รวม อาหารคนป่วย โควิด รับประทานแล้วช่วยบรรเทาอาการได้ดียิ่งขึ้น

หลายคนอาจจะกำลังสงสัยอยู่ว่า ผู้ที่ป่วยเป็นโควิด 19 นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพปอดเป็นอย่างมากแล้ว สุขภาพองค์รวมย่อมต้องได้รับการฟื้นฟูเป็นอย่างมาก แล้วอาหารชนิดไหนบ้างที่ผู้ป่วยโควิด 19 สามารถรับประทานได้ในขณะที่ป่วย มี อาหารคนป่วย โควิด 19 ที่ควรรับประทานโดยเฉพาะหรือไม่? วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty มีข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารสำหรับผู้ป่วย โควิด 19 มาฝากกันค่ะ โดย อาหารสำหรับคนป่วย โควิด 19 ควรคำนึงถึงอาหาร 3 กลุ่มด้วยกัน ได้แก่ อาหารที่ไม่ทำให้อาการดูแย่ลง อาหารที่ไม่เพิ่มโอกาสเสี่ยงการติดเชื้อ และอาหารที่ไม่เพิ่มโรคในช่วงที่ป่วยเป็นโควิด ซึ่งอาหารที่ว่านี้ล้วนแล้วจะต้องศึกษาให้ดี ๆ ถ้าอย่างนั้นมาติดตามอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการโควิดกันเลย

อาหารรสอ่อน ๆ

อาหารคนป่วย โควิด ที่ควรเน้นย้ำไปกับการรับประทาน ก็คือ อาหารอ่อน ๆ กลาง ๆ ซึ่งเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงในการกระตุ้นระคายเคืองหลอดอาหารค่อนข้างน้อย ไม่ทำให้เกิดอาการไอหนัก ๆ หรือเสี่ยงต่ออาการระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย ท้องอืดนั่นเอง

รับประทานไข่สุกวันละ 1 ฟอง

เมนูไข่ จัดได้ว่าเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ๆ และอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งหากใครรับประทานเมนูไข่ที่มีผักเป็นส่วนผสมด้วยแล้วล่ะก็ จะยิ่งดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เช่น ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง ก็จะช่วยให้ภายในร่างกายได้รับวิตามินซี และวิตามินอื่น ๆ รวมไปถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันนั่นเอง ไข่สุกวันละ 1 ฟอง จึงถือได้ว่าเป็น อาหารสำหรับผู้ป่วย โควิด ที่ดีอย่างมาก

ผัก และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

วิตามินซีจะช่วยในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคโควิดได้มากยิ่งขึ้น โดยผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จึงเป็น อาหารคนป่วย โควิด ที่ควรรับประทานอย่างมากที่สุด อย่างเช่น สับปะรด แตงโม ส้ม ส้มโอ และมะละกอ แต่ทั้งนี้แล้วก่อนรับประทานควรล้างทำความสะอาดให้ดีเสียก่อน ไม่เช่นนั้นอาจจะมีสารปนเปื้อนในผลไม้มาด้วย

อาหารที่มีแบคทีเรียต่ำ

สำหรับอาหารที่มีแบคทีเรียต่ำ ถือได้ว่าเป็น อาหารสำหรับผู้ป่วย โควิด  ยิ่งถ้าหากอาหารผ่านความร้อน ก็จะช่วยลดการปนเปื้อนของเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะลดความเสี่ยงที่จะท้องเสีย โดยเฉพาะผู้ป่วยเป็นโรคโควิดที่มีอาการท้องเสียอยู่แล้ว นั่นเอง

อาหารอ่อนย่อยได้ง่าย

อาหารอ่อน ๆ ที่ย่อยได้ง่าย อย่างเช่น ข้าวต้ม เนื้อปลา ต้มเลือดหมู ไข่ตุ๋น เมนูเต้าหู้ เมนูผักแต่ละชนิดที่ไม่ต้องใช้เวลาในการย่อยนาน จัดได้ว่าเป็น อาหารคนป่วย โควิด ที่ควรรับประทาน เนื่องจากร่างกายจะได้ดึงพลังงานจากอาหารไปใช้ได้รวดเร็ว อีกทั้งยังช่วยเลี่ยงอาการจุกเสียดแน่นท้องได้อีกด้วย

ผักและสมุนไพร

ในช่วงโควิด 19 อาหารสำหรับผู้ป่วย โควิด ที่ขาดไม่ได้ ก็คือ ผักและสมุนไพร เนื่องจากผักและสมุนไพรจะสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างมาก อย่างเช่น หอมแดง ขิง ข่า ตะไคร้ กระชาย ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมาก และทางการแพทย์แผนไทยก็ยังแนะนำให้ใช้สมุนไพรที่ช่วยออกฤทธิ์เสริมสร่างภูมิคุ้มกัน เพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู่กับเชื้อไวรัสได้เป็นอย่างดี โดยจะรับประทานเป็นสมุนไพรในอาหารก็ย่อมได้ เช่น ต้มยำ แกงเลียง ผัดขิง หรือจะใช้เป็นเครื่องดื่มสมุนไพร ส่วนผักต่าง ๆ ก็จะแนะนำให้ปรุงด้วยวิธีการนึ่ง ลวก ต้ม แทนผัด จะได้ไม่มีน้ำมันที่ไปกระตุ้นอาการระคายคอได้

อาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋อง ที่เราประทานกันอยู่บ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็น ปลากระป๋อง ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือจะเป็นอาหารกระป๋องอื่น ๆ ที่ผ่านกระบวนการในการฆ่าเชื้อโรคที่ทันสมัย ซึ่งจะป้องกันการเชื้อแบคทีเรียปนเปื้อนในอาหาร สามารถรับประทานได้

ซุปหรือแกงจืด

อาหารสำหรับผู้ป่วย โควิด 19 ส่วนใหญ่มักจะเป็นเมนูประเภทต้มจืด เมนูน้ำใส ๆ ที่ซดแล้วคล่องคอ ไม่ว่าจะเป็นแกงจืดตำลึง ต้มมะระ  แกงจืดเต้าหู้ไข่ แกงเลียง หรือต้มยำน้ำใส่ที่เน้นใส่สมุนไพร เพราะเป็นเมนูประเภทที่รับประทานได้ง่าย ไม่มีน้ำมันที่จะทำให้มีอาการคันคอ ซึ่งอาจจะไปกระตุ้นอาการไอให้หนักขึ้นนั่นเอง

นอกจาก อาหารคนป่วย โควิด 19 ที่ถูกหลักแล้ว ยังต้องใส่ใจในเรื่องของความสะอาดให้มาก และรวมไปถึงการล้างมืออย่างถูกต้องด้วยเจลแอลกอฮอล์ หรือน้ำสบู่ทุกครั้งหลังจากสัมผัสภาชนะอาหารที่เราซื้อมาจากข้างนอก และเพื่อความชัวร์ก็ต้องมีการล้างมืออีกครั้งก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ และทั้งหมดนี้ก็คือข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารสำหรับคนป่วย โควิด 19 ที่ minebeauty ได้นำมาฝากกันค่ะ