แนะนำ 5 วิตามิน อาหารเสริมบํารุงผิว

วิตามิน เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะสามารถที่จะช่วยในการแก้ไขปัญหาและฟื้นฟูสภาพผิวของเราให้ออกมาดูดีได้ในระยะเวลาอันรวดเร็ว หาได้ง่ายมีขายทั่วไป ไม่ว่าจะบนเว็บไซต์หรือเพจ Facebook ที่ให้เราได้เลือกมากมาย วันนี้เราจะมาแนะนำถึงวิตามินที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้ออกมาดูดี สวยใส ดูสุขภาพดี น่ามองมากยิ่งขึ้น จะมีวิตามินตัวไหนเด็ดบ้างไปดูกันเลย

วิตามิน เป็นสิ่งที่อยู่ในอาหารของเราประเภทผักและผลไม้ วิตามินบํารุงร่างกาย หากเรารับประทานได้อย่างเพียงพอ ก็จะทำให้เราได้รับวิตามินที่ครบถ้วนส่งผลให้ผิวของเรานั้น มีความสวยเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้น แต่ก็มีอีกทางเลือกหนึ่งที่มีความรวดเร็วอย่างการใช้ อาหารเสริมบํารุงผิว ที่เป็นในรูปแบบของการอัดเม็ด ความสะดวกรวดเร็ว เป็นตัวช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ออกมาเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล นุ่มชุ่มชื่น กระจ่างใส

1. วิตามินซี อาหารเสริมบํารุงผิว

พบมากในผักและผลไม้สดได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยทำให้ผิวของเรามีความกระจ่างใส เปล่งปลั่ง แผลหายเร็วมากยิ่งขึ้น ลดการเกิดริ้วรอยให้น้อยลง ที่สำคัญยังช่วยให้เป็นหวัดได้ยากด้วย

ประโยชน์ของวิตามินซีที่ส่งผลกับผิว

เพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว ทำให้ผิวดูหมองคล้ำกระจ่างใสขึ้น เพราะสามารถลดปริมาณการผลิตเม็ดสีเมลานินใต้ชั้นผิวหนังลงได้

ลดรอยดำจากสิว เป็นวิตามิน อาหารเสริมบํารุงผิว ที่เหมาะสำหรับผู้ที่นอกจากจะต้องการความกระจ่างใสแล้ว ก็ยังช่วยในการลดรอยดําจากสิว ผิวที่ไม่สม่ำเสมอเรียบเนียน ให้กลับมาดูดีได้อีกครั้ง

ต่อต้านการเกิดริ้วรอย วิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นส่วนช่วยในการลดแลแก้ไขปัญหาริ้วรอยร่องลึกบนใบหน้า ช่วยฟื้นฟูผิวจากการทำลายของรังสี UV วิตามินซีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระที่มาจากแสงแดดป้องกันไม่ให้ผิวถูกทำร้าย

2. วิตามินอี

สามารถพบได้ในผักและผลไม้อาหารประเภทถั่ว มีส่วนช่วยในการทำให้ผิวชุ่มชื้นและลดริ้วรอย

ประโยชน์ของวิตามินอีที่มีต่อผิว

Vitamin E จะช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์ ลดรอยเหี่ยวย่นทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวลเต่งตึงแลดูอ่อนกว่าวัยเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์

ลดอัตราการเกิดมะเร็งผิวหนัง และป้องกันการทำลายจากแสงแดด ลดรอยแดงที่เกิดจากการถูกเผา

เติมความชุ่มชื่นให้กับผิว ลดปัญหาผิวหยาบกร้านให้กลับมาดูสวย สุขภาพ ดี พร้อมกับผิวที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น

3. วิตามินบีรวม

พบในอาหารประเภท ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ธัญพืช มีส่วนช่วยในกระบวนการ ลดอาการผิวแห้ง เสริมสร้างความแข็งแรงของเล็บและความแข็งแรงของเส้นผม

ประโยชน์ของวิตามินบีที่มีผลต่อผิว

ในวิตามินบี อาหารเสริมบํารุงผิว จะประกอบไปด้วยสารไบโอตินที่จะมีส่วนประกอบสำคัญของเล็บผิวหนังและเส้นผมให้กลับมาแข็งแรง

ช่วยให้ผิว ที่ขาดความชุ่มชื่นกลับมามีความเปล่งปลั่ง

ให้ผิวขาวสว่างกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ รวมไปถึงช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย

4. วิตามินเอ

สามารถพบได้ในผักและผลไม้ที่มีสีเขียวและสีส้ม ได้แก่ มะเขือเทศมะละกอ มะม่วง รวมไปถึงในน้ำมันตับปลา ปลาทูน่า ไข่แดง นม เนย มีส่วนช่วยในเรื่องของสิวและริ้วรอยบนใบหน้า

ประโยชน์ของวิตามินเอที่มีต่อผิว

วิตามินเอ อาหารเสริมบํารุงผิว เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ผิวมีความสุขภาพดีจากภายใน โดยจะช่วยในการบำรุงและซ่อมแซมผิวให้เกิดความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ช่วยในเรื่องของกระบวนการสมานแผลจากสิว ลดการเกิดสิวและรักษาสิว

เติมความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ควบคุมความมันและลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า

