ประโยชน์ของชาเขียว ความงามจากภายในสู่ภายนอก

อะไรเอ่ยมีสีเขียว มีสารคาเฟอีนและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายมากมาย เฉลยคำตอบก็คือ มัทฉะหรือชาเขียวนั่นเอง ใช่แล้ว ใบชาเขียวบดละเอียดที่เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมญี่ปุ่นและจีนมานานหลายศตวรรษนั้นกลายเป็นกระแสหลักในสังคมมากมาย คุณจะรู่สึกตื่นเต้นมากขึ้น ไม่เพียงแต่เป็นของอร่อย แต่การเตรียมการนั้นทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ ประโยชน์ของชาเขียว มัจฉะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการแทนการดื่มกาแฟสักแก้วและยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดต่อสุขภาพที่คุณสามารถจิบได้

ประวัติศาสตร์ความเป็นมาของมัทฉะ ประโยชน์ของชาเขียว

พูดถึงเรื่องราวของมัทฉะ มัทฉะเป็นผงละเอียดที่ทำจากใบชาเขียวที่ปลูกในที่ร่มที่มีคุณสมบัติคือสารแทนนิน (กรดอะมิโนที่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลาย) และคาเฟอีนมากกว่าชาเขียวทั่วไป ประโยชน์ชาเขียว การรวมกันของสารเคมีนี้เป็นสิ่งที่เรียกกันว่าพลังงานสงบ ผลกระทบที่ผู้คนได้รับจากการดื่มสิ่งต่าง ๆ เมื่อเทียบกับอาการสั่นที่คุณได้รับจากกาแฟมากเกินไป ในศตวรรษที่ 12 มัทฉะเข้ามาสู่ประเทศญี่ปุ่นเพื่อใช้ดูแลชาวจีนซึ่งมีพิธีชงชาและการเตรียมการที่ซับซ้อน (ที่ยังคงมีมาจนถึงปัจจุบัน) ชาวพุทธนิกายเซนยังเชื่อว่าจะดื่มมัทฉะช่วยให้เกิดสมาธิมากขึ้น

นอกจากความสงบและผ่อนคลายแล้ว มัทฉะยังมอบประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจ โดยเฉพาะ ประโยชน์ของชาเขียว อย่างยิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น โพลีฟีนอลและสาร EGCG ซึ่งเชื่อมีส่วนช่วยมากมาย ตั้งแต่การช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต ชะลอการแก่ตัว ต่อต้านการอักเสบ ควบคุมน้ำตาลในเลือดและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เนื่องจากคุณกำลังดื่มใบที่บดละเอียด (แทนที่จะดื่มในน้ำร้อนเหมือนชาอื่น ๆ ) คุณจึงได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น ไม่มีอะไรดีไปกว่าการลองผสมมัทฉะกับน้ำและน้ำแข็งเพื่อดื่ม ใช่แล้ว การดื่มและกินวิตามินและแร่ธาตุของคุณมักจะต้องเป็นวิธีการนำเอาบางสิ่งบางอย่างเข้าสู่ร่ายกายของคุณ แต่ผิวของคุณสามารถรับประโยชน์จากมัทฉะได้เช่นกัน มาลองดูกันว่ามัทฉะช่วยผิวพรรณของเราได้อย่างไรบ้าง

จากการดื่มสู่การบำรุง

1. ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมัทฉะ ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เห็นแต่ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมัทฉะ เซรั่มมัทฉะ ครีมมัทฉะและอื่น ๆ อีกมากมายเรียกได้ง่าย ๆ ว่ายุคนี้เป็นยุคสมัยของชาเขียวเลยก็ว่าได้ ประโยชน์ของชาเขียว (ชาเขียวฟีเวอร์) โดยเฉพาะกับโทนเนอร์หรือโลชั่นที่มีส่วนหสมหลักคือชาเขียว ที่จะช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นมีความผ่อนคลาย (จากความหอมของชาเขียว) และยังช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้เป็นอย่างดี สารแทนนินที่อยู่ในชาเขียวนั้นมีสรรพคุณช่วยรักษาสิวและลดการอักเสบของผิวหนังได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

