นอนหลับง่าย สบายท้อง ลดน้ำหนัก เพียงดื่ม 6 เครื่องดื่มนี้

 สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหา ความงาม อย่างการที่นอนยาก รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวเวลาก่อนนอน ทำให้รู้สึกนอนหลับได้ยาก สำหรับบทความชิ้นนี้จะทำให้ปัญหาเหล่านั้นของคุณหมดไป เนื่องจากอาการดังกล่าวเกิดได้จากหลายสาเหตุ ภาวะความเครียดที่สะสมมาตลอดทั้งวัน ทำให้เวลานอนที่เป็นเวลาไม่กี่ช่วงคาบต่อของวันที่คุณจะได้รับชั่วโมงที่ได้อยู่กับตัวเอง และทำให้เกิดอาการคิดฟุ้งซ่าน ขบคิดของเรื่องราวระหว่างวันจนนอนไม่หลับ หรือบางคนก็อาจจะเกิดขึ้นเพราะสารเคมีที่ทำการปรวนแปรไปมาอย่างที่ไม่สมดุลทำให้คุณนอนหลับได้ยาก แต่ปัญหาเหล่านี้ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีแก้เลยสะเทีเดียว วิธีลดน้ําหนัก ในบทความชิ้นนี้เราได้รวบรวม 6 เครื่องดื่มที่จะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น ดื่มเข้าไปแล้วรู้สึกสบายตัว และรับรองได้เลยว่าปัญหาที่เคยสั่งสมมาตลอดระยะเวลาที่คุณนอนไม่หลับ ถ้าหากได้ลองแก้ ลดน้ำหนัก หรือทำตามที่เราได้แนะนำไปนั้น จะต้องทำให้คุณว่าปัญหาที่ค้างคามานานได้รับการเยียวยาในครั้งนี้อย่างแน่นอน ถ้าหากเพื่อน ๆ พร้อมกันแล้วก็สามารถไปติดตามรายละเอียดที่เราได้เตรียมมาได้เลย 

1. นมอุ่น ๆ ลดน้ำหนัก

ไม่หลุดโผอย่างแน่นอนสำหรับเครื่องดื่มที่หลายคนเคยพบเจอในละคร ซี่รี่ย์ หรือภาพยนตร์ที่ก่อนนอนของครอบครัวแสนสุข จะต้องมีการนำนมอุ่น ๆ มามอบให้คนในครอบครัว เพราะในนมนี้เองนอกจากมีสารอาหารที่จำเป็นอย่างโปรตีนสูงแล้ว ก็ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นอยู่มากไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม และทริปโตเฟน อีกด้วย ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ที่มีอยู่ในนมจะช่วยทำให้คุณสบายท้อง และหนักท้องพอประมาณที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกหิวกลางดึก แน่นอนว่าจะช่วยให้คุณมีความอยากอาหารน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด และคุณจะห่างไกลจากการรับประทานอาหารในกลางดึก ลดน้ำหนัก อีกทั้งยังจะช่วยให้คุณได้หลับสบายง่ายขึ้นอีกด้วย 

นอกจากนี้ยังเคยมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดื่มนมร้อน ๆ ก่อนนอนว่า โปรตีนเคซินในน้ำนมจะช่วยในเรื่องของการชะลอการย่อยอาหารให้ช้าลง ทำให้ร่างกายสามารถที่จะดึงแคลเซียมไปสร้างกล้ามเนื้อได้อยู่ตลอด และทำให้ สุขภาพ ร่างกายมีการเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง หมายถึงร่างกายจะทำการเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่ไม่จำเป็นตลอดทั้งคืนในช่วงที่คุณนอน ข้อมูลในส่วนนี้มาจาก Medicine and Science in Sports and Exercise

