จบปัญหา กลิ่นปาก ด้วย 16 วิธี

ถ้าพูดถึงเรื่องที่ทำให้หน้าแตกได้แบบไม่รู้ตัวก็คงหนีไม่พ้นปัญหา กลิ่นปาก ที่โชยออกมา โดยมากแล้วมักจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าอายไม่ใช่น้อยเลย และไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ ปล่อยผ่านได้อีกต่อไป เพราะทำให้เสียบุคลิกภาพและขาดความมั่นใจในตนเองอย่างมาก บางครั้งปัญหากลิ่นปากนี้อาจจะกระทบต่อสัมพันธภาพที่ดี แม้แต่หน้าที่การงานเลยก็ได้ ถ้ากำลังเผชิญอยู่กับปัญหาปากเหม็นอยู่ก็ควรจะนำเอา 16 วิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้ปราบกลิ่นปากให้หายไปได้เลย

กลิ่นปาก เกิดจากอะไรทำไมถึงเหม็น

สำหรับปัญหากลิ่นปากมีที่มาจาก 2 สาเหตุหลัก ๆ คือ  สาเหตุที่เกิดขึ้นภายในช่องปาก ไม่ว่าจะเกิดจากมีแผลในช่องปาก ฟันผุ เหงือกอักเสบ รวมไปถึงการใส่เครื่องมือทางการแพทย์ในช่องปาก เช่น การจัดฟัน, การใส่ฟันปลอม เป็นต้น โดยจะต้องดูแลความสะอาดให้ดี มิเช่นนั้นจะทำให้เกิดคราบสะสมจนเกิดกลิ่นปากในที่สุด และสาเหตุที่เกิดขึ้นนอกช่องปาก ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการกิน อาหาร รสจัด มีกลิ่นแรง การสูบบุหรี่และดื่มเหล้าเป็นประจำ รวมถึงความเจ็บป่วยจากโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้, ไซนัสอักเสบ, ทอนซิลอักเสบ, กรดไหลย้อน, ปอดอักเสบหรือวัณโรค, มะเร็งปอด, เบาหวานที่ควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดี เป็นต้น โรคเหล่านี้เป็นปัจจัยหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

โดยมากแล้วไม่ค่อยมีใครรู้ว่าตนเองมีกลิ่นปาก อาจจะด้วยความคุ้นชิน หรือบางคนก็ไม่ยอมรับว่าตนปากเหม็น ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของคนทั่วไป เพราฉะนั้น อย่าลืมทดสอบว่าตนมีกลิ่นปากหรือไม่ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น หายใจเข้าเต็มปอด แล้วใช้มือป้องปากและจมูกเอาไว้ จากนั้นพ่นลมหายใจออกจากปาก ซึ่งจะต้องสูดลมหายใจเข้าทางจมูก เพื่อดมกลิ่นว่าจะมีกลิ่นเหม็นออกมาหรือไม่ แต่ถ้ายังไม่แน่ใจให้ลองใช้นิ้วถูเหงือกเพื่อนำมาดม แต่สาว ๆ จะต้องล้างมือให้สะอาดเสียก่อน หรือจะบ้วนน้ำลายออกมาพิสูจน์ก็ได ถ้าไม่ใช่คนคอตื้นที่บ้วนน้ำลายออกมาแล้วรู้สึกอยากอาเจียน เพราะตามปกติแล้วน้ำลายไม่มีกลิ่น ซึ่งถ้าเกิดกลิ่นเล็ดลอดออกมานั้นก็ตั้งสมมติฐานเอาไว้ได้เลยว่ามีกลิ่นปาก ทั้งนี้วิธีการสุดท้ายที่น่าจะได้ผลดีที่สุด แต่อาจจะลำบากใจสักหน่อยคือการขอให้คนที่สนิทด้วยมาก ๆ ลองดมดูว่ามีกลิ่นปากโชยออกมาหรือไม่ หากสาว ๆ เลือกวิธี ดับกลิ่นปาก นี้ก็ขอให้พิจารณาจากคนใกล้ชิดสนิทใจกันจริง ๆ จะดีที่สุด เพราะคนรักกันย่อมพูดความจริงต่อกันอยู่แล้ว