5. วิตามินเค

สามารถพบได้ในผักใบเขียว เช่น ดอกกะหล่ำ ผักโขม ไข่แดง ตับ ช่วยในเรื่องของระบบหมุนเวียนเลือด ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส มีน้ำมีนวลขาวกระจ่างใส

ประโยชน์ของวิตามินเค

ลดรอยดำ รอยแผลเป็น รอยพกช้ำและจุดด่างดำได้เป็นอย่างดี

ช่วยในเรื่องของระบบหมุนเวียนเลือด ลดความหมองคล้ำใต้ตา

สามารถชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของความยืดหยุ่นของผิว เพิ่มความกระชับให้กับริ้วรอยร่องแก้ม รอยย่นบนใบหน้าให้มีความตื้นขึ้น

หาวิตามินได้จากที่ไหนบ้าง

วิตามินต่าง ๆ สามารถที่จะมีผลกระทบและส่งผลไปในทางที่ดีให้กับผิวของเรามีความนุ่มชุ่มชื่นเปล่งปลั่ง และดูกระจ่างใสให้ดูมีความสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก สามารถหาได้จากที่ไหนบ้างไปดูกันเลย เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการเลือกใช้ได้อย่างถูกต้อง

1. ส้ม

ผลไม้ที่บำรุงวิตามินซี วิตามินบํารุงผิว จะช่วยให้ผิวพรรณของเรามีความสวยสว่างกระจ่างใส เรียบเนียน ลดเลือนจุดด่างดำ พร้อมกับการกระตุ้นคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังได้ทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ลดอาการผิวแห้งกร้าน

2. แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่มีสารเพคติน ที่มีส่วนช่วยกันบำรุงผิวพรรณให้สวยงามผมและเล็บมีความแข็งแรง ให้กลับมาดูสวยงามเปล่งปลั่ง

ดูกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย ฟื้นฟูผิวเสียให้กลับมาดูดีได้อีกครั้ง

3. มะเขือเทศ

เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่บรรดาสถานที่รักสวยรักงามชื่นชอบ บางคนอาจจะไม่ชอบรสชาติของมะเขือเทศ แต่สำหรับคุณประโยชน์ของมะเขือเทศนั้น เรียกว่าเป็นสารอาหารผิวได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะช่วยในการกระชับรูขุมขน ชะลอการเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังประกอบด้วยวิตามินเอและวิตามินซี จะช่วยในเรื่องของการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รักษาสิว ช่วยให้ผิวมีความเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้น

4. ฝรั่ง

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังให้เกิดการซ่อมแซม ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ชะลอผิวหนังที่แก่ก่อนวัย ทำให้กลับมามีความสดใสเต่งตึงอีกครั้ง

5. อโวคาโด

เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินรวมไปถึงไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก วิตามินบํารุงผิว มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายที่จะเป็นส่วนช่วยให้ระบบเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเกิดความแข็งแรงและทำงานได้อย่างดี ช่วยให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื่นเนียนนุ่ม และยับยั้งแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้อีกด้วย

อาหารเสริมบํารุงผิว ตัวช่วยที่มีความรวดเร็วและได้ผลดีไม่แพ้การรับประทานอาหารทั่วไป ในปัจจุบันได้มีการคิดค้นนวัตกรรมใหม่ ๆ

ที่จะนำมาใช้ในการผลิตวิตามินในรูปแบบอัดเม็ด วิตามินบํารุงร่างกาย ที่จะตอบโจทย์ความต้องการของผู้คนในปัจจุบันได้มากยิ่งขึ้น สามารถหาซื้อได้ง่ายและผลที่ได้ก็เรียกได้ว่าคุ้มค่า หากใครที่ไม่ชื่นชอบการทานผลไม้ก็สามารถเลือกตัวเลือกเสริมเหล่านี้ได้ เพื่อจะนำมาใช้ในการแก้ปัญหาและลดการขาดสารอาหารหรือขาดวิตามิน จนส่งผลให้ผิวของเราออกมาดูหมองคล้ำไม่มีชีวิตชีวา

วิตามินชนิดต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญที่จะต้องให้ความใส่ใจและดูแล  ความงาม เป็นพิเศษ หากอยากมีผิวที่สวยงาม ดูมีน้ำมีนวล

สว่างกระจ่างใส เพราะความสวยงามเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับผู้หญิงอย่างเรา ๆ มาอย่างยาวนาน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหาร

เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ผิวพรรณของเราออกมาสดใสเสริมสร้างความมั่นใจให้กับเราได้มากยิ่งขึ้น วิตามินเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายของคนเราขาดไปไม่ได้

นอกจากจะมีประโยชน์และส่งผลโดยตรงกับผิวพรรณของเราแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยในกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายของเราให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกทางหนึ่ง วิตามินบํารุงผิว ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องทานวิตามินให้ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้กระบวนการในร่างกายดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่รักสวยรักงามเป็นสิ่งที่พลาดไม่ได้เลย เพราะความสวยงามต้องไม่ใช่เพียงแค่ภายนอก แต่ยังรวมไปถึงความสวยงามที่ออกมาจากภายในด้วยระบบภายในดี ส่งผลให้สุขภาพของเราดีลักษณะผิวภายนอกของเราก็ออกมาดีด้วยเช่นกัน