างดี ใครที่อยากผิวสวยต้องลองหันมารับประทานอะโวคาโดกันดูบ้าง
เปลือกแอปเปิลจะอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ ที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งทางผิวหนัง โดยเฉพาะในแอปเปิลสีแดงนั้นจะมีสารต่อต้านอนุมูอิสระมาก จึงช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย เพราะฉะนั้นควรหันมารับประทานแอปเปิลแบบไม่ปลอกเปลือก ซึ่งจัดได้ว่าเป็น อาหารผิว ที่ดีอย่างมากเลยทีเดียว
ใบชาเขียว จะเต็มไปด้วยสารโพลีฟินนอล จะมีส่วนประกอบหลัก ๆ EGCG เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วยในการป้องกันผื่นผิวหนัง ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร รวมไปถึงปกป้องผิวจากแสงแดดได้ ส่วนใครที่กำลังเจอปัญหาสิวอยู่บ่อย ๆ ก็ต้องหาอาหารบำรุงผิวเป็นตัวช่วย อย่างชาเขียวช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน ทางที่ดีควรดื่มชาเขียวเป็นใบหรือเป็นผงชงเองจะดีกว่า
ถั่ว เป็น อาหารผิว ที่มีโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และวิตามินอี ที่จะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น และปกป้องผิวหนังจากแสงยูวี แถมยังเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวของสาว ๆ ได้ ทั้งยังป้องกันความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
ผลไม้ชนิดนี้เป็นอาหารบำรุงผิวที่มีวิตามินซีและแร่ธาตุสูงมาก ซึ่งถือได้ว่ามีความจำเป็นต่อร่างกาย และยังมีปริมาณสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย ซึ่งจะช่วยรักษาคอลลาเจนบนผิวได้ สามารถป้องกันการเกิดริ้วรอย และให้ความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามควรเลือกกินทับทิมสดจะดีกว่า เพราะจะได้รับประโยชน์อย่างมาก
ผิวจะสวยและมีสุขภาพดีได้ สาว ๆ จำเป็นจะต้องใส่ใจและดูแลเป็นอย่างดี ตั้งแต่ในการรับประทาน อาหารผิว ที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งสำคัญควรรับประทาน อาหารบำรุงผิว พรรณและออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ รับรองเลยว่าสาว ๆ จะมีผิวสวยและอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการดูแลผิวพรรณจากภายในและสู่ภายนอกนั่นเอง
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