ดับกลิ่นปากด้วย 16 วิธี

วิธีที่ 1 รักษาช่องปากให้สะอาดเสมอ ถ้าแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหารได้ก็ควรทำ เนื่องจากเป็นการช่วยลดกลิ่นปากจากอาหารที่กินเข้าได้ และป้องกันไม่ให้ผุอีกด้วย

วิธีที่ 2 เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เพื่อกำจัดเชื้อโรคและเศษอาหารให้หลุดออกไป ไม่สะสมเอาไว้จนทำให้ฟันผุและเกิดกลิ่นปาก

วิธีที่ 3 ใช้เกลือแปรงฟันอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพราะเกลือมีคุณสมบัติในการระงับ กลิ่นปาก ได้ หรือจะลองนำเกลือไปเหยาะลงบนยาสีฟันที่ใช้เป็นประจำก็เป็นวิธีการที่น่าสนใจไม่น้อย รวมถึงการใช้น้ำเกลือกลั้วคอหรืออมน้ำเกลือเอาไว้หลังจากที่แปรงฟันแล้ว เพื่อลดกลิ่นปากพร้อมกับลดความเสี่ยงที่ฟันจะผุกร่อน

วิธีที่ 4 ใช้ไหมขัดฟันหลังจากแปรงฟัน บางทีเศษอาหารไม่หลุดออกมาในขณะที่การแปรงฟัน อาจจะมีชิ้นเศษเล็ก ๆ หรือเศษผักติดอยู่ในซอกฟันแคบ ๆ ก็ได้ เพราะฉะนั้น เมื่อแปรงฟันแล้วใช้ไหมขัดฟันก็จะช่วยลดกลิ่นปากได้ อาจจะใช้หลังแปรงฟันก่อนนอนก็ได้

วิธีที่ 5 อย่าลืมแปรงลิ้นด้วย กำจัดกลิ่นปาก แม้ว่าจะแปรงฟันแล้วก็จริง แต่ภายในช่องปากก็ใช่ว่าจะสะอาดหมดจดซะทีเดียว การแปรงลิ้นเป็นขั้นตอนขจัดคราบสกปรกที่เกาะติดอยู่ให้หลุดออกไป ด้วยลักษณะของลิ้นที่มีผิวขรุขระทำให้กลายเป็นแหล่งกักเก็บเศษอาหารได้ ทำให้เกิดแบคทีเรียสะสมอยู่บริเวณโคนลิ้น สาว ๆ ต้องใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นเบา ๆ ให้ลึกไปถึงโคนลิ้นเลย หรือจะใช้ไม้ขูดลิ้นก็ได้ เพราะมีลักษณะที่ออกแบบมาเพื่อขูดลิ้นขูดฝ้าขาว ๆ ที่เกาะอยู่บนลิ้นออก กลิ่นปากก็จะไม่มีให้หงุดหงิดอีกแล้ว

วิธีที่ 6 ขูดหินปูนเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หรือถ้าสาว ๆ  สะดวกควรทำเป็นประจำทุก ๆ 6 เดือน เพราะหินปูนเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

วิธีที่ 7 รักษาแผลให้หาย อย่าปล่อยให้ลุกลามไปไกลจนกลายเป็นแผลพุพองที่อาจจะทำให้ป่วยมากกว่าการมีกลิ่นปาก ซึ่งวิธีการง่าย ๆ เริ่มต้นจากการแปรงฟันหลังจากจบจากมื้ออาหาร หรือจะให้วิธีการกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ ดับกลิ่นปาก เพราะเกลือจะเข้าไปทำหน้าที่สมานแผลในปากให้แห้งและหายเร็วขึ้น เมื่อแผลหายโอกาสที่จะเกิดกลิ่นปากก็จะหมดไป

วิธีที่ 8 เลิกบุหรี่ นอกจากบุหรี่จะทำลายสุขภาพร่างกายโดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจแล้ว ยังส่งผลต่อกลิ่นปากอีกด้วย เพราะสารตกค้างของบุหรี่จะถูกฝังอยู่ในช่องปาก ยิ่งถ้าภายในช่องปากมีแผล ฟันผุ ก็จะทำให้มีกลิ่นปากมากขึ้น