2. น้ำมะนาว 

เชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนต้องคาดไม่ถึงอย่างแน่นอนสำหรับมะนาว ที่เรากำลังจะแนะนำให้คุณทานก่อนนอน แต่ก็ไม่ใช่ว่าเรากำลังจะบอกให้คุณต้องรับประทานทั้งลูกเลยสะทีเดียว เนื่องจากในน้ำมะนาวนั้นมีความเป็นกรดที่อยู่ในระดับที่พอดี การดื่มน้ำมะนาวจะเป็นการช่วยลดอาการท้องผูก อีกทั้งยังจะช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดลำไส้ให้สะอาดได้อีกด้วย ซึ่งทั้งหมดจะทำให้คุณสามารถขับถ่ายได้ดี แน่นอนว่าการขับถ่ายที่เป็นเวลา ลดน้ำหนัก และต่อเนื่องจะทำให้น้ำหนักของคุณนั้นลดลงได้อย่างธรรมชาติ 

วิธีการทำของสูตรนี้ก็คือ วิธีลดน้ําหนัก ให้คุณทำการคั้นน้ำมะนาว 1 ลูก และทำการผสมเข้ากันกับน้ำร้อน 1 แก้ว และคนให้เข้ากัน โดยให้ทำการดื่มช่วงก่อนนอน เพียงเท่านี้คุณก็จะได้นอนหลับง่าย สบายตัว และตื่นมาพร้อมกับระบบขับถ่ายที่คล่อง และสะดวกมากขึ้นอีกด้วย 

3. ชาคาโมมายล์

ถ้าหากจะพูดถึงเครื่องดื่มที่ต้องดื่มก่อนนอนเพื่อที่จะให้คุณได้รู้สึกสบายตัว จะไม่พูดถึงชาคาโมมายล์ก็ดูจะเป็นเรื่องที่ผิดแปลก และดูเป็นการจัดอันดับแปลก ๆ ไปเสียหน่อย เพราะว่าชาคาโมมายล์มีชื่อเสียงทางด้านนี้เป็นอย่างมาก เพราะชาชนิดนี้มีส่วนผสมของไกลซีนที่จะช่วยในเรื่องของการคลายกล้ามเนื้อ และทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย ทำให้คุณรู้สึกสบายเนื้อสบายตัวได้เกือบในทันทีที่มีการดื่มเข้าไป อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่น สดใสในแต่ละวันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะในชานี้เองมีการช่วยคงระดับกลูโคสในร่างกาย ทำให้ร่างกายของคุณในช่วงเวลาที่นอนรู้สึกสมดุล และทำให้ตื่นนอนมาไม่รู้สึกหิวโหยเหมือนคนที่อดหลับอดนอนอีกด้วย และแน่นอนว่าการตื่นมาพร้อมกับความสดชื่น และความสมดุลของร่างกายที่ไม่มีความต้องการของอาหารที่มากจนเกินไปนี้ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีของคนที่กำลังต้องการจะควบคุมอาหารนั้นเอง 

4. น้ำผึ้ง 

เรียกว่าเป็นวัตถุดิบที่มากมายสรรพคุณอย่างแท้จริง สำหรับน้ำผึ้งที่มาจากธรรมชาติ คุณคงเคยได้ยินการนำน้ำผึ้งไปเป็นวัตถุดิบในการมาสก์หน้า เพราะน้ำผึ้งเป็นวัตถุดิบที่สามารถมอบความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารถที่จะลดอาการบวมของสิวอักเสบได้อีกด้วย แต่ในส่วนนี้เราจะขอพูดถึงสรรพคุณของน้ำผึ้งเมื่อไม่ได้ใช้แค่ทาบนผิว แต่เป็นการดื่มเข้าไปในร่างกายกันบ้าง น้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่าทานง่าย เนื่องจากมีรสหวานนำ มีลักษณะของโมเลกุลที่เป็นเชิงเดี่ยว นั้นทำให้ร่างกายสามารถที่จะดูดซึมได้อย่างรวดเร็วทันทีที่มีการย่อยของร่างกายเกิดขึ้น รวมไปถึงน้ำผึ้งที่มีส่วนผสมของเอนไซม์ที่มีส่วนสำคัญอย่างมากเลยทีเดียวในการพัฒนาการของร่างกาย และช่วยในเรื่องของการเผาผลาญอาหาร ลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอีกด้วย 

