เราเองอาจจรู้กันดีว่า การรับประทานอาหารรสเค็มมากเกินไปก็จะเสี่ยงเป็นโรคไตได้ ทางที่ดีควรหา อาหารบำรุงไต ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือ ผลไม้บำรุงไต ที่ใครหลากหลายคนอาจจะยังไม่รู้กันมาก่อน ดังนั้นเพื่อสุขภาพของไตและตัวเรา วันนี้ minebeauty จะมานำเสนอ อาหารที่ช่วย บำรุงไต ที่เราหารับประทานได้ง่าย ๆ เรามาดูกันดีว่าจะมีอาหารหรือผลไม้ประเภทใดบ้าง
แอปเปิล ถือได้ว่าเป็น ผลไม้บำรุงไต ที่มีเพกติน ซึ่งมีเส้นใยอาหารที่มีสรรพคุณในการขับถ่าย และยังช่วยในการจับดักจับคอเลสเตอรอลไม่ให้มีการดูดซึมเข้าสู่ภายในร่างกาย เป็นการป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคไตได้เช่นกัน
หอมหัวใหญ่ เป็นผักที่ช่วยเพิ่มรสชาตให้อร่อยของอาหารได้เช่นกัน และในหัวหอมใหญ่นั้นจะมีวิตามินซี แมงกานีส วิตามินบี ไฟเบอร์ ที่จะช่วยในการทำงานของระบบการย่อยอาหาร และนอกจากนี้แล้วหอมหัวใหญ่มีสาร โพรสตาแกลนดิน ที่จะมีคุณสมบัติในการลดหนืดของเลือดได้ และยังช่วยลดความดันและ บำรุงไต
บลูเบอร์รี เป็น ผลไม้บำรุงไต ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีชนิดแอนโทไซยานิน ที่มีวิตามินแร่ธาตุ ที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งจะมีคุณสมบัติช่วยในการป้องกันเซลล์ และยังช่วยลดการทำลายเซลล์ภายในร่างกาย แถมยังเป็นผลไม้ที่ให้ความรู้สึกว่าสดชื่นอีกด้วย สามารถรับประทานแทนน้ำหวาน และของหวานต่าง ๆ ที่อาจจะเพิ่มเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคไตได้เช่นกัน
ในแพทย์แผนโบราณจีนมีการกล่าวไว้ว่า เก๋ากี้ จะช่วย บำรุงไต ทำให้ไตชุ่มชื้นและยังช่วยบรรเทาอาการโรคเบาหวานได้ ทำให้ดีต่อสุขภาพทางสายตา นอกจากนี้แล้วโกจิเบอร์รียังอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่ช่วยให้ปรับความสมดุลของโรคความดันโลหิต และยังมีสรรพคุณอื่น ๆ ที่ดูน่าสนใจอีกหลายอย่างเช่นกัน
แครนเบอร์รี มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเรียกว่า ไลโคปีน แถมยังมีไฟโตนิวเทรียนต์ ซึ่งเป็น ผลไม้บำรุงไต และยังช่วยในการป้องกันติดเชื้อแบคทีเรียทางเดินปัสสาวะ แถมยังช่วยเพิ่มกรดปัสสาวะและลดความเสี่ยงในการเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่กำลังได้รับความนิยม และมีผู้คนสนใจเลือกซื้อมารับประทาน
กระเทียม เป็นแหล่งมีวิตามินซี ซัลเฟอร์ วิตามินบี 6 และยังจัดได้ว่าเป็นเครื่องเทศที่สามารถเพิ่มรสชาติอาหารที่อร่อย ดังนั้นสามารถลดใส่เครื่องปรุงอาหารได้ระดับหนึ่ง นอกจากนี้แล้วกระเทียมมีสารอัลลิซิน ที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและยับยั้งเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน และยังช่วย บำรุงไต ได้ดีอีกด้วย
องุ่นแดง เป็นผลไม้บำรุงไตที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีสูง และยังช่วยต่อต้านการอักเสบได้อีกด้วย นอกจากนี้แล้วองุ่นแดงก็ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเรียกว่า เรสเวอรทรอล ที่ทำให้ดีต่อสุขภาพทางด้านหัวใจ และช่วยในการป้องกันโรคเบาหวานและยังลดความเสี่ยงในเรื่องความจำได้ด้วย
นอกจากนี้แล้ว การรับประทาน อาหารบำรุงไต ในปริมาณที่มีความเหมาะสม ก็ควรดูแลสุขภาพไตทางด้านต่าง ๆ ไปพร้อมกัน เช่น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวด หรือ ยาแก้อักเสบติดต่อกันหลายวัน เพราะอาจจะทำให้ในการทำงานของไตเสื่อมลงได้ และ งดการสูบบุหรี่ ทางที่ดีควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันก็ทำให้บำรุงไต ไปพร้อม ๆ กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้ และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นผลไม้บำรุงไต ที่ดีที่คุณเองไม่ควรพลาดกับการรับประทาน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