2. มาส์กผิวหน้าที่มีส่วนผสมของมัทฉะ ปัจจุบันมีมาส์กหน้าบำรุงผิวมากมายที่มีส่วนผสมของชาเขียวไม่แพ้กับครีมบำรุงผิวต่าง ๆ ด้วยเช่นกัน ประโยชน์ของชาเขียว สรรพคุณของมาส์กหน้าชาเขียวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ผิวหน้า เน้นไปที่การทำความสะอาดผิวหน้าและบำรุงผิวหน้าได้ นอกจากนี้เรายังสามารถทำมาส์กชาเชียวได้เองอีกด้วย เราสามารถนำผงมัทฉะมาผสมกับน้ำผึ้งและนำมามาส์กใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก ผิวหน้าก็จะนุ่มเด้งและไร้สิว

3. สครับผิวที่มีส่วนผสมของมัทฉะ สครับผิวก็ถือเป็นการผลัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกจากชั้นผัวหนังของเรา โดยเฉพาะสารที่เป็นมัทฉะซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ๆ เราจะเห็นในผลิตภัณฑ์สครับผิวส่วนใหญ่มักจะมีสารที่เป็นกรดผลไม้อ่อน ๆ (AHA) เป็นหลัก ส่วนตัวมัทฉะเป็นส่วนผสมที่ใช้ในการบำรุงผิวและช่วยลดการอักเสบจากการสครับผิวนั่นเอง ประโยชน์ชาเขียว บางคนที่สครับผิวรุนแรงเกินไป มัทฉะก็จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังได้ (ไม่ควรสครับผิวแรงเกินไปนะ)

สารานุกรมสุขภาพ ประโยชน์ของน้ำผึ้งดิบ

ของเหลวสีทองที่ส่องประกายราวกับทองคำ มีรสชาติที่หวานกลมกล่อมและมีสรรพคุณมากมาย สิ่งนั้นก็คือน้ำผึ้งนั่นเอง น้ำผึ้งเป็นสมุนไพรโบราณที่มีมาอย่างยาวนานนับพันปี เวลาที่เรารู้สึกไอและเจ็บคอมาก ๆ และไม่อยากที่จะกลืนยาขม ๆ ลงไปในคอนั้น การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง (อาจมีมะนาวด้วย) สรรพคุณของชา จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างน่าเหลือเชื่อ แต่ว่าน้ำผึ้งดิบนั้นคืออะไร ใช่น้ำผึ้งที่เราเห็นวางขายตามร้านค้าทั่วไปหรือเปล่า

น้ำผึ้งดิบกับน้ำผึ้งธรรมดาต่างกันอย่างไร

น้ำผึ้งธรรมดาทั่วไปเป็นมักจะถูกบรรจุอยู่ในภาชนะรูปทรงต่าง ๆ ที่มีสีใสและเห็นได้อย่างขัดเจน น้ำผึ้งธรรมดาจากขวดจะถูกกรองแล้วผ่านการพาสเจอร์ไรส์ที่มีอุณหภูมิสูงเพื่อฆ่ายีสต์ที่อาจหลงเหลืออยู่ ส่วนน้ำผึ้งดิบจะไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์และไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเพื่อรักษาสารอาหารที่มีประโยชน์ ในขณะที่น้ำผึ้งธรรมดายังคงมีรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจและเป็นสิ่งทดแทนที่เพียงพอสำหรับสารให้ความหวานแทนที่น้ำตาล แต่ก็ไม่มีประโยชน์มากเท่ากับน้ำผึ้งดิบ 

หากต้องการดูว่าน้ำผึ้งดิบที่คุณซื้อมานั้นเป็นน้ำผึ้งดิบจริงหรือไม่ ให้ตักหนึ่งน้ำผึ้งออกมา 1 ช้อนแล้ววางลงในแก้วน้ำ หากน้ำผึ้งตกตะกอนอยู่ที่ก้นแก้วแสดงว่าเป็นน้ำผึ้งดิบ อย่างไรก็ตามหากน้ำผึ้งนั้นละลายได้ง่ายและติดที่ขอบของแก้วก็หมายความว่าน้ำผึ้งนั้นเป็นน้ำผึ้งธรรมดาหรือเป็นน้ำผึ้งปลอม มีน้ำผึ้งปลอมวางขายปะปนอยู่มากมาย น้ำผึ้งปลอมนั้นไม่มีสารอาหารใด ๆ นอกจากความหวานเพียงอย่างเดียว

ประโยชน์ของน้ำผึ้งดิบ

สารอาหารที่น่าทึ่งเหล่านี้มีอยู่ในน้ำผึ้งดิบที่ยังไม่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อและพาสเจอร์ไรส์มากมาย หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นภูมิแพ้ตามฤดูกาล น้ำผึ้งดิบในท้องถิ่นก็สามารถช่วยได้ minebeauty น้ำผึ้งดิบมีเกสรผึ้งซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวกับละอองเกสรในอากาศเมื่อบริโภค ด้วยการกินน้ำผึ้งที่ผลิตในท้องถิ่น คุณจะต้องดื่มละอองเรณูในปริมาณเท่าเดิมซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายจากการแพ้ได้ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายของคุณสัมผัสกับละอองเกสรในอากาศ การกินน้ำผึ้งดิบเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณสามารถสร้างแอนติบอดี้และผลิตฮิสตามีนน้อยลงซึ่งช่วยลดอาการภูมิแพ้ในฤดูกาลได้

ถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับยาก น้ำผึ้งดิบเพียงเล็กน้อยก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ เพราะว่าน้ำผึ้งดิบนั้นจะช่วยส่งเสริมการผลิตเมลาโทนินซึ่งคล้ายกับน้ำตาล น้ำผึ้งดิบยังสร้างอินซูลินเพิ่มขึ้นซึ่งผลิตสารเซโรโทนินที่จะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน ลองเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาสักแก้วก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม

เมื่อฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่เข้ามาใกล้อย่างรวดเร็ว น้ำผึ้งดิบควรมีติดไว้ที่บ้านของคุณ น้ำผึ้งดิบนั้นสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและระงับอาการไอได้ด้วยน้ำผึ้งดิบจำนวนหนึ่ง ซึ่งไม่เพียงแต่บรรเทาอาหารหวัด แต่ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อทำให้หวัดหายเร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าน้ำผึ้งดิบมีประสิทธิภาพเท่ากับยาน้ำเชื่อมแก้ไอแบบดั้งเดิมในการรักษาอาการเจ็บคอและลดการผลิตน้ำมูก น้ำผึ้งนั้นต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่เหมือนกันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ประโยชน์ชาเขียว คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อผิวที่เป็นสิวได้ง่ายและมีการใช้น้ำผึ้งดิบมาเป็นส่วนผสมในมาส์กและแม้กระทั่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดผิวอีกด้วย

วิธีใช้น้ำผึ้งดิบ

น้ำผึ้งดิบนั้นมีประโยชน์หลากหลายอย่างเหลือเชื่อ แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่คือการบริโภคโดยตรงจากขวด สรรพคุณของชา อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลได้ด้วยการผสมน้ำผึ้งลงไปในเครื่องดื่มอย่างชาหรือกาแฟที่คุณดื่มเป็นประจำ ในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ แต่งหน้า คุณสามารถใช้น้ำผึ้งมาพอกหน้าเพื่อฆ่าเชื้อและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้ใบหน้านุ่มเด้งเช่นกัน

สรุปแล้วทั้งมัทฉะและน้ำผึ้งนั้นมีสรรพคุณมากมายทั้งในเรื่องของความงามและสุขภาพ คุณสามารถชงมัทฉะดื่มเพื่อประโยชน์ทางร่ายกายหรือคุณจะใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมัทฉะเพื่อบำรุงผิวพรรณให้สวยงามก็ได้ ส่วนน้ำผึ้งนั้นก็เช่นกัน น้ำผึ้งจะเป็นสารที่ให้ความหวานที่มีประโยชน์และยังมีคุณสมบัติในเรื่องของการฆ่าเชื้อได้อีกด้วย ประโยชน์ของชาเขียว ลองนำชาเขียวและน้ำผึ้งมาเป็นส่วนผสมแล้ว ได้ทั้งดื่มและได้ทั้งบำรุงผิวอีกต่างหาก ลองชาเขียวผสมน้ำผึ้งดูสิ อร่อยและมีประโยชน์