ในการทำสูตรนี้ก็เรียกได้ว่าง่ายดายมาก ๆ เพราะในปัจจุบันมีร้านสะดวกซื้อที่ทำการขายน้ำผึ้งธรรมชาติที่มีลักษณะเป็นหลอดขาย ทำให้คุณสามารถที่จะพกพาไปที่ไหนก็ได้ เพียงแค่นำน้ำผึ้ง 1 ช้อน ลง และคนผสมให้เข้ากับน้ำร้อน 1 แก้วเพียงเท่านี้ก็เรียกว่าพร้อมดื่ม นอกจากสรรพคุณที่เราได้พูดถึงไปแล้วในข้างต้นก็เรียกได้ว่ายังมีประโยชน์อีกมากมายจากน้ำผึ้งไม่ว่าจะเป็นการที่การผลิตอินซูลิน และหลั่งเซโรโทนิน โดยอินซูลินเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ที่จะทำให้ตลอดการนอนของคุณเต็มไปด้วยความสบายตัว และพร้อมที่จะพักผ่อนอย่างแท้จริง และเซโรโทนินนี้ก็เป็นสารที่จะช่วยให้คุณสามารถหลับได้อย่างยาวนาน พร้อมไปกับการเผาผลาญพลังงานที่ไม่จำเป็นได้อีกด้วย โดยขั้นตอนการทำงานก็คือเซโรโทนินจะทำการเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วง และอยากที่จะหลับขึ้นมา วิธีลดน้ําหนัก นี่เองทำให้น้ำผึ้งที่ถ้าเราได้ทานอย่างถูกเวลาก็จะเป็นยานอนหลับชิ้นดีจากธรรมชาติเลยทีเดียว 

5. น้ำองุ่นแท้ 

คุณคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่าการดื่มน้ำผลไม้อาจจะทำให้คุณอ้วนง่าย ออกกำลังกายลดน้ำหนัก และมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมค่อนข้างมากอีกด้วย คำกล่าวนี้ได้ถูกหักล้างลงไป เพราะมีบางส่วนที่เป็นอย่างคำที่พวกเขากล่าวกันมา แต่ไม่ใช่สำหรับน้ำองุ่น เนื่องจากน้ำองุ่นแท้ 100 เปอร์เซ็นต์ มีประโยชน์มกกว่าโทษ หรืออาจจะเรียกได้ว่าไม่มีโทษเลยก็ได้ในขณะเดียวกัน น้ำองุ่นนี้มีสารเรสเวอราทรอลจากเปลือกองุ่นแดง ที่จะมีส่วนช่วยในการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะทำให้ตลอดช่วงระยะเวลาที่คุณหลับนั้นสามารถที่จะเกิดการเผาผลาญของไขมันที่ไม่จำเป็น และทำให้คุณรู้สึกหลับง่ายขึ้นได้ด้วยในเวลาเดียวกัน ทั้งนี้สารดังกล่าวยังจะเป็นการกระตุ้นให้ตอนเวลาคุณตื่นนอนนั้น รู้สึกสดใส สดชื่น พร้อมที่จะเริ่มต้นกับวันใหม่ได้อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน 

ทั้งหมดนี้ก็เป็นข้อมูล ลดน้ำหนัก และรายละเอียดเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่จะทำให้คุณเองหลับง่ายขึ้น ตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดใส แต่ในช่วงเวลาที่หลับก็ยังเป็นการเผาผลาญพลังงานที่ไม่จำเป็นได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์อย่างมากในเวลานี้สำหรับใครที่กำลังทุกข์ใจเกี่ยวกับอาการหลับยากของตัวเอง และอยากที่จะหาเครื่องดื่มสักอย่างมาทานก่อนนอน รับรองได้เลยว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะสามารถตอบโจทย์คุณได้อย่างที่คุณคาดไม่ถึง