วิธีที่ 9 ดื่มกาแฟให้น้อยลง หรือดื่มกาแฟเพียงวันละ 1 แก้ว ก็จะช่วยลดกลิ่นปากลงได้ อาจจะขัดใจสาว ๆ คอกาแฟสักหน่อย แต่เชื่อเถอะว่าการไม่มีกลิ่นปากเป็นเรื่องที่ดีกว่า

วิธีที่ 10 ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว อย่าปล่อยให้ปากแห้งเพราะจะทำให้แบคทีเรียในช่องปากมีความเข้มข้นมากขึ้นจนเกิดกลิ่นปาก ที่สำคัญ การดื่มน้ำน้อยทำให้น้ำลายในช่องปากไม่ไหลเวียน แห้งผาก ไม่สามารถผลิตนำลายออกมาเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกออกได้ เพราะฉะนั้น minebeauty ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อทำให้เกิดความชุ่มชื้นในช่องปาก

วิธีที่ 11 เลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง บางครั้ง กลิ่นปาก อาจจะเกิดจากอาหารที่กินก็ได้ ต้องระมัดระวังและเลือกอาหารให้มากขึ้น ถ้าเป็นชั่วโมงจำเป็นจริง ๆ อย่างจะไปสัมภาษณ์งาน, เจรจาธุรกิจ หรือเดทสำคัญ ควรเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นออกไปก่อน 

วิธีที่ 12 ดื่มน้ำมะนาวทุกวัน เพราะในมะนาวมีกรดซิตริกที่มีคุณสมบัติคล้ายกับกรดในน้ำลาย สามารถฆ่าเชื่อแบคทีเรียที่เกิดในช่องปากได้ น้ำมะนาวจะช่วยเข้าไปเพิ่มปริมาณน้ำลายในช่องปากให้มากขึ้น เกิดการไหลเวียนที่ดีขึ้น วิธีง่าย ๆ เพียงผสมน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นแล้วดื่มทุกเช้า 

วิธีที่ 13 กลั้วปากด้วยเบกกิ้งโซดา เป็นวิธี กำจัดกลิ่นปาก ที่ช่วยทำลายแบคทีเรียในช่องปากได้ดีเลยทีเดียว เพียงละลายเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วกลั้วในปาก 30 วินาทีเท่านั้นแล้วบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 

วิธีที่ 14 พึงพาว่านหางจระเข้ นอกจากว่านหางจระเข้รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก หรือบำรุงผิวพรรณแล้วก็ยังมีสรรพคุณที่ช่วยระงับ กลิ่นปาก เพราะลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปากและช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลาย วิธีการง่าย ๆ คือ นำว่านหางจระเข้ไปล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาปอกเปลือกแล้วกรีดเอาวุ้นใส ๆ ออกมา นำไปผสมกับน้ำสะอาดแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นดื่มและบ้วนออก ไม่ต้องอมค้างไว้ ทำวันละ 2 ครั้งเช้าและก่อนนอน

วิธีที่ 15 ดื่มไวน์แดงวันละแก้ว เพราะการดื่มไวน์แดงเพียงวันละ 1 แก้วจะช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างดีทีเดียว เพียงแต่อย่าดื่มมากเกินไป โดยหลังจากที่ดื่มแล้วจะต้องบ้วนปากหรือแปรงฟันให้สะอาดด้วย วิธีการนี้คงถูกใจสาว ๆ อย่างแน่นอน 

วิธีที่ 16 ดับกลิ่นชั่วคราวไปก่อน ถ้าต้องการ ดับกลิ่นปาก ให้เห็นผลทันทีสามารถใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปาก หรือจะเคี้ยวหมากฝรั่ง ไม่ก็อมลูกอมกลิ่นมิ้นท์ที่ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น จริงอยู่ว่าเป็นการลด กลิ่นปาก เพียงชั่วคราว แต่ก็ได้ผลดีและพอช่วยไม่ให้เสียหน้าเพราะกลิ่นปากไม่พึงประสงค์