หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

ประโยชน์ของผลไม้ 5 อย่าง ที่หลายคนไม่เคยรู้

minebeauty
442 VIEWS
ประโยชน์ของผลไม้ 5 อย่าง ที่หลายคนไม่เคยรู้

ผลไม้ จะให้ความอร่อยและสุขภาพที่ดีให้แก่เรา ซึ่ง ประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิด ที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้เราจึงพาทุกคนมาดู ประโยชน์ของผลไม้ ทั้ง 5 อย่างกัน

ประโยชน์ของผลไม้
Fresh fruit background. Healthy eating and dieting concept. Winter assortment. Top view

 ประโยชน์ของผลไม้ ต่างๆ

  1. ประโยชน์ของผลไม้ ส้ม = รสชาติเปรี้ยวหวาน อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย minebeauty เช่น วิตามิยซี วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) วิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และคอลลาเจน และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการชะลอวัย สร้างคอลลาเจน บำรุงผิวพรรณให้สดใส บำรุงสายตา เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดความเครียด สร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน นอกจากนี้ยังมีใยอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย
  2. ประโยชน์ของผลไม้แตงโม = มีรสหวาน รับประทานแล้วชื่นใจ เป็นผลไม้ อาหาร เพื่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น กรดอะมิโน Citrulline ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไลโคปิน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ลดความร้อนในร่างกาย ช่วยลดอาการไข้ คอแห้ง รักษาแผลในปาก เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังใช้ทำเป็นทรีตเมนต์บำรุงผิว ใช้พอกหน้าจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวอีกด้วย
  3. ประโยชน์ของผลไม้ไทย กล้วย = กล้วยมีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ อุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย มีเส้นใยและกากอาหาร วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด โดยการกินกล้วยจะให้ผลดีที่สุดคือกินตอนเช้า เพราะจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี และช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองอีกด้วย เพราะมีสารที่ช่วยทำให้เกิดสมาธิ มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะกล้วยจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือน และช่วยรักษาอาการท้องผูกนั่นเอง
  4. ประโยชน์ของผลไม้ไทย สตอเบอร์รี่ = มีรสชาติหลากหลาย ตั้งแต่รสเปรี้ยวไปจนถึงรสหวานจัด ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ที่ปลูก ซึ่งสตอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดและยังมีวิตามินซีในปริมาณสูง นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจน จึงช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นเควอชิทิน เคมเฟอรอล แอนโทไซยานิน ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็งต่างๆได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้แก่ร่างกายและช่วยบำรุงโลหิตอีกด้วย
  5. สับปะรด = มีหลายสายพันธุ์ เนื้อฉ่ำ หวานกรอบ จัดเป็นผลไม้เพื่อ สุขภาพ ที่มีประโยชน์มากและมีสรรพคุณทางสมุนไพร ช่วยรักษาอาการต่างๆได้หลากหลายเช่นกัน เช่น โรคบิด โรคนิ่ว ช่วยบรรเทาอาการแผลเป็นหนอง เป็นต้น อีกทั้งสับปะรดยังเป็นผลไม้ที่เมื่อรับประทานแล้วจะรู้สึกสบายท้อง ไม่รู้สึกอึดอัด ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง ลดอัตราความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยบรรเทาและรักษาอาการหวัดได้ และช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีมากขึ้นอีกด้วย

